Mam 20 lat.Od 5 lat w mniejszym lub większym stopniu występuje u mnie kujący, przeszywający ból w że
3
odpowiedzi
Mam 20 lat.Od 5 lat w mniejszym lub większym stopniu występuje u mnie kujący, przeszywający ból w żebrach.Najczęsciej przy krótkim ale intensywnym wysiłku,stresie, oddychaniu lub długim siedzeniu.Przez te 5 lat byłem diagnozowany przez różnych lekarzy , bez większego skutku.Z prześwietleń wynika ,że mam kifozę w odcinku szyjnym i ostatnio po zbadaniu fizjoterapeuty lekko skręconą miednice przez co jedna noga jest dłuższa.Reszta mojego ciała nie ma większych przeciwskazań , wręcz jest w dobrej formie(Tak oznajmił fizjoterapeuta) .Badanie krwi,USG brzucha są okej.Od 2 miesięcy zauważyłem strzelanie w barkach.Często występują u mnie bóle karku. Wydaje mi się ,że może to być problem łopatki ,ponieważ na niej mam punkty ,które są spięte i bolą.Wprawia mnie to w stany depresyjne , ponieważ chciałbym coś temu zaradzić , lecz nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ,aby pozbyć się tego bólu.Wcześniej ćwiczyłem z własnym cięzarem ciała , lekkie ćwiczenia ,ponieważ przy większej intesywności ból nasilał się.Jakie mięśnie wzmaniać ?
Szanowny Panie,
Niezwykle ciężko jest stwierdzić, które mięśnie ma Pan ćwiczyć, jeżeli nie można Pana zbadać. To tak jak bym zapytać mechanika, którą część mamy wymienić, jeśli samochód jeździ nieprawidłowo.
Z tego co Pan napisał mogę sformułować następujące wskazówki:
1) proszę unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji (szczególnie siedzącej),
2) proszę nauczyć się 2-3 ćwiczeń relaksacyjnych (google) i stosować je w sytuacjach stresowych,
3) proszę skonsultować swoje "stany depresyjne" z psychiatrą- to może być depresja (choroba, którą można leczyć)
4) proszę stosować różnorodną aktywność fizyczną (basen, rower, tenis, piłka nożna, koszykówka, łyżwy, bieganie itp), i starać się codziennie być w ruchu przez min 30-60 min.
Jeżeli chce Pan bardziej konkretnej porady, to proszę udać się na konsultację fizjoterapeutyczną, gdzie po dokładnym wywiadzie będzie można zindywidualizować zalecenia.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski
Niezwykle ciężko jest stwierdzić, które mięśnie ma Pan ćwiczyć, jeżeli nie można Pana zbadać. To tak jak bym zapytać mechanika, którą część mamy wymienić, jeśli samochód jeździ nieprawidłowo.
Z tego co Pan napisał mogę sformułować następujące wskazówki:
1) proszę unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji (szczególnie siedzącej),
2) proszę nauczyć się 2-3 ćwiczeń relaksacyjnych (google) i stosować je w sytuacjach stresowych,
3) proszę skonsultować swoje "stany depresyjne" z psychiatrą- to może być depresja (choroba, którą można leczyć)
4) proszę stosować różnorodną aktywność fizyczną (basen, rower, tenis, piłka nożna, koszykówka, łyżwy, bieganie itp), i starać się codziennie być w ruchu przez min 30-60 min.
Jeżeli chce Pan bardziej konkretnej porady, to proszę udać się na konsultację fizjoterapeutyczną, gdzie po dokładnym wywiadzie będzie można zindywidualizować zalecenia.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Proszę udać się do fizjoterapeuty i popracować nad stabilizacją łopatki. Z Pana opisu wynika że w obrębie łopatek jest mnóstwo nieaktywnych mięśni ich aktywizacja powinna załatwić problem na zawsze.
Do opracowania: zębaty przedni, zębaty tylny górny i tylny dolny, mięsień podłopatkowy - to powinno przynieść ulgę i znieść ten uporczywy ból. Pozdrawiam Maciej.
