Mam 23 lata, ważę w tym momencie ok. 80 kg. Od jakiś 6 lat tyję i tyję, nie wiem jak mam sobie porad

W takim wypadku wizyta u dietetyka jest najlepszym rozwiązaniem. Przeanalizujemy Pani nawyki żywieniowe i znajdziemy błędy, które są przyczyną tycia. Sprawdzimy skład ciała przy pomocy analizatora i ułożymy dla Pani plan żywieniowy, uwzględniając preferencje i styl życia.

Dzień dobry,

Na wstępie pragnę Panią zapewnić, że wizyta u dietetyka to nic strasznego. Na pierwszym spotkaniu koncentruję się przede wszystkim na jak najlepszym poznaniu Pani dotychczasowych nawyków żywieniowych i stylu życia oraz preferencji, przeprowadzam w związku z tym szczegółową analizę ankiety i dzienniczka żywieniowego, a także składu masy ciała. Na tej podstawie przygotowuję indywidualne zalecenia żywieniowe i ewentualnie jadłospis.

Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny
mateuszdurbas.pl

Witam Panią,
Narzuca mi się pytanie,kiedy ostatnio robiła Pani sobie badania krwi.Morfologia,poziom cukru i cholesterol oraz bardzo ważne poziom hormonów tarczycy? Zanim uda się Pani do dietetyka powinna Pani wykonać te badania, są pomocne w układaniu diety.
Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, Wizyta w gabinecie dietetycznym polega na sprawdzeniu Pani obecnego sposobu żywienia: jak często jada Pani posiłki, jakiej jakości, czy pomiędzy nimi pojawiają się przekąski, ile napojów Pani pije w ciągu dnia, itp. Wywiad żywieniowy o którym mowa, plus wyniki morfologii krwi pomogą znaleźć źródło problemu i skutecznie je rozwiązać. Przygotowanie indywidualnej diety lub konsultacja dietetyczna ze wskazówkami żywieniowymi byłyby kolejnym etapem tej kuracji. Zapraszamy na wizytę lub do kontaktu online. Pozdrawiam serdecznie

Wizyta u dietetyka to zdecydowanie dobra rozwiązanie. Czasem sami nie jesteśmy w stanie sobie pomóc. Pierwsza wizyta polega na diagnostyce - analizie składu ciała a także na wywiadzie żywieniowym aby poznać wszystkie te dobre i złe nawyki które na przestrzeni lat stały się naszą codziennością. dopiero wtedy możemy dobrać odpowiednie metody aby ułożyć skuteczną diete

Wizyta u dietetyka może być w tym wypadku kluczowa. Warto zastanowić się czy tycie wiąże się z nieprawidłowymi nawykami czy też nieprawidłowościami w badaniach krwi.
Koniecznie przez wizytą u dietetyka powinno wykonać się następujące badania: morfologię krwi
glukozę we krwi na czczo,
TSH,
lipidogram,
wskaźniki wątrobowe,
kwas moczowy.
Jeśli wystąpią odchylenia w TSH i glukozie we krwi na czczo, warto rozszerzyć diagnostykę i wykonać dodatkowo Ft3, Ft4, przeciwciała przeciwko tarczycy oraz test doustny tolerancji glukozy razem z oznaczeniami insuliny.

Pozdrawiam :)

Dzień dobry, przy opisywanych problemach niezbędne jest wykonanie kompletu badań przed wizytą u dietetyka. Osobiście radziłabym wizytę u psychodietetyka, ponieważ oprócz przeanalizowania wszystkich czynników jak podczas wizyty u dietetyka, dogłębnie przyjrzy się nawykom żywieniowym, źródłom problemów, ewentualnym zaburzeniom odżywiania oraz poradzi najbardziej optymalne rozwiązanie.
Zapraszam do kontaktu i proszę się nie obawiać wizyty. Nikt nie będzie oceniał, jesteśmy po to, żeby pomóc i zmotywować w walce nadmierną masą ciała. Jeśli jednak wstyd jest bardzo duży, specjaliści (na przykład ja) mogą dojechać do miejsca zamieszkania pacjenta.
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do wizyty we Wrocławiu i okolicach.

