Mam problem z robieniem rzeczy. Wszystko ck robie robie kilkukrotnie, a jeśli tego nie zrobię to poj

to bardzo ważne, że napisałaś/napisałeś – to pierwszy krok do zadbania o siebie, swoje zdrowie i komfort życia.
Warto w takiej sytuacji zgłosić się do lekarza, aby wykluczyć ewentualne przyczyny o podłożu organicznym, a jednocześnie rozważyć konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą. Powtarzanie czynności, poczucie przymusu, lęk związany z ich niewykonaniem oraz somatyczne dolegliwości, takie jak pieczenie czy ból, mogą przypominać cechy zaburzeń obsesyjno–kompulsyjnych (OCD) albo zaburzeń lękowych z objawami psychosomatycznymi. Często ciało reaguje na napięcie i stres fizycznymi dolegliwościami – stąd np. pieczenie czy ból mogą być realnym sygnałem napięcia mięśni.
W terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), w której pracuję, koncentrujemy się na poszukiwaniu strategii radzenia sobie z podobnymi objawami. Podczas spotkań przyglądamy się temu, kiedy i z jakim nasileniem się pojawiają, co sprawia, że stają się lżejsze, a także jakie sytuacje przynoszą ulgę. Wspólnie możemy też poprzyglądać się emocjom, które – gdy pozostają niewyrażone – potrafią znajdować ujście w dolegliwościach somatycznych.
Gorąco zachęcam do spotkania i rozmowy. Wierzę, że wspólnie będziemy w stanie wypracować strategie, które znacząco poprawią komfort Twojego życia.

Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo, dużo zdrowia,
Dorota

Opisuje Pani objawy, które mogą wskazywać na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – czyli przymus powtarzania czynności, połączony z lękiem i silnym dyskomfortem (w Pani przypadku także odczuwanym fizycznie), gdy dana czynność nie zostanie wykonana. Takie objawy potrafią być bardzo uciążliwe i same z siebie nie ustępują, dlatego warto jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą – psychoterapeutą (najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym, CBT) oraz psychiatrą, który oceni, czy wskazane byłoby włączenie leczenia farmakologicznego.

Dobrze, że szuka Pani pomocy – to pierwszy krok do tego, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zmniejszyć cierpienie.

To, co opisujesz, wygląda na objawy natręctw – pojawia się przymus powtarzania czynności i silny lęk, a kiedy ich nie wykonasz, ciało reaguje bólem czy pieczeniem. To są realne objawy, ale ich źródłem jest napięcie psychiczne, które znajduje ujście w ciele. Takie mechanizmy nazywamy psychosomatycznymi.

Nie jest to coś, z czym warto zostawać samemu – pomocne będzie spotkanie z psychiatrą i psychoterapeutą, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Dzięki temu można nauczyć się radzenia sobie z przymusem i obniżyć objawy w ciele. Zalecam konsultacje ze specjalistą i życzę spokojnego dnia.