Mam 25 lat. Od dłuższego czasu moja psychika jest w bardzo złym stanie. Odczuwam bezustanny stres i
3
odpowiedzi
Mam 25 lat. Od dłuższego czasu moja psychika jest w bardzo złym stanie. Odczuwam bezustanny stres i niepokój, nie umiem się zrelaksować, cały czas wszystkim się przejmuję. Do tego dochodzą dolegliwości fizyczne, jak przyśpieszone i mocne bicie serca, problemy z zaśnięciem i bóle głowy. Moja mama leczy się na nerwicę lękową, miała objawy takie jak ja. Chciałabym skonsultować to ze specjalistą, ale nie wiem od czego zacząć. Powinnam zgłosić się do psychologa, psychiatry czy psychoterapeuty?
Psychoterapeuta
Bardzo zachęcam do konsultacji u psychiatry, być może wystarczy lekki lek, by samopoczucie wróciło do normy. Warto też podjąć własną psychoterapię, zadbać o wypoczynek, relaks, np. spacer w parku lub rozmowę z przyjaciółką.
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi doświadczeniami — to bardzo ważny krok w kierunku zmiany i poprawy samopoczucia. Objawy, które Pani opisuje, takie jak przewlekły stres, niepokój, problemy ze snem oraz dolegliwości fizyczne mogą wskazywać na objawy zaburzeń lękowych - w tym nerwicę.
Najlepiej zacząć od spotkania z psychoterapeutą specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Terapia CBT jest skutecznym narzędziem do radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Terapia w tym nurcie pomoże Pani zrozumieć, jak myśli i zachowania wpływają na emocje i ciało, oraz nauczy skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem i stresem. Jeśli objawy są bardzo nasilone lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto również skonsultować się z lekarzem psychiatrą, który może ocenić, czy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne.
Najlepiej zacząć od spotkania z psychoterapeutą specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Terapia CBT jest skutecznym narzędziem do radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Terapia w tym nurcie pomoże Pani zrozumieć, jak myśli i zachowania wpływają na emocje i ciało, oraz nauczy skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem i stresem. Jeśli objawy są bardzo nasilone lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto również skonsultować się z lekarzem psychiatrą, który może ocenić, czy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne.
Podobne pytania
- Nie potrafię dalej żyć po rozstaniu, byłem z kimś 3 lata, nadal wierzę że może coś będzie bo czuję że kocham. Codziennie płaczę do późnej nocy i zaraz rano gdy wstaję, męczą mnie koszmary senne, wybudzam się w środku nocy, nie wysypiam się. Od paru dni mam myśli samobójcze, wyszukuje w internecie sposobów…
- Nie potrafię dalej żyć po rozstaniu, byłem z kimś 3 lata, nadal wierzę że może coś będzie bo czuję że kocham. Codziennie płaczę do późnej nocy i zaraz rano gdy wstaję, męczą mnie koszmary senne, wybudzam się w środku nocy, nie wysypiam się. Od paru dni mam myśli samobójcze, wyszukuje w internecie sposobów…
- Mam 25 lat. Mam pytanie odnośnie uczucie ciepła w klatce piersiowej najczęściej podczas spania i leżenia lub siedzenia w łóżku? Co to może być, czy to może być nerwica lub nerwobóle? Aktualnie jestem chory miałem anginę i biorę nadal tabletki Klabax, czy to może być od tych tabletek? Czy przez te tabletki…
- Mam 20 lat i od marca do czerwca za moim oknem miala miejsce glosna budowa, ktora budzila mnie codziennie po okolo 4 godzinach snu, czasem udawalo mi sie zasnac dalej, a czasem nie, od lipca budowa się skonczyla, jednakze wciąż budzę sie w nocy po okolo 4-5 godzinach. Co mogę zrobić, żeby naprawic swoj…
- Szukam dobrego leku na bądź suplementu na łysienie plackowate, proszę o poradę
- Mam problem z dolną siódemką. Około 4 lata temu ząb po raz pierwszy został przeleczony kanałowo. Po jakimś czasie dowiedziałam się, że kanały nie zostały wypełnione do końca. 3 miesiące temu ten ząb zaczął mnie boleć. Pojechałam do dentysty do Polski (aktualnie mieszkam w Niemczech). Diagnoza: zgorzel.…
- Podczas rutynowego badania usg (miałam lekkie kłucia w boku)wykryto u mnie kamień w woreczku żółciowym (6mm). Lekarz rodzinny skierowal mnie do chirurga, a chirurg powiedzial, ze powinnam zdecydowac, czy chce go usunac. Tylko skad ja mam wiedziec, czy chce go usunac? Czy mam jakies inne opcje? Czy jest…
- Czy można wykonywać zabiegi mezoteriapii iglowej przy usuniętej tarczycy?
- Niedługo mam zaplanowaną operację przegrody nosowej bez oczyszczania zatok, ponieważ gdy laryngolog wręczał skierowanie zatoki były czyste. Jednakże od tamtego czasu, czyli ponad roku, non stop spływa zielonożółta wydzielina do gardła oraz czasami podczas irygacji nosa. Zgłaszałam wcześniej lekarzowi,…
- Mam problem z ciągle odrastajacymi rzęsami w jednym oku, rosną one w kierunku oka na prosto, drażniąc ciągle gałkę oczna. Miałam już 10 zabiegów laserowego usuwania rzęs, jednak za każdym razem odrastaja...czy można je usunąć w jakiś inny sposób ? Gdzie się zgłosić ?? Jestem z okolic lubuskiego i dolnośląskiego.…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.