Dzień dobry, proszę nie traktować wizyty u dietetyka jako ostateczności. Nie jesteśmy w stanie radzić sobie z każdym problemem i znać się na wszystkim. Wizyta u dietetyka na pewno przyniesie wiele dobrego, zaczynając od edukacji żywieniowej, kończąc na redukcji masy ciała. Jeśli pojawiają się problemy z samooceną, zachęcam do konsultacji ze specjalistą psychodietetyki. Podczas współpracy specjalista dokona szczegółowej analizy problemów oraz dobierze skuteczne narzędzia, które pozwolą na redukcję masy ciała i dobre samopoczucie.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Najpierw sprawdziłabym Pani wyniki badań - przede wszystkim krwi i moczu. Przeprowadziłybyśmy szczegółowy wywiad dotyczący Pani dotychczasowego sposobu odżywiania, chorób współistniejących. Poszukałybyśmy wspólnie przyczyny problemu. Następnie prawdopodobnie zaleciłabym dietę lub stosowanie indywidualnego planu żywieniowego uwzględniającego edukację żywieniową, w celu - nie tylko redukcji masy ciała - ale również nauki zdrowego stylu życia. Z pewnością proszę się nie stresować taką wizytą! Dla Pani komfortu mogę zaproponować konsultację online. Zapraszam.

Witam Panią! To co chciałabym przekazać Pani w pierwszej kolejności to informację że każda wizyta u profesjonalnego specjalisty przebiega w ciepłej i serdecznej atmosferze. Każde spotkanie objęte jest także tajemnicą lekarską, czyli wszystko to czym Pani się dzieli na wizycie pozostaje "w gabinecie". Ja zachęcam do wizyty u psychodietetyka, po to by specjalista mógł z Panią porozmawiać i poszukać tych obszarów które wymagają pomocy. Rozmowa może dotyczyć tego co, jak, w jakich ilościach i kiedy Pani zjada, ponadto tego jak się Pani aktualnie czuje, co jest obecnie dla Pani trudne. Warto wcześniej zapytać wybranego specjalistę jakie warto przed wizytą wykonać badania. Wtedy będzie też można ocenić ogólny stan Pani zdrowia. By zmniejszyć swój lęk i dyskomfort warto poczytać opinie i wybrać osobę która budzi Pani zaufanie. Pozdrawiam i zapraszam.

Dzień dobry. Najpierw wypełnia Pani wywiad żywieniowy, a przez 3 dni - dzienniczek żywieniowy oraz treningowy. Warto też zrobić badania (piszę, które warto wykonać). Pierwsza wizyta polega na tym, że na spotkaniu (osobistym lub poprzez video) omawiamy dzienniczki oraz wywiad. Następnie opracowuję indywidualny jadłospis, zalecenia i inne fajne pliki (takie jak pielęgnacja ciała podczas odchudzania, zalecana aktywność fizyczna, w tym plan treningowy itp.). Jest co czytać, ponieważ dostarczam dużo wiedzy :) Opieka dietetyka nie jest taka straszna. Polecam, zwłaszcza gdy Pani nie daje sobie rady sama.

Dzień dobry, Pierwsza wizyta polega na przeprowadzeniu analizy składu ciała i jej szczegółowemu omówieniu. Następnie przeprowadzony zostaje wywiad chorobowy oraz żywieniowy, aby dokładnie ocenić jakie błędy się pojawiają i jak je można zmienić. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby na pierwszej wizycie mieć ze sobą aktualne podstawowe badania. Dla mnie jest to niezwykle istotne.

Dzień dobry, serdecznie zapraszam na konsultację. Być może są to przyczyny jedzenia emocjonalnego, którego można się pozbyć. Na konsultacji omawiamy problem od samego początku i pracujemy razem zostając w stałym kontakcie.
Pozdrawiam
Katarzyna Sobolewska

Dzień dobry, wizyta u dietetyka jest przynajmniej dwuetapowa. Na pierwszej wizycie analizujemy zwyczaje żywieniowe, styl życia, stan zdrowia oraz badamy skład ciała na analizatorze. Określamy BMI oraz ilośc tkanki tłuszczowej, mięśniowej i wody w organizmie. Po dokładnym wywiadzie zdrowotnym i zbadaniu parametrów ciała jesteśmy gotowi podpowiedzieć co zmienić, w diecie, w stylu życia, w nawykach, ustalić cele, tak aby zrobić krok w kierunku upragnionej sylwetki. Czasem wystarczy kilka modyfikacji i kilogramy lecą w dół. Dietetyk przygotuje jadłospis i/lub wskazówki żywieniowe. Zapewne też poinformuje czego jeść Pani nie powinna. Te detale są indywidualnie ustalane i dla każdego inne bo mają związek ze stanem zdrowia, masą ciała, ilością tkanki tłuszczowej w ciele i wieloma innymi czynnikami. Na kolejnej wizycie badamy progres - co się zmieniło w składzie ciała. Proszę się nie bać. Dietetycy są bardzo empatyczni i sympatyczni. Powinni być pierwszym frontem dla pacjentów a nie osteteczną koniecznością. Zapraszam do siebie na wizytę - przekona się Pani;)