Do opracowania: zębaty przedni, zębaty tylny górny i tylny dolny, mięsień podłopatkowy - to powinno przynieść ulgę i znieść ten uporczywy ból. Pozdrawiam Maciej.
Dzień dobry,
Przede wszystkim trzeba zdiagnozować źródło bólu.
Sugeruję udać się do osteopaty który oceni układ ruchu.
Z poważaniem
Wojciech Szreder- CM REHAB CLINIC
Przede wszystkim trzeba zdiagnozować źródło bólu.
Sugeruję udać się do osteopaty który oceni układ ruchu.
Z poważaniem
Wojciech Szreder- CM REHAB CLINIC
Podobne pytania
- Czy taka osoba ma szanse żeby poradzić sobie w technikum lub liceum? Ma 14 lat. Czy jest źle? W czym może być dobra taka osoba. Całokształt badań wskasuje na rozwój umysłowy w granicach inteligencji niższej niż przeciętna. Mocną stroną uczennicy jest uczenia się wzrokowo - ruchowe w zakresie motoryki…
- Czy zwykłe nadanie anty hcv na wzw c jest niewiarygodnie czy nie zawsze jest ewiarygodnie może wykazywać ze osoba jest zdrowia a będzie chora. Czy nie lepiej zrobisz badana genotyp wirusa
- Od 4mcy leczę się na silną nerwicę lękową (ataki paniki). Biorę sulpiryd 50mg dziennie. Od około 3mcy zaczęły się codzienne zawroty głowy, zaburzenia równowagi, dezorientacja. Po zwiększeniu dawki do 100mg dziennie te objawy były jeszcze gorsze. Cierpie także na natrętne myśli wywołujące lęk, nieustanny…
- Mój maż od 9 lat pracuje za granicą, od jakiegoś czasu zauważyłam w jego tel. Smsy i połączenia do innych dziewczyn. On twierdzi że to tylko koleżanki i że nie mam prawa sprawdzać jego tel. W wiadomościach m.in ( Kotek, tęsknię). Znam jego hasło na Messenger więc zaczęłam go sprawdzać na moim tel. Dzisiaj…
- Mam pytanie czy zabieg dermapenem można stosować na skórę plytko unaczyniona z widocznym rumieniem i czy nie przerwie ciągłości naczyń i nie pogorszy stanu skóry? Zabieg ten podobno poprawia gęstość skóry, czy oznacza to, że skóra będzie,, grubsza "? Dziękuję za odpowiedź
- W październiku złapałam jakiegoś wirusa ,ponieważ wymiotowałam ,mój chłopak dwa dni wcześniej też stąd moje podejrzenie ,że to był jakiś wirus.Od tego momentu zdarzają się dni kiedy mam mdłości w pracy ,najczęściej rano bądź w nocy kiedy mam nocną zmianę , poza pracą czuje się dobrze. Pracuje na wykładaniu…
- Czy olejek z oregano może być spożywany przez kobiety w ciąży?
- Kilka dni temu robiłam sobie morfologie i OB.. wyniki morfologii są w normie lecz OB mam podwyzszone do 16. W ostatnim czasie nie chorowalam, jedyne co to 3 dni przed oddaniem krwi mialam opryszczke ale nie wiem czy to ma zwiazek. Wyrzyna mi sie dolna osemka. Od 3 miesiecy tez stosuje antykoncepcje hormonalną…
- Cierpię na zrosty pooperacyjne powodujące nawracające incydenty niedrożności jelit, do tej pory leczone zachowawczo. Czy w trakcie operacji uwolnienia zrostów można użyć jakiegoś preparatu zapobiegającego lub ograniczającego pojawienie się nowych zrostów?
- Dwa lata temu miałem operacje stulejki. Przy czym lekarz zrobił pełne obrzezanie. Po zabiegu została mi nie estetyczna oponka pooperacyjna, która nigdy się nie wchłoneła i wygląda nieestetycznie. Do tego posiadam problem ze stosunkiem ponieważ myślę że mam uszkodzone receptory czuciowe. Do jakiego lekarza…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.