Mam 24 lata pracuje na produkci na 3-zmiany jestem ostatnio ciągle zestresowany, nie mam motywacji ż

Dzień dobry, konsultacja u psychoterapeuty mogłaby być okazją do przyjrzenia się źródłom Pana gorszego samopoczucia. Z tego, co Pan pisze dostrzega Pan pewien, jeszcze nieokreślony związek między swoim stanem emocjonalnym a relacją z ojcem. Być może jest to kierunek do dalszego badania i pracy terapeutycznej. Czego dotyczy Pana żal do ojca? Czego Pan od niego potrzebuje? Jak wygląda Wasza relacja? Czasami w życiu pojawiają się też momenty kryzysów egzystencjalnych, w których rodzaj zniechęcenia i smutku zaprasza do zadania sobie kluczowych pytań o sens życia, zastanowienia się, czy nasze życie wygląda tak, jak tego pragnieniemy, czy robimy w życiu to, co nas interesuje i czy realizujemy swoje potrzeby. Czasem sami jesteśmy w stanie przejść taki kryzys, a czasem potrzebujemy kogoś, kto nam pomoże przejść ten proces. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia, Julia Soszyńska

Dzień dobry!

Z jednej strony mówi Pan o bardzo trudnym rodzaju pracy - na trzy zmiany, który z pewnością może odbić się na Pańskim samopoczuciu chociażby ze względu na rozregulowanie rytmu dobowego. To po części może wpływać na występowanie symptomów takich jak przygnębienie oraz brak motywacji, które Pan opisuje, ale powodów może być znacznie więcej. Z pewnością dobrym pomysłem byłoby zbadanie tej sprawy w ramach konsultacji psychologicznej. Tutaj mamy dostępny jedynie niewielki wycinek Pańskiego doświadczenia, a w trakcie konsultacji psycholog lub psychoterapeuta będzie w stanie zadać odpowiednie pytania, po to by zalecić najlepszą w danym momencie formę pomocy. Mówi Pan także o żalu (o niejasnym dla Pana charakterze) w relacji z ojcem, co razem z innymi objawami, mogłoby być wątkiem do podjęcia w ramach pracy terapeutycznej, niezbędna jednak jest wcześniejsza konsultacji w celu zdefiniowania problemu.

Życzę powodzenia!
Karolina Kowalczyk

Dobrze, że napisałeś. To, co opisujesz, jest bardzo ważne i zasługuje na uwagę. Praca zmianowa, zwłaszcza w systemie 3-zmianowym, potrafi mocno wyczerpać psychicznie i fizycznie. Jeśli do tego dochodzi stres, brak motywacji, smutek, przygnębienie i trudne emocje wobec bliskiej osoby – to naprawdę wiele jak na jedną osobę.
Warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub psychoterapeutą. Nawet jedno spotkanie może pomóc poukładać emocje, spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, lepiej zrozumieć, skąd bierze się żal czy przygnębienie – zwłaszcza wobec ojca. Jeśli czujesz gotowość, zapraszam do rozmowy online lub stacjonarnie, jeśli jesteś Krakowa lub okolic.
Pozdrawiam

Na podstawie tego, co Pan napisał, mogę jedynie powiedzieć, że objawy, o których Pan wspomina — stałe napięcie, przygnębienie, brak motywacji — mogą być skutkiem przeciążenia i długotrwałego stresu. Warto potraktować to jako sygnał, że organizm potrzebuje zatrzymania i wsparcia.

Dobrze byłoby porozmawiać z psychoterapeutą lub psychologiem, żeby wspólnie przyjrzeć się temu, co się dzieje, i znaleźć sposób, by poczuł się Pan lepiej.