Mam 25 lat. Od dłuższego czasu moja psychika jest w bardzo złym stanie. Odczuwam bezustanny stres i
Mam 25 lat. Od dłuższego czasu moja psychika jest w bardzo złym stanie. Odczuwam bezustanny stres i niepokój, nie umiem się zrelaksować, cały czas wszystkim się przejmuję. Do tego dochodzą dolegliwości fizyczne, jak przyśpieszone i mocne bicie serca, problemy z zaśnięciem i bóle głowy. Moja mama leczy się na nerwicę lękową, miała objawy takie jak ja. Chciałabym skonsultować to ze specjalistą, ale nie wiem od czego zacząć. Powinnam zgłosić się do psychologa, psychiatry czy psychoterapeuty?
4 odpowiedzi
Myślę że psycholog a najlepiej psychoterapeuta. Jeśli uzna, że wskazane jest wsparcie psychiatry, na pewno otrzyma p taką wskazówkę
Bardzo zachęcam do konsultacji u psychiatry, być może wystarczy lekki lek, by samopoczucie wróciło do normy. Warto też podjąć własną psychoterapię, zadbać o wypoczynek, relaks, np. spacer w parku lub rozmowę z przyjaciółką. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi doświadczeniami — to bardzo ważny krok w kierunku zmiany i poprawy samopoczucia. Objawy, które Pani opisuje, takie jak przewlekły stres, niepokój, problemy ze snem oraz dolegliwości fizyczne mogą wskazywać na objawy zaburzeń lękowych - w tym nerwicę. Najlepiej zacząć od spotkania z psychoterapeutą specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Terapia CBT jest skutecznym narzędziem do radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Terapia w tym nurcie pomoże Pani zrozumieć, jak myśli i zachowania wpływają na emocje i ciało, oraz nauczy skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem i stresem. Jeśli objawy są bardzo nasilone lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto również skonsultować się z lekarzem psychiatrą, który może ocenić, czy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.