Od 5 miesięcy jestem na deficycie kalorycznym i ćwiczę 4 razy w tygodniu. Schudłam 7kg. Czy
2
odpowiedzi
Od 5 miesięcy jestem na deficycie kalorycznym i ćwiczę 4 razy w tygodniu. Schudłam 7kg. Czy utrzymam wagę, jesli codzien zjem coś słodkiego typu mały baton musli, pół kawałeczka ciasta ale nie przekroczę przy tym limitu dziennego kalorii ??
Coraz częściej siegam po słodycze po tereningu, jako dodatek po głównym posiłku. Boje się ,ze znowu przytyje...
Coraz częściej siegam po słodycze po tereningu, jako dodatek po głównym posiłku. Boje się ,ze znowu przytyje...
Dzień dobry,
Jeśli batonik lub ciasto będą wliczone w zapotrzebowanie i dalej deficyt będzie utrzymany to masa ciała nie powinna wzrosnąć :)
Jeśli batonik lub ciasto będą wliczone w zapotrzebowanie i dalej deficyt będzie utrzymany to masa ciała nie powinna wzrosnąć :)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dodatek do diety żywności bardziej przetworzonej (batonik, ciasto), mieszczącej się w zapotrzebowaniu energetycznym nie tyle co nie spowoduje przyrostu masy ciała, ale uspokoi nam głowę i zaspokoi zachcianki.
Celowanie takich produktów na czas okołotreningowy jest moim zdaniem najlepszym okresem do "grzeszenia" :)
W momencie zwiększonej ochoty na słodycze warto zastanowić się, czy deficyt energetyczny nie jest czasem zbyt duży i odpowiednio odżywiamy swój organizm (częste uczucie głodu spowodowane niskoenergetyczną dietą/ dużym wysiłkiem fizycznym powoduje zwiększoną ochotę na słodkie przekąski/ produkty, które szybko uzupełnią nam energię).
W diecie jest miejsce na wszystko, ale najważniejsza jest dobra relacja z jedzeniem, balans, spokojna głowa, brak wyrzutów sumienia, dobre samopoczucie i zdrowie! Sylwetka jest tego "efektem ubocznym" :)
Pozdrawiam ciepło!
Celowanie takich produktów na czas okołotreningowy jest moim zdaniem najlepszym okresem do "grzeszenia" :)
W momencie zwiększonej ochoty na słodycze warto zastanowić się, czy deficyt energetyczny nie jest czasem zbyt duży i odpowiednio odżywiamy swój organizm (częste uczucie głodu spowodowane niskoenergetyczną dietą/ dużym wysiłkiem fizycznym powoduje zwiększoną ochotę na słodkie przekąski/ produkty, które szybko uzupełnią nam energię).
W diecie jest miejsce na wszystko, ale najważniejsza jest dobra relacja z jedzeniem, balans, spokojna głowa, brak wyrzutów sumienia, dobre samopoczucie i zdrowie! Sylwetka jest tego "efektem ubocznym" :)
Pozdrawiam ciepło!
Podobne pytania
- Jakie kryteria diagnostyczne przyczyny pęcherza nadreaktywnego opisuje Europejskie Towarzystwo Urologiczne?
- Co może pokazać urografia jeśli chodzi o pęcherz moczowy i cewkę?
- W czym trzeba być ubranym do urografii z kontrastem niejonowym aby był to właściwy wynik?
- Moje dziecko nie pozwala się dotknąć żadnemu lekarzowi. Ma 13 miesięcy i musimy ją zbadać neurologicznie. Jak jej pomóc ? Jest wtedy bardzo płaczliwa i aż się trzęsie
- Moja córka ma 13 miesięcy. Musimy odbyć wizytę u neurologa ale córka nie da się dotknąć żadnemu lekarzowi. Przeraźliwie płacze aż się trzęsie z płaczu więc nie ma możliwości zbadania jej. Jaka może być tego przyczyna i jak jej pomóc żeby zbadał ją lekarz?
- Od początku października podjęłam prace, po ponad półrocznej przerwie. I tu zaczął się mój problem. Już na kilka dni przed pójściem do pracy zaczęłam się strasznie stresować, wpadałam w coś jakby stany lękowe a nawet płakałam. Zaczęłam staż jako technik farmaceutyczny. Przeraża mnie odpowiedzialność…
- W USG jamy brzustnej wykryto kamień w lewej nerce 4mm. Narazielona trochę boli z boku. Co mam dalej robić? Leki czy rozbicie kamienia wizyta u urologa. Co najlepsze. Jestem po udarze mam chore serce.lecze nadciśnienie tętnicze. Proszę o poradę. Dziękuję.
- 3 tygodnie temu zrobiłam kolczyk w nosie. Dobrze się goił więc uznałam że zmienię go na podkówkę. Jest prawdopodobieństwo że kupiłam kolczyk szerszy o 0,2mm, jednak wszedł w dziurkę bez większych problemów. Codziennie przemywam srebrem koloidalnym. Po wewnętrznej stronie obok dziurki pojawiła się żywoczerwona…
- W piersi wyczuwam guz i jest nawet widoczny jest umiejscowiony między jedna a druga piersią jak ten guz dotykam to trochę boli czy to może być coś złego ?.Dodam że trzy lata temu mialam robione usg piersi i wyszło że mam torbiele i też mialam w tym samym miejscu mały wyczuwalny guzek ale miało to być…
- High grade SIL ( CIN 2 i CIN 3). Proszę o przetłumaczenie. Dziękuje
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.