Mam 12 oraz panicznie się boję śmierci ciągle w głowie mówię sobie rzeczy które mnie na chwilę uspok

Dzień dobry.
Co się dzieje? Czy oprócz lęku przed śmiercią, w Twoim życiu dzieje się jeszcze coś niepokojącego? Czy próbowałaś/próbowałeś porozmawiać z kimś o swoich obawach?
Jak Ci na imię? Czy możesz napisać mi coś więcej o sobie?
Jest mi bardzo przykro z powodu Twojego lęku.
Pozdrawiam Cię.

Dzień dobry,
Rozumiem, że obecna sytuacja jest dla Ciebie źródłem bardzo dużego napięcia. Lęk jest emocją, która jest nieprzyjemna i może ograniczać codzienne funkcjonowanie, jak również czerpanie radości z życia. Zachęcam, by porozmawiać na ten temat z jakimś zaufanym dorosłym - rodzicem, nauczycielem, psychologiem lub pedagogiem szkolnym. W przypadku braku takiej możliwości - można też skorzystać z bezpłatnego telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży (numer: 116 111). Rozmowa na ten temat może dać szansę na uzyskanie wsparcia, jak również na sięgnięcie po profesjonalną pomoc. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, dobrze że szukasz wsparcia. Przede wszystkim potrzebujesz porozmawiać z dorosłą, zaufaną osobą. Czy masz kogoś takiego w swoim otoczeniu? Może rodzic, pedagog/psycholog szkolny, może rodzic koleżanki lub kolegi? Jeśli tak, to poproś o rozmowę. Powiedz, że to dla Ciebie trudne, ale potrzebujesz pomocy. Jeśli takiej osoby nie ma, to jak najszybciej zadzwoń na numer telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111. Porozmawiasz ze specjalistą, który będzie wiedział jak Tobie pomóc. Pozdrawiam.

Lęk przed śmiercią, zwłaszcza w tak młodym wieku, może być przytłaczający i naprawdę utrudniać codzienne życie.

Twoje myśli i działania, które próbujesz podejmować, aby się uspokoić, pokazują, jak bardzo chcesz sobie pomóc. To, co robisz, jest naturalną reakcją na lęk – szukasz sposobów na złagodzenie niepokoju. Często bywa jednak tak, że niektóre metody, mimo że pomagają chwilowo, nie rozwiązują problemu na dłużej, a lęk powraca.

To, co może pomóc, to rozmowa o tych obawach z kimś, kto ma doświadczenie w pomaganiu w takich sytuacjach, jak psycholog. Często lęki, które pojawiają się w takich momentach, mogą mieć różne przyczyny, które warto zgłębić, by znaleźć sposób na ich skuteczne rozwiązanie.

Pomocą mogą być także techniki relaksacyjne, które pozwolą Ci poczuć się spokojniejszą i bardziej ugruntowaną w codziennym życiu, a także nauka zarządzania tymi trudnymi myślami. W pracy z lękiem ważne jest również przyjrzenie się temu, co sprawia, że takie myśli się pojawiają, oraz wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad swoimi emocjami.

Zachęcam Cię do podjęcia kroków, by poszukać wsparcia u rodziców, a z ich pomocą u specjalisty, który pomoże Ci zrozumieć te obawy i opracować strategie radzenia sobie z nimi. Pamiętaj, że zasługujesz na to, by cieszyć się życiem i poczuć się spokojniej, a pomoc w tym jest dostępna.

Dzień dobry, z opisu widzę że codzienne funkcjonowanie musi być bardzo trudne. Zachęcam do udania się do specjalisty w tym przypadku psychoterapeuty który bezpośrednio zajmuje się pracą nad myślami tj. CBT. W przypadku znacznego zaostrzenia objawów warto rozważyć kontakt z lekarzem psychiatrą