Na początek krótka rozmowa. Może być telefoniczna bądź przez wiadomość. Proszę o wypełnienie formularza następnie analizuję go przedstawiam plan działania i ruszamy z współpracą. Moi pacjenci zrzucają nawet 3 kg w ciągu dwóch tygodni natomiast wszystko zależy od indywidualności oraz zaangażowania.

Dzień dobry. Wizyta u dietetyka opiera się o wywiad zdrowotny (aby poznać stan zdrowia pacjenta) i żywieniowy (aby poznać zwyczaje żywieniowe pacjenta) oraz analizę składu ciała. Dietetyk koryguje razem z pacjentem ewentualne błędy żywieniowe pod aktualny stan zdrowia pacjenta. Daje wskazówki oraz układa indywidualny jadłospis pod stan zdrowia pacjenta. Na kolejnej wizycie analizuje się progres jaki został wykonany.

Zapraszam serdecznie do siebie na konsultacje. Podchodzę z dużym zaangażowaniem oraz indywidualnie do każdego pacjenta. Wsparcie oraz stały kontakt na całym etapie współpracy. Pozdrawiam.

Podejście do problemu w sposób holistyczny – obejmujący dietę, aktywność fizyczną i aspekty psychiczne – pomoże Ci osiągnąć lepsze wyniki i poczuć się lepiej.

Rozumiem, że narastający problem z wagą i spadająca samoocena mogą być bardzo przytłaczające. Cieszę się, że rozważasz wsparcie dietetyka – to ważny krok.

Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk oferuję kompleksowe podejście. Na pierwszej wizycie przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy, aby lepiej poznać Twoje potrzeby, styl życia i trudności, z którymi się mierzysz. Razem omówimy Twoje cele i oczekiwania.

Nie narzucam restrykcyjnych diet – skupiam się na stopniowych zmianach nawyków, dostosowanych do Twojego życia. Każdy jadłospis jest indywidualny, oparty na Twoich preferencjach i możliwościach. Oferuję też wsparcie psychodietetyczne, by pomóc Ci budować zdrową relację z jedzeniem i sobą samą.

Zapraszam serdecznie – razem znajdziemy drogę, która pomoże Ci poczuć się lepiej i odzyskać równowagę.

Dzień dobry,
Jak wygląda praca ze mną?
- przed spotkaniem poproszę Cię o wypełnienie kwestionariusza żywieniowo-zdrowotnego
- spotykamy się na konsultacji online, na której porozmawiamy, omówimy Twoje objawy i samopoczucie, ustalimy wspólnie cel działania i konkretny plan:)
-otrzymasz indywidualny plan działania (żywienie, suplementy, styl życia)
-pozostajemy w kontakcie- zależy mi na Twoich efektach!
Zapraszam serdecznie na konsultację:)

Dzień dobry, w takiej sytuacji konsultacja z dietetykiem / psychodietetykiem na pewno będzie dużym wsparciem. Pomogę przeanalizować sposób żywienia i zaplanować jakie małe i realne zmiany można wprowadzić, aby efekty pozostały na długo. Pierwsza konsultacja polega na przeprowadzeniu dokładnego wywiadu dietetycznego i określeniu wspólnie celów współpracy. Na kolejnych konsultacjach planowane są konkretne działania które mają pomóc w drodze do celu, omawiane są osiągnięcia i trudności, które pojawiają się między konsultacjami. W czasie procesu cały czas jestem dostępna mailowo. Zachęcam do kontaktu - konsultacje prowadzę w formie online i stacjonarnie w Krakowie.

