Mam problem, od 2 lat czuję paralizujacy stres gdy z kimś rozmawiam , zaczynam się jąkać mam komplet

Szanowna Pani/Szanowny Panie, nie ma możliwości na konkretną odpowiedź za pośrednictwem internetu na podstawie opisanych objawów. Przyczyny mogą być bardzo różne, istotne jest czy tak było zawsze, czy problem pojawił się jakiś czas temu, kiedy, w jakich okolicznościach? Osobiście zdecydowanie odradzam przyjmowanie leków bez pełnej diagnozy przyczyn tej sytuacji. Zachęcam do skorzystania z diagnozy u psychologa-psychoterapeuty współpracującego z psychiatrą, którzy zaproponują dalsze kroki postępowania psychoterapię i/lub farmakoterapię. Pozdrawiam.

Witam,
Zachęcam do skorzystania z konsultacji psychoterapeutycznej oraz konsultacji psychiatrycznej.
Pozdrawiam serdecznie,
Zbigniew Marciniak

Twoje doświadczenia brzmią jak objawy mogące być związane z lękiem społecznym, co jest formą zaburzenia lękowego charakteryzowaną przez intensywny strach lub niepokój w sytuacjach społecznych lub wystąpieniach publicznych. Osoby cierpiące na lęk społeczny często obawiają się bycia ocenianymi, zawstydzonymi lub krytykowanymi przez innych. To, co opisujesz jako "paraliżujący stres", trudności z utrzymaniem kontaktu wzrokowego, jąkanie się i napięcie mięśniowe, mogą być typowymi reakcjami w sytuacjach wywołujących lęk.

W kwestii leczenia, istnieją różne metody, które mogą pomóc:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To forma terapii, która jest często skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania, które przyczyniają się do lęku.

Leki: Istnieją różne leki, które mogą być przepisane w celu złagodzenia objawów lęku społecznego, w tym niektóre antydepresanty (np. SSRI i SNRI) oraz leki przeciwlękowe. Ważne jest, aby każdą decyzję o leczeniu lekami podjąć po konsultacji z lekarzem lub psychiatrą, który może dokładnie ocenić Twoją sytuację i doradzić odpowiednie leczenie.

Techniki relaksacyjne i treningi umiejętności społecznych: Techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja, oraz ćwiczenia mające na celu budowanie umiejętności społecznych, mogą również pomóc w radzeniu sobie z lękiem.

Stopniowa ekspozycja: Metoda ta polega na stopniowym i kontrolowanym wystawianiu się na sytuacje społeczne, które wywołują lęk, aby z czasem zmniejszyć reakcję lękową.

Jeśli chodzi o określenie, czy to, co doświadczasz, to fobia, nerwica, czy coś innego, ważne jest, aby skonsultować się z profesjonalistą, który może dokładnie ocenić Twoje objawy i zaproponować odpowiednie leczenie. Nie wahaj się szukać wsparcia; pierwszym krokiem może być wizyta u lekarza rodzinnego, który może Cię skierować do specjalisty, takiego jak psycholog czy psychiatra. Pamiętaj, że poszukiwanie pomocy jest ważnym krokiem w kierunku poprawy samopoczucia.

Dziękuję za to pytanie – podzielenie się swoimi trudnościami wymaga dużej odwagi.
Na początku muszę zaznaczyć, że nie jestem w stanie postawić diagnozy na podstawie samego opisu – taka diagnoza wymaga bezpośredniego spotkania i szczegółowego wywiadu.

Objawy, które Pan/Pani opisuje – silne napięcie w kontakcie z innymi osobami, pustka w głowie, jąkanie, unikanie kontaktu wzrokowego, napięcia w ciele – mogą wskazywać na objawy lęku społecznego, znanego również jako fobia społeczna. Jest to zaburzenie lękowe, które może poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie, szczególnie w relacjach z innymi.

Dobrą wiadomością jest to, że lęk społeczny można skutecznie leczyć.
Najlepiej przebadanym i bardzo skutecznym podejściem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pozwala nauczyć się, jak pracować z myślami i reakcjami ciała, zredukować lęk i stopniowo odzyskiwać kontrolę w sytuacjach społecznych.

W przypadku nasilonych objawów warto także rozważyć konsultację z lekarzem psychiatrą. Istnieją leki, które pomagają złagodzić napięcie i wspomagają proces terapeutyczny, ale ich wdrożenie zawsze powinno być poprzedzone dokładną oceną lekarską.