Mam problem z bezsennością. Kilka x w miesiącu nie mogę zasnąć do samego rana. Zaczynam wpad

2 odpowiedzi
Mam problem z bezsennością. Kilka x w miesiącu nie mogę zasnąć do samego rana. Zaczynam wpadać w błędne koło bezsenności i bać się jej ogromnie. Chodzę na psychoterapie już 3msc ale nie widzę efektów. Nie jest to psychoterapia poznawczo -behawioralna a raczej praca z wewnętrznym dzieckiem. Lekarz przepisaL mi pramolan. Czy ten lek jest bezpieczny? W nocy nie rozmyślam, nawet jak kładę się spokojna to często nie mogę zasnąć. Morfologia w normie, tsh 1,3. Cukier w normie....Co jeszcze mogę zrobić? Zasady higieny snu stosuję ale mam wrażenie ze to nic nie daje. Czy może to być związane z napięciem przedmiesiaczkowym? Kolejna psychoterapia na razie nie wchodzi w grę ze względu na ogromne koszty....proszę o pomoc i pozdrawiam!
Dzień dobry, aby rozpoznać bezsenność trudności ze snem muszą występować przez minimum 3 noce z rzędu w ciągu tygodnia i utrzymywać się co najmniej przez 1 miesiąc. Bardzo dobrze, że stosuje Pan/i zasady higieny snu ale często to nie wystarcza. Najbardziej przydatnym postępowaniem behawioralny jest metoda ograniczania czasu snu. Jeśli obecnie jest to duży problem, który wpływa na codziennne funkcjonowanie, może warto omówić to z terapeutą.
Dodam jeszcze, że poznawczo-behawioralna terapia bezsenności jest krótkoterminowa i trwa ok. 12-15 sesji. Życzę dużo dobrego i pozdrawiam. Magdalena Falkiewicz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, skoro psychoterapia nie przynosi pożądanych efektów zachęcam do rozmowy na temat oczekiwań i rezultatów ze swoim terapeutą. Proszę pamiętać, że psychoterapię można również podjąć na NFZ.
Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.