Dzień dobry,

Bardzo się cieszę że rodzi się w Pani chęć zmiany i skorzystanie z pomocy profesjonalisty. Przed pierwszą wizytą zalecam wykonanie podstawowych badań takich jak: morfologia z OB, profil lipidowy, kwas moczowy, poziom glukozy i insuliny na czczo oraz oznaczenie poziomu witaminy D 25(OH). Te zestaw badań pozwala na wstępie ocenić aktualny stan pani zdrowia.
Na pierwszej wizycie wykonuję wywiad żywieniowy i medyczny a następnie ustalamy dalszą strategię działania. W zależności czy wizyta odbywa się stacjonarnie czy online to pomiary takie jak: waga, obwody w cm wykonuje albo dietetyk albo pacjent samodzielnie.

Mam nadzieję że zdecyduje się pani na wizytę. Trzymam kciuki :)

Dzień dobry,

Dziękuję, że napisałaś. To ważny krok.
Wiem, jak trudno jest mierzyć się z tyciem, które trwa latami – szczególnie gdy obniża się samoocena, a próby zmiany nie przynoszą trwałych efektów.

Pracuję inaczej niż typowy dietetyk. W mojej autorskiej metodzie Holistic Pro-Self® nie dostajesz gotowej kartki z jadłospisem. Zamiast tego wspólnie szukamy przyczyn – nie tylko w jedzeniu, ale też w emocjach, stresie, nawykach i przekonaniach o sobie.

Pierwsze spotkanie obejmuje:

analizę Twojej historii – wagi, stylu życia, relacji z jedzeniem, emocji,

omówienie potrzeb ciała (insulinooporność, hormony, tarczyca, trawienie – jeśli są objawy, wspólnie szukamy tropów),

stworzenie realnego planu zmian, dopasowanego do Twojego tempa i możliwości – bez presji, bez wstydu, bez gotowych schematów,

wsparcie psychodietetyczne i terapeutyczne – żeby jedzenie przestało być walką, a zaczęło być troską o siebie.

Wspólnie uczymy się dbać o ciało, ale też o relację z samą sobą, bo to ona najczęściej decyduje, czy zmiana jest trwała.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – zapraszam.
Warto zatroszczyć się o siebie – mądrze, łagodnie i skutecznie.

Aleksandra Świerkosz
Dietetyk | Psychodietetyk | Terapeutka | Twórczyni metody Holistic Pro-Self®

Najpierw omawiamy sobie powód wizyty, Pani sytuację kliniczną, występujące choroby, przyjmowane leki; następnie przechodzimy do kwesti związanych z dietą (tj. jak wyglądają Pani posiłki, jakie są nawyki żywieniowe, jaki jest Pani stan odżywienia, sposób żywienia itp.), nastęnie wspólnie pojemujemy decyzję o tym jaka forma terapii byłaby dla Pani najlepsza - czy byłoby to praca z jadłospisem (zawsze wtedy omawiamy Pani preferencje smakowe, abym mogła stworzyć taki jadłospis, który jest dla Pani smaczny) czy może łatwiejsze byłoby dla Pani korzystanie ze szczegółowych zaleceń. Różne są opcje - zawsze decyzję o tym, co będzie najlepsze podejmujemy indywidualnie.

Dzień dobry, już sama decyzja o szukaniu wsparcia to bardzo ważny krok. Rozumiem, że długotrwałe przybieranie na wadze może wpływać na samoocenę – warto podejść do tego spokojnie i stopniowo, z uwzględnieniem Twoich potrzeb i możliwości.

Wizyta w gabinecie wygląda tak:

Wywiad żywieniowy i zdrowotny – omówimy Twoje dotychczasowe nawyki, historię masy ciała, styl życia, aktywność fizyczną, ewentualne choroby lub przyjmowane leki.

Ocena stanu odżywienia i wyników badań – jeśli masz aktualne wyniki badań uwzględnimy je w planowaniu diety.

Ustalenie celów i strategii – razem określimy realne, bezpieczne cele dotyczące wagi i zdrowia oraz kroki, które pozwolą je osiągnąć.

Indywidualny plan żywieniowy – przygotuję dietę dopasowaną do Twojego trybu życia, preferencji i potrzeb organizmu, tak aby była skuteczna, smaczna i łatwa do utrzymania.

Wsparcie i edukacja – nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych, planowania posiłków i stopniowego wprowadzania zmian, które przyniosą trwały efekt.

Monitorowanie postępów – podczas kolejnych wizyt sprawdzamy efekty, omawiamy trudności i w razie potrzeby modyfikujemy plan diety.

Ważne jest, że proces zmiany nawyków odbywa się krok po kroku, w tempie dostosowanym do Ciebie, aby zmiana była trwała i bezpieczna dla organizmu.