Jestem w związku z mężczyzną od ponad 20 lat. Mam 45. Mamy dwóch synów i jesteśmy małżeństwem od pół
3
odpowiedzi
Jestem w związku z mężczyzną od ponad 20 lat. Mam 45. Mamy dwóch synów i jesteśmy małżeństwem od pół roku. Wychowałam się w domu z ojcem alkoholikiem. Mam syndrom DDA. Zdarzało się wcześniej, że miałam wybuchy złości, wyzywałam męża, nawet biłam. Miałam ataki agresji, zarówno do męża, jak i dzieci. W trakcie kłótni mąż również mnie wyzywał, a nawet uderzył kilkukrotnie. Nasza relacja wisiała na włosku. Kilkukrotnie rozpoczynałam terapię DDA. niestety nie dokończyłam żadnej. Mieliśmy cztery spotkania z psychologiem par. Mąż wówczas na pytanie psycholog, dlaczego tu jest odpowiedział, że po to, abym zrozumiała, że potrzebuję terapii. Powiedział, że konflikty w domu wynikają z mojego syndromu i jeśli ja się zmienię, to w domu będzie spokój. Wówczas podjęłam decyzję, że muszę to zrobić dla siebie i dzieci i zmienić schematy, które uruchamiałam w sytuacji zagrożenia, a które były wynikiem niezaspokojenia pragnień mojego małego, wewnętrznego dziecka. Od trzech miesięcy uczestniczę w webinarach i grupie wsparcie. Od trzech miesięcy nie jestem agresywna, potrafię radzić sobie w sytuacji stresowej i nie daję ponieść się emocjom. Niestety w sytuacji, kiedy mam np. inne zdanie niż mąż - po prostu różnica zdań, albo powiem coś nie tak, jak on sobie to wyobraża, słyszę od niego słowo XXX. Wszystko to na przełomie tych trzech ostatnich miesięcy. Potem przychodzi i mówi przepraszam, i że mam rację, że nie może tak do mnie mówić. Tłumaczy się, że jest to jeszcze tzw. przyzwyczajenie z dawnych czasów i przy różnicy zdań on myśli, że ja będę znowu agresywna i dlatego uruchamia wyzwiska. Mówi, że potrzebuje teraz czasu, aby przestać mnie wyzywać i, że muszę uważać na każde słowo, bo wszystko może go uruchomić. Ostatnio znowu powiedział podczas rozmowy XXX że to wszystko moje wina, że tak do mnie mówi.
Proszę o podpowiedź czy moja obecna postawa podczas wyzwisk, czyli przerwanie rozmowy, informacja, że nie wolno mu do mnie tak mówić, czyli tzw. stawianie granicy jest prawidłowe, czy powinnam inaczej reagować i zrozumieć, że on potrzebuje czasu.
Proszę o podpowiedź czy moja obecna postawa podczas wyzwisk, czyli przerwanie rozmowy, informacja, że nie wolno mu do mnie tak mówić, czyli tzw. stawianie granicy jest prawidłowe, czy powinnam inaczej reagować i zrozumieć, że on potrzebuje czasu.
Witam, myślę,że mąż i dzieci też potrzebują terapii. "Czas" tu nie pomoże. Mąż powinien przepracować to wszystko co się wydarzyło. Potrzebna jest terapia! Zastanawiam się jak się czują dzieci, które żyją w ciągłym napięciu i lęku?
Grupa wsparcia to bardzo dobrze ale szkoda, że Pani przerywała własną terapię. Warto by było porozmawiać z terapeutą dlaczego ma Pani taką trudność, żeby jednak być w procesie terapii. Jeżeli chodzi o stawianie granic, to oczywiście może Pani powiedzieć,że nie podoba się Pani jak on tak mówi, czy też zachowuje się, ale żeby mąż "usłyszał" Panią i rozumiał, powinien tak jak wczesnej wspomniałam być w terapii własnej.
Pozdrawiam serdecznie. Anna Szmawonian
Grupa wsparcia to bardzo dobrze ale szkoda, że Pani przerywała własną terapię. Warto by było porozmawiać z terapeutą dlaczego ma Pani taką trudność, żeby jednak być w procesie terapii. Jeżeli chodzi o stawianie granic, to oczywiście może Pani powiedzieć,że nie podoba się Pani jak on tak mówi, czy też zachowuje się, ale żeby mąż "usłyszał" Panią i rozumiał, powinien tak jak wczesnej wspomniałam być w terapii własnej.
Pozdrawiam serdecznie. Anna Szmawonian
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, odpowiadając na Pani pytanie: stawianie granic jest dobre. Mąż mimo trudnych przeżyć nie może tak do Pani się odzywać, wyzywać czy atakować - rozumiem, że może być mu trudno dlatego warto byłoby, aby również mąż skorzystał z pomocy psychoterapeuty. Bardzo nie cieszy, że zaczęła Pani szukać pomocy i uczestniczyć w grupach wsparcia warto również byłoby rozważyć powrót na terapie indywidualną. Pozdrawiam serdecznie Patrycja Klein
Droga Pacjentko,
Dziękuję za zaufanie, jakim nas obdarzyłaś, dzieląc się swoją historią. To, co opisujesz, jest bardzo trudną sytuacją, w której zarówno gniew, jak i agresja są obecne w Twojej relacji, zarówno z Twojej strony, jak i ze strony męża. Zrozumienie, jak te trudne emocje wpływają na Waszą relację, oraz praca nad zmianą tych wzorców, to ogromny krok w kierunku zdrowia emocjonalnego i odbudowy relacji.
Tłumiony gniew i jego skutki.
To, co opisujesz, wskazuje na długotrwałe tłumienie gniewu i frustracji, które kumulują się, a następnie wybuchają w formie agresji. Syndrom DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) może powodować, że w trudnych momentach uruchamiają się schematy z dzieciństwa, w których nauczyłaś się radzić sobie z emocjami poprzez wybuchy złości i agresję. Często osoby z DDA mają trudności w regulowaniu swoich emocji, szczególnie w sytuacjach stresowych, co może prowadzić do przemocy emocjonalnej, werbalnej, a czasem fizycznej.
Z drugiej strony, wyzwiska ze strony Twojego męża i jego sposób reagowania na różnicę zdań pokazują, że w Waszej relacji występuje cykl przemocy emocjonalnej, w którym jeden z partnerów odczuwa strach przed reakcją drugiej strony i stara się kontrolować sytuację poprzez wyzwiska i agresję słowną. W takim przypadku, wyzwiska stają się mechanizmem obronnym, którym partner stara się „wyprzedzić” ewentualną agresję z Twojej strony, nie zdając sobie sprawy, że te wyzwiska tylko pogłębiają problem.
Co możesz zrobić?
1. Stawianie zdrowych granic – Twoja reakcja jest prawidłowa: Twoja obecna postawa, czyli przerwanie rozmowy w momencie, gdy padają wyzwiska, oraz stanowcze zaznaczenie granicy, że nie akceptujesz takiego traktowania, jest absolutnie prawidłowa. W sytuacji, gdy partner wyzwie Cię, masz pełne prawo do stania w swojej prawdzie i mówienia, że nie będziesz tolerować takiego zachowania. To, co robisz, to wyznaczanie granic, które są fundamentem zdrowych relacji. Ważne jest, abyś nie dopuściła do dalszych wyzwisk i nie pozwalała na przemoc słowną.
2. Cierpliwość i praca nad komunikacją: Z jednej strony mąż stara się zmieniać swoje zachowanie i dostrzega swoje błędy, ale z drugiej strony jego reakcje w sytuacjach napięcia pokazują, że wciąż ma trudności z kontrolowaniem emocji i potrafi je wyładowywać na Tobie. To jest proces, który wymaga czasem długotrwałej pracy – zarówno indywidualnej, jak i wspólnej. Komunikacja o granicach i wzajemnym szacunku powinna być kontynuowana, ale ważne jest, aby Twój partner rozumiał, że zmiana wymaga zaangażowania obu stron.
3. Terapia indywidualna i terapia par: Zdecydowanie warto kontynuować terapię indywidualną, abyś mogła głęboko przepracować schematy z dzieciństwa oraz emocje, które powodują wybuchy złości. Terapia pomoże Ci nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania emocji i pracy nad regulowaniem gniewu. Również terapia par jest dobrym krokiem, by zrozumieć mechanizmy przemocy emocjonalnej, której doświadczacie oboje, oraz pracować nad zdrową komunikacją i akceptacją w relacji.
4. Warsztat „Toksyczny Gniew a Wewnętrzny Obrońca”: Warto również rozważyć nasz warsztat „Toksyczny Gniew a Wewnętrzny Obrońca”, który organizujemy w maju. Warsztat ten jest skierowany do osób, które zmagają się z tłumionym gniewem oraz agresją w relacjach. Dzięki metodzie EFT i pracy nad emocjami, uczestnicy uczą się radzić sobie z trudnymi uczuciami, rozpoznawać mechanizmy obronne, które prowadzą do wybuchów złości, oraz znaleźć sposób na zdrowe wyrażanie emocji. Program ten pomoże Ci w dalszej pracy nad sobą i Twoimi emocjami, a także pomoże w budowaniu bardziej zrównoważonej relacji z partnerem. Warsztat będzie odbywać się stacjonarnie na Azorach, a koszt to 2 dni intensywnej pracy z emocjami za 1250 zł.
5. Męski Detox – rejs w sierpniu: Dodatkowo, jeśli Twój mąż ma trudności z komunikacją emocjonalną, warto rozważyć nasz rejs „Męski Detox” w sierpniu. Jest to intensywny program, który ma na celu poprawę komunikacji emocjonalnej w relacjach, a także pomaga mężczyznom w pracy nad rozpoznawaniem emocji i trudnościami w ich wyrażaniu. Podczas rejsu, mężczyźni uczą się lepszej komunikacji w relacjach oraz budowania silniejszych więzi emocjonalnych, co może pomóc w przełamaniu bariery w Waszym związku.
Podsumowując, Twoja reakcja na wyzwiska męża – czyli przerwanie rozmowy i wyznaczenie granicy – jest absolutnie prawidłowa. Ważne jest, aby kontynuować pracę nad emocjami, zarówno indywidualnie, jak i w terapii par. Z czasem, przy odpowiednim wsparciu, możecie wyjść z tego cyklu przemocy emocjonalnej i zbudować zdrową, pełną szacunku relację. Warsztat „Toksyczny Gniew a Wewnętrzny Obrońca” i Męski Detox mogą być świetnym wsparciem w tym procesie.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)
Dziękuję za zaufanie, jakim nas obdarzyłaś, dzieląc się swoją historią. To, co opisujesz, jest bardzo trudną sytuacją, w której zarówno gniew, jak i agresja są obecne w Twojej relacji, zarówno z Twojej strony, jak i ze strony męża. Zrozumienie, jak te trudne emocje wpływają na Waszą relację, oraz praca nad zmianą tych wzorców, to ogromny krok w kierunku zdrowia emocjonalnego i odbudowy relacji.
Tłumiony gniew i jego skutki.
To, co opisujesz, wskazuje na długotrwałe tłumienie gniewu i frustracji, które kumulują się, a następnie wybuchają w formie agresji. Syndrom DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) może powodować, że w trudnych momentach uruchamiają się schematy z dzieciństwa, w których nauczyłaś się radzić sobie z emocjami poprzez wybuchy złości i agresję. Często osoby z DDA mają trudności w regulowaniu swoich emocji, szczególnie w sytuacjach stresowych, co może prowadzić do przemocy emocjonalnej, werbalnej, a czasem fizycznej.
Z drugiej strony, wyzwiska ze strony Twojego męża i jego sposób reagowania na różnicę zdań pokazują, że w Waszej relacji występuje cykl przemocy emocjonalnej, w którym jeden z partnerów odczuwa strach przed reakcją drugiej strony i stara się kontrolować sytuację poprzez wyzwiska i agresję słowną. W takim przypadku, wyzwiska stają się mechanizmem obronnym, którym partner stara się „wyprzedzić” ewentualną agresję z Twojej strony, nie zdając sobie sprawy, że te wyzwiska tylko pogłębiają problem.
Co możesz zrobić?
1. Stawianie zdrowych granