Nie pije często, średnio raz na tydzień / raz na dwa tygodnie i zazwyczaj towarzyszy temu jakas okaz

Dzien dobry. Pisze Pan o stresie zwiazanym z praca i zyciem osobistym. To moze miec bezposredni wplyw na spozywanie alkoholu. Warto udac sie do psychoterapeuty, ktory pomoze panu przyjrzec sie w jaki sposob funkcjonuje Pan w relacjach osobistych, zawodowych oraz w relacji z alkoholem. Pozdrawiam

Używki mogą być sygnałem, że z czymś sobie nie radzimy. Być może taki sygnał Pan dostrzegł i pojawiły się pytania. Zachęcam do skorzystania z porady konsultacyjnej u psychoterapeuty. Pozdrawiam

Dzień dobry,
Możliwe , że pije Pan w sposób ryzykowny tzn. picie alkoholu nie pociąga za sobą aktualnie negatywnych konsekwencji, przy czym można oczekiwać , że konsekwencje te wystąpią w przyszłości, o ile destrukcyjny model picia alkoholu nie zostanie zmieniony. Możliwa w tej sytuacji jest sesja diagnostyczna ze specjalistą psychoterapii uzależnień w celu rozpoznania modelu picia. W tego typu sytuacjach występuje duża szansa skuteczności w pracy nad Programem Ograniczania Picia co może mieć również pozytywne przełożenie na radzenie sobie ze stresem.
Pozdrawiam,
Łukasz Krzysztoń

Witam, zachęcam do skorzystania ze wsparcia specjalisty ds. uzależnień, postawi on diagnozę i udzieli odpowiedzi na nurtujące pytania. Pokieruje również w kwestii tego co dalej. Pozdrawiam

Warto zdiagnozować problem, opisany sposób picia może świadczyć o zaburzeniach kontroli, choć niekoniecznie. Zalecam konsultację z terapeutą uzależnień lub psychiatrą, specjalizującym się w pracy z osobami uzależnionymi. W zależności od diagnozy można podjąć terapię, ukierunkowaną na całkowitą abstynencję lub na ograniczenie picia. Stres to też dobry powód, aby skonsultować się z terapeutą, ponieważ może stanowić wyzwalacz do picia alkoholu.

Witam serdecznie,
Dziękuję za zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła, dzieląc się swoją sytuacją. To, co Pani opisuje, wskazuje na pewne trudności związane z kontrolowaniem picia, szczególnie w sytuacjach społecznych, takich jak imprezy. Chociaż picie alkoholu raz na tydzień czy raz na dwa tygodnie może wydawać się względnie sporadyczne, to fakt, że na imprezach często przesadza Pani z ilością alkoholu, do tego stopnia, że nie pamięta Pani końca zabawy, jest poważnym sygnałem. Zmiana zachowania na gorsze i poczucie utraty kontroli nad swoim piciem może wskazywać na rozwijający się problem z alkoholem, nawet jeśli na co dzień nie pije Pani w dużych ilościach.
Pani samoświadomość jest pierwszym krokiem do rozwiązania problemu. To, że zauważa Pani tę zależność i dostrzega, że obiecane postanowienia nie przynoszą efektu, to bardzo ważny sygnał, że warto podjąć kroki w kierunku profesjonalnej pomocy.

Czy warto udać się do psychologa czy psychoterapeuty?
W Pani przypadku warto rozważyć spotkanie z psychoterapeutą specjalizującym się w leczeniu uzależnień, ponieważ pozwoli to na głębszą pracę nad mechanizmami, które prowadzą do picia i utraty kontroli nad alkoholem. Psychoterapeuta uzależnień pomoże Pani zrozumieć, co dokładnie powoduje, że sięga Pani po alkohol w sytuacjach stresowych lub społecznych i jak można te mechanizmy zmienić.

Psychoterapia pozwoli również na pracę nad emocjami, które mogą prowadzić do picia – jak stres, niepewność, czy trudności w zarządzaniu emocjami w życiu osobistym i zawodowym. Psychoterapeuta pomoże również w budowaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami, które mogą prowadzić do sięgania po alkohol w chwilach trudnych.

Jak alkohol może być odpowiedzią na stres?
Często alkohol bywa używany jako sposób na radzenie sobie ze stresem, niepokojem lub trudnymi emocjami. W takiej sytuacji warto zrozumieć, jak stres z życia osobistego i zawodowego może wpływać na Pani zachowanie i dlaczego alkohol staje się sposobem na „ucieczkę” od trudnych sytuacji. Terapia pozwoli Pani znaleźć inne, zdrowsze metody radzenia sobie z emocjami.

Polecam również książkę „Litacja” autorstwa Wiktora Osiatyńskiego. Jest to bardzo dobra lektura na temat uzależnienia od alkoholu, przedstawiająca osobistą historię autora związaną z alkoholem i jego drogą do trzeźwości. Książka ta w sposób przystępny i autentyczny ukazuje mechanizmy uzależnienia oraz pokazuje, jak w rzeczywistości przebiega proces leczenia uzależnienia i jak ważna jest świadomość własnych problemów. Wiktor Osiatyński w swojej książce porusza nie tylko kwestie uzależnienia, ale także związane z tym emocje, mechanizmy obronne oraz motywację do zmiany. To może być dla Pani cennym źródłem inspiracji i refleksji.

Warto również sięgnąć po książki, które pomagają zrozumieć uzależnienie w kontekście psychologicznym. Książka „Koniec z piciem” autorstwa Michaela J. Dowsona także może być pomocna w pracy nad sobą.

W naszym ośrodku ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia oferujemy kompleksową pomoc w zakresie uzależnienia od alkoholu. Nasi specjaliści pomogą Pani przepracować trudności związane z piciem oraz znaleźć zdrowe mechanizmy radzenia sobie z emocjami i stresem.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)

Dzień dobry,

To, co Pan/Pani opisuje, zdarza się wielu osobom – picie rzadko, ale w sposób utrudniający kontrolę, kończące się urwanym filmem i zmianą zachowania. To może być początek tzw. epizodycznego nadużywania alkoholu (ang. binge drinking). Nawet jeśli nie pije Pan/Pani codziennie, to utrata kontroli nad ilością i konsekwencjami picia jest ważnym sygnałem ostrzegawczym.

To, że obiecuje Pan/Pani sobie, że „tym razem będzie spokojniej”, a potem nie udaje się dotrzymać tej obietnicy – pokazuje, że alkohol przejmuje stery nad zachowaniem, niezależnie od woli. Stres rzeczywiście bywa czynnikiem nasilającym, ale nie jest jedynym wyjaśnieniem.

Czy warto zgłosić się do specjalisty? Tak.
– Psycholog pomoże przyjrzeć się mechanizmom, które powodują utratę kontroli, i zaproponuje strategie radzenia sobie z alkoholem oraz ze stresem.
– Psychoterapeuta uzależnień będzie właściwą osobą, jeśli okaże się, że problem ma już charakter uzależnieniowy – ale nie trzeba czekać, aż do tego dojdzie.
– Rozmowa ze specjalistą nie oznacza od razu „terapii odwykowej” – może być profilaktyką i wsparciem w utrzymaniu kontroli nad piciem.

Już sam fakt, że zauważenia problemu i szukania pomocy, świadczy o dużej świadomości i odpowiedzialności. Warto działać teraz, zanim takie epizody zaczną się nasilać.

W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)