Mam pytanie bardzo mnie to już irytuje że gdy wychodzę sam z domu mam lęk że do niego wracam po 15/2

Mam pytanie bardzo mnie to już irytuje że gdy wychodzę sam z domu mam lęk że do niego wracam po 15/20 minutach.Dodam że gdy jadę autem np z rodzicem jest okey wiadomo myśli takie dziwne są że na coś choruje. Ostatnie dni udało mi się przełamać bo musiałem jeździć przez 5 dni busem pks do drugiego miasta gdy idę chodnikiem zawroty głowy i lęk jest że zaraz zemdleje po chwili to się uspokaja ale nie oddalam się jak nie muszę od domu nie wiem.Lęki pojawiły się u mnie 5 miesięcy temu atak paniki jakiś mnie złapał po narkotyku ale znajomi też go wzięli i się czuli ok tylko u mnie dziwne strasznie uczucie. Może ktoś mi pomóc ile takie lęki sie leczy? W domu też mam nie raz zawirowanie lekkie ale tak ogólnie jest okey nie raz dziwne myśli. Jestem młoda osobą i jak wiadomo każdy popełnia błędy nigdy w życiu już nie wezmę narkotyku dodam że moja przygoda z narkotykami była bardzo krótka zaledwie kilka razy wziąłem amfe i mefedron ale to bardzo rzadko czyli miesiąc w tym siedziałem a brałem może co 4dni mała ilość dam radę wyleczyć te lęki bez leków? Jaka terapia by była najlepsza? Chce zacząć prawo jazdy ale z takimi lękami wątpię że mi się uda chodzić na jazdy..