Mam wrażenie, że cały czas muszę coś udowadniać, wszystkim się przypodobać. W środku czuję się mały

Dzień dobry, to, co Pan opisuje – silna potrzeba spełniania oczekiwań innych, poczucie niepewności i wewnętrznego napięcia – to doświadczenia, które często mają głębsze źródła, również w relacjach z wczesnych lat życia. Sam fakt, że Pan zaczyna to dostrzegać i łączyć z przeszłością, to bardzo ważny krok. Taka refleksja może być dobrym punktem wyjścia do pracy terapeutycznej. W przypadku pytań zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry,

To, co Pan opisuje, jest niezwykle wyczerpujące. Życie w ciągłym napięciu, z potrzebą przypodobania się wszystkim i nieustannego udowadniania swojej wartości, pochłania ogromne ilości energii i często odbiera radość z codzienności. Takie doświadczenia nie biorą się znikąd — bardzo możliwe, że ich źródło tkwi w tym, czego Pan doświadczył w przeszłości.

Wiele osób, które w dzieciństwie spotkały się z brakiem emocjonalnego wsparcia, nadmiernymi wymaganiami czy krytyką, zaczyna z czasem żyć z przekonaniem, że nie są wystarczająco dobre, że muszą „zasłużyć” na akceptację. Tego rodzaju przekonania mogą zakorzenić się tak głęboko, że z czasem przestają być świadomie dostrzegane — ale nadal wpływają na myśli, emocje, decyzje i relacje.

To stan, który może powodować realne cierpienie — zarówno psychiczne, jak i fizyczne: stałe napięcie, trudności z odprężeniem, lęk przed oceną, a także poczucie braku radości z życia.

Jeśli podejrzewa Pan, że te trudności mogą mieć swoje korzenie w dzieciństwie — warto się temu spokojnie i bezpiecznie przyjrzeć. Zapraszam serdecznie na konsultację w gabinecie w Warszawie.

To, co Pan opisuje — poczucie, że musi coś udowadniać, chęć przypodobania się, wewnętrzne napięcie i niepewność — może rzeczywiście mieć korzenie w doświadczeniach z dzieciństwa. Często przekonania o sobie samym kształtują się w czasie wychowania. Jeśli wychowywało się w środowisku pełnym krytyki, braku akceptacji, wysokich oczekiwań lub emocjonalnego dystansu to zwiększa prawdopodobieństwo odczuć jakie Pan opisuje.
W Warszawie jest wielu doświadczonych psychoterapeutów, którzy mogą Panu pomóc zrozumieć te mechanizmy i pracować nad poczuciem własnej wartości, autonomią i spokojem wewnętrznym. Zapraszam również do kontaktu.

Dzień dobry,

Opisuje Pan doświadczenie, które bardzo często pojawia się w gabinecie psychoterapeutycznym — ciągły wewnętrzny przymus „bycia wystarczającym”, potrzeba udowadniania swojej wartości, a pod spodem poczucie małości i lęk, że „nie jestem dość dobry”.

Taki stan może mieć głębokie korzenie. Często sięga dzieciństwa — wtedy, gdy musieliśmy zbyt wcześnie dorosnąć, „zasługiwać” na uwagę lub dopasowywać się do cudzych oczekiwań kosztem siebie. Te wzorce mogą niepostrzeżenie kierować naszym życiem przez wiele lat.

Dobrą wiadomością jest to, że można to przepracować. Terapia daje przestrzeń, by zrozumieć, skąd to się wzięło, jak działa i jak można zacząć budować relację ze sobą nie na wymaganiach, ale na akceptacji i łagodności. Czasami w pracy terapeutycznej sięgamy do tzw. wewnętrznego dziecka – tej części nas, która została zraniona, ale której nadal można pomóc.


Terapia nie zmienia naszej przeszłości, ale pozwala spojrzeć na nią inaczej — i odzyskać wpływ na to, jak wygląda nasze życie dziś.

Zapraszam Pana na konsultację w ESC Ośrodek Leczenia E-uzależnień, w Warszawie na Żoliborzu (esc123(.)net). To miejsce, gdzie razem z zespołem wspieramy osoby zmagające się z trudnymi emocjami, lękiem, niską samooceną czy ranami z przeszłości.

Serdecznie pozdrawiam,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC Ośrodek Leczenia E-uzależnień
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa