Od jakiegoś czasu przestaję sobie znowu radzić. Niestety miałam stres pourazowy, problem wróciły po

Dzień dobry,
Długoterminowo najlepiej popracować z przyczyną problemu z alkoholem, czyli traumą którą Pani przeżyła i emocjami, jakich Pani teraz doświadcza. Podjęcie psychoterapii samo w sobie może być już motywacją do organiczenia spożywania alkoholu. Natomiast myślę, że na ten moment to zależy, jak bardzo Pani tego alkoholu teraz nadużywa. Jeśli problem z alkoholem jest już bardzo duży, być może trzeba by zacząć od terapii uzależnień. Najlepiej sugerowałabym odbyć konsultację z psychoterapeutą, który pomoże podjąć decyzję.
Pozdrawiam serdecznie,
Justyna Wojciechowska

Rozumiem, że przeżywasz trudny czas i stres pourazowy, a także sięgasz po alkohol jako środek łagodzący emocje. Ważne jest, abyś wiedziała, że alkohol może na krótką metę wydawać się pomocny w radzeniu sobie z trudnościami, ale na dłuższą metę może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
Zaczynając od konsultacji z profesjonalistą ds. zdrowia psychicznego, takim jak psycholog, psychiatra czy terapeuta, możesz uzyskać wsparcie i wskazówki dotyczące leczenia. Profesjonalista może pomóc w zrozumieniu źródeł stresu pourazowego i opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie.
Jeśli doświadczyłaś stresu pourazowego, skuteczna terapia psychologiczna, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), może być pomocna w przetwarzaniu trudnych wspomnień i redukcji objawów pourazowych.
Jeśli nadużywasz alkoholu, rozważenie pomocy w zakresie uzależnienia od alkoholu jest ważne. Może to obejmować leczenie szpitalne, terapię uzależnień czy grupy wsparcia.
Poszukaj wsparcia społecznego od przyjaciół, rodziny lub innych osób, które mogą Ci pomóc w trudnych chwilach. Wspólnota może być ważnym elementem wsparcia w procesie zdrowienia.
Zastanów się nad wprowadzeniem zdrowych strategii samopomocowych, takich jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, sen i techniki relaksacyjne.
Równocześnie ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu oceny ogólnego stanu zdrowia fizycznego i omówienia ewentualnych problemów zdrowotnych związanych z nadużywaniem alkoholu.

Pamiętaj, że nie musisz radzić sobie z tym wszystkim samodzielnie. Znalezienie wsparcia profesjonalnego i społecznego może być kluczowe w procesie zdrowienia.

Dzień dobry, dziękuję za Pani wiadomość i zaufanie. To, że zdecydowała się Pani szukać pomocy, jest bardzo ważnym krokiem w kierunku poprawy swojego samopoczucia. Zmaganie się z objawami stresu pourazowego oraz nadużywanie alkoholu w celu łagodzenia trudnych emocji to sytuacja, która wymaga kompleksowego podejścia. W Pani przypadku oba problemy – stres pourazowy i nadużywanie alkoholu – są ze sobą powiązane, dlatego leczenie powinno obejmować jednoczesną pracę nad obiema kwestiami. Alkohol, choć chwilowo przynosi ulgę, w dłuższej perspektywie nasila objawy traumy, obniża zdolność radzenia sobie z emocjami i pogłębia kryzys. Rekomendacja: Najlepiej zacząć od konsultacji z terapeutą uzależnień, który pomoże Pani ustabilizować sytuację związaną z nadużywaniem alkoholu, a równocześnie rozpocząć terapię traumy. W Ośrodku ESC pracują specjaliści, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami z podwójną diagnozą – czyli jednoczesnym występowaniem uzależnienia i zaburzeń związanych z traumą. Kompleksowe podejście pozwoli na zrozumienie mechanizmów, które wpływają na Pani zachowanie, i nauczy skutecznych strategii radzenia sobie bez sięgania po alkohol. Podsumowanie: Proszę pamiętać, że to, co Pani przeżywa, jest zrozumiałą reakcją na trudne doświadczenia. Nie musi Pani radzić sobie z tym sama. Z pomocą odpowiednich specjalistów można przerwać ten cykl, odzyskać kontrolę nad swoim życiem i nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami. Życzę Pani dużo siły i odwagi w dalszej drodze do zdrowia. Radosław Helwich - Terapeuta uzależnień - Ośrodek ESC w Warszawie, ul. Boguckiego 6/3, Warszawa