lęk przed mówieniem na forum

Dzień dobry ! Objawy opisane powyżej można oczywiście zmniejszyć bądź nawet zlikwidować . Pozdrawiam !

Objawy które pan/pani opisuje mogą świadczyć o lęku społecznym - lęku w sytuacjach ekspozycji społecznej czy oceny. Trudność ta jest dość powszechna (od 5-10% populacji) co nie znaczy ze łatwo się z nią żyje - zwłaszcza jeśli pozbawia nas mozliwosci rozwoju zawodowego, kariery, czy ogranicza nas w sytuacjach społecznych - kontaktu ze znajomymi, nawiązywania znajomości z nowymi osobami czy to naszej czy przeciwnej płci. Lęk ten może stać się dla nas prawdziwą udręką, koszmarem który odziera nas z satysfakcji w życiu. Można to zmienić, warto też zadać sobie pytanie ile czasu daję sobie na zmianę, i jakiej zmiany oczekuję, jak ona ma wyglądać? Pozdrawiam i życzę powodzenia w realizowaniu zmiany Bartosz Lamch

Witam, opisany problem, jak najbardziej jest do rozwiązania, jednak wymaga to pracy podczas terapii. Można oczywiście próbować edukować się samemu, chociażby na portalu psychowiedza.com, jednak najczęściej wymaga, to osobistego przepracowania, a nie tylko poszerzenia wiedzy.

Witam Panią!
Oczywiście, że jest szansa, aby stres związany z publicznymi wystąpieniami był mniejszy, aby nie był paraliżujący. Terapia może być pomocna w złagodzeniu tego stresu, może dać Pani wskazówki jak go oswoić. Istnieją też rozwiązania uzupełniające, które pomogą przećwiczyć Pani sytuacje stresowe. Warto spróbować, bo zmniejszenie poziomu stresu z pewnością wpłynie pozytywnie na Pani funkcjonowanie.
Pozdrawiam

Tak, to jest kwestia przyjrzenia się temu co wywołuje lęk, a następnie trenowanie wystąpień publicznych. Pytanie czy lęk ogranicza się tylko do wystąpień publicznych? W zależności od szerokości problemu możemy popracować terapeutycznie lub coachingowo:-)

Dobry wieczór. W przypadku lęku przed wystąpieniami publicznymi psychoterapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna. O tym na czym polega można przeczytać m.in. w publikacji "Terapia lęku społecznego Podejście poznawczo - behawioralne. Podręcznik ćwiczeń klienta", można również zgłosić się na terapię do psychoterapeuty pracującego w tym nurcie.

Dzień dobry,
rzeczywiście objawy, które Pan/Pani opisuje, wskazują na dość silną postać lęku przed wystąpieniami, czy też szerzej - lęku społecznego. Zdecydowanie tak, jest szansa, by pokonać lęk - pomocna może być przede wszystkim psychoterapia, w toku której razem ze specjalistą zastanowi się Pan/Pani nad przyczynami lęku i sposobami na pokonanie lęku.
Z pozdrowieniami
Anna Mach