Mam 12 oraz panicznie się boję śmierci ciągle w głowie mówię sobie rzeczy które mnie na chwilę uspok
5
odpowiedzi
Mam 12 oraz panicznie się boję śmierci ciągle w głowie mówię sobie rzeczy które mnie na chwilę uspokajają robię też rzeczy które kocham i które napewno powinny mi pomóc przestać o tym myśleć ale to nie pomaga nie mogę przez to cieszyć się z życia oraz normalnie żyć jak temu zapobiec?
Dzień dobry.
Co się dzieje? Czy oprócz lęku przed śmiercią, w Twoim życiu dzieje się jeszcze coś niepokojącego? Czy próbowałaś/próbowałeś porozmawiać z kimś o swoich obawach?
Jak Ci na imię? Czy możesz napisać mi coś więcej o sobie?
Jest mi bardzo przykro z powodu Twojego lęku.
Pozdrawiam Cię.
Co się dzieje? Czy oprócz lęku przed śmiercią, w Twoim życiu dzieje się jeszcze coś niepokojącego? Czy próbowałaś/próbowałeś porozmawiać z kimś o swoich obawach?
Jak Ci na imię? Czy możesz napisać mi coś więcej o sobie?
Jest mi bardzo przykro z powodu Twojego lęku.
Pozdrawiam Cię.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Rozumiem, że obecna sytuacja jest dla Ciebie źródłem bardzo dużego napięcia. Lęk jest emocją, która jest nieprzyjemna i może ograniczać codzienne funkcjonowanie, jak również czerpanie radości z życia. Zachęcam, by porozmawiać na ten temat z jakimś zaufanym dorosłym - rodzicem, nauczycielem, psychologiem lub pedagogiem szkolnym. W przypadku braku takiej możliwości - można też skorzystać z bezpłatnego telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży (numer: 116 111). Rozmowa na ten temat może dać szansę na uzyskanie wsparcia, jak również na sięgnięcie po profesjonalną pomoc. Pozdrawiam serdecznie
Rozumiem, że obecna sytuacja jest dla Ciebie źródłem bardzo dużego napięcia. Lęk jest emocją, która jest nieprzyjemna i może ograniczać codzienne funkcjonowanie, jak również czerpanie radości z życia. Zachęcam, by porozmawiać na ten temat z jakimś zaufanym dorosłym - rodzicem, nauczycielem, psychologiem lub pedagogiem szkolnym. W przypadku braku takiej możliwości - można też skorzystać z bezpłatnego telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży (numer: 116 111). Rozmowa na ten temat może dać szansę na uzyskanie wsparcia, jak również na sięgnięcie po profesjonalną pomoc. Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry, dobrze że szukasz wsparcia. Przede wszystkim potrzebujesz porozmawiać z dorosłą, zaufaną osobą. Czy masz kogoś takiego w swoim otoczeniu? Może rodzic, pedagog/psycholog szkolny, może rodzic koleżanki lub kolegi? Jeśli tak, to poproś o rozmowę. Powiedz, że to dla Ciebie trudne, ale potrzebujesz pomocy. Jeśli takiej osoby nie ma, to jak najszybciej zadzwoń na numer telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111. Porozmawiasz ze specjalistą, który będzie wiedział jak Tobie pomóc. Pozdrawiam.
Lęk przed śmiercią, zwłaszcza w tak młodym wieku, może być przytłaczający i naprawdę utrudniać codzienne życie.
Twoje myśli i działania, które próbujesz podejmować, aby się uspokoić, pokazują, jak bardzo chcesz sobie pomóc. To, co robisz, jest naturalną reakcją na lęk – szukasz sposobów na złagodzenie niepokoju. Często bywa jednak tak, że niektóre metody, mimo że pomagają chwilowo, nie rozwiązują problemu na dłużej, a lęk powraca.
To, co może pomóc, to rozmowa o tych obawach z kimś, kto ma doświadczenie w pomaganiu w takich sytuacjach, jak psycholog. Często lęki, które pojawiają się w takich momentach, mogą mieć różne przyczyny, które warto zgłębić, by znaleźć sposób na ich skuteczne rozwiązanie.
Pomocą mogą być także techniki relaksacyjne, które pozwolą Ci poczuć się spokojniejszą i bardziej ugruntowaną w codziennym życiu, a także nauka zarządzania tymi trudnymi myślami. W pracy z lękiem ważne jest również przyjrzenie się temu, co sprawia, że takie myśli się pojawiają, oraz wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad swoimi emocjami.
Zachęcam Cię do podjęcia kroków, by poszukać wsparcia u rodziców, a z ich pomocą u specjalisty, który pomoże Ci zrozumieć te obawy i opracować strategie radzenia sobie z nimi. Pamiętaj, że zasługujesz na to, by cieszyć się życiem i poczuć się spokojniej, a pomoc w tym jest dostępna.
Twoje myśli i działania, które próbujesz podejmować, aby się uspokoić, pokazują, jak bardzo chcesz sobie pomóc. To, co robisz, jest naturalną reakcją na lęk – szukasz sposobów na złagodzenie niepokoju. Często bywa jednak tak, że niektóre metody, mimo że pomagają chwilowo, nie rozwiązują problemu na dłużej, a lęk powraca.
To, co może pomóc, to rozmowa o tych obawach z kimś, kto ma doświadczenie w pomaganiu w takich sytuacjach, jak psycholog. Często lęki, które pojawiają się w takich momentach, mogą mieć różne przyczyny, które warto zgłębić, by znaleźć sposób na ich skuteczne rozwiązanie.
Pomocą mogą być także techniki relaksacyjne, które pozwolą Ci poczuć się spokojniejszą i bardziej ugruntowaną w codziennym życiu, a także nauka zarządzania tymi trudnymi myślami. W pracy z lękiem ważne jest również przyjrzenie się temu, co sprawia, że takie myśli się pojawiają, oraz wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad swoimi emocjami.
Zachęcam Cię do podjęcia kroków, by poszukać wsparcia u rodziców, a z ich pomocą u specjalisty, który pomoże Ci zrozumieć te obawy i opracować strategie radzenia sobie z nimi. Pamiętaj, że zasługujesz na to, by cieszyć się życiem i poczuć się spokojniej, a pomoc w tym jest dostępna.
Dzień dobry, z opisu widzę że codzienne funkcjonowanie musi być bardzo trudne. Zachęcam do udania się do specjalisty w tym przypadku psychoterapeuty który bezpośrednio zajmuje się pracą nad myślami tj. CBT. W przypadku znacznego zaostrzenia objawów warto rozważyć kontakt z lekarzem psychiatrą
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry, jestem młodą osobą, będę uczyć się w nowej kolejnej szkole zawodowej, i do końca już 3 lat, i się boję jak będę zachowywała się do innych nowych kolegów i nowych koleżanek, mam agresję której czasem nie umiem panować nad nią, i nie wiem co zrobić wtedy...ta agresja powoduje że kogoś uderzę…
- Witam, jestem w wieloletniej przyjacielskiej relacji z mężczyzną. Nie mieszkamy razem, ale często spędzamy ze sobą czas, pomagamy sobie nawzajem, mamy ze sobą codzienny kontakt. Nie ma tu mowy o miłości, ale o przywiązaniu i dużej sympatii. Odkąd się poznaliśmy wie on, że mam zdiagnozowaną nawracającą…
- Witam, Jestem w związku z osobą chorującą na depresje. Osoba jest stałe zmartwiona, zmęczona oraz brak u niej chęci na zrobienie czegokolwiek. Jest w kontakcie z terapeutą, choć dopiero jedna wizyta za nim. Mówi, że jest wypalony w związku, ale mnie kocha i nie wie czy lepszym rozwiązaniem jest rozstanie…
- Dzień dobry. Mam duże wahania nastroju, jest okres że czuje się szczęśliwa a za chwile nadejdzie taki dzień że czuje się że jestem do niczego , całymi dniami płacze bez konkretnego powodu, czuje się nikomu nie potrzebna , samotna, mam mega spadek energii że ciężko mi się zabrać do czegokolwiek , mam…
- Mam wahania nastrojów,brak chęci do życia,siedze Głównie zamknieta Przed wszystkimi w swoim pokoju , bardzo często płacze, ktoś lekko głos podniesie i ja w płacz...Często również wpadam w agresje zaczynam krzyczeć na Całe gardło albo w poduszkę... ostatie co narysowałam to swoj grób’(często zdążą mi…
- Miesiąc temu rozstałam się z partnerem. Byliśmy ze sobą 3,5 roku. Czuję, że moje samopoczucie się tylko pogarsza. Czy mam do tego prawo? Czy to kwalifikuje się już do specjalisty? Czasem czuję, że braknie mi sił, by wstać rano do pracy, później na chwilę o tym zapominam, ale kiedy zostaję sama aż kręci…
- Dzień dobry od pewnego czasu nie wiem co się ze mną dzieje,niby jestem szczęśliwa ale w niektórych momentach wcale sie tak nie czuje albo ktoś mnie mocno zdenerwował a po kilku minutach jestem wesoła tak jakbym jeszcze chwile temu nie była zdenerwowana.Na dodatek czuje jakąś dziwną nieokreśloną pustke,i…
- Szukam bardzo sprawnego i doświadczonego psychoterapeuty. Choruję i leczę się na depresję od ponad 20 lat, mam także fobię społeczną, która ostatnio bardzo się nasiliła, doszła też agorafobia parę miesięcy temu i ogólne zaburzenia lękowe wraz z okazjonalnymi atakami paniki. Mam również zdiagnozowane…
- Dzisiaj w drodze samochodem czułam jakby coś się miało stac. gdy dotarłam do domu nie mogłam oddychać, i cała się trzęsłam. Z jakiegoś powodu czułam że jutro umrę. Nie wiem z czego to wynikło ale strasznie się boję i martwię. Cały czas tak czuję i boję się że się nie obudzę. O co chodzi?
- Dzień dobry, przewlekle stany obniżonego nastroju, negatywne myśli, brak wiekszego kongaktu z rówieśnikami a wszystko zaczęlo sie ok 17 roku zycia. Teraz mam 20 lat od roku jestem na studiach, miało byc tak fajnie i jest ale dla mnie to koszmar. Nie potrafiłem wbić sie w nie, nie radze sobie, nie moge…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 341 pytań dotyczących usługi: depresja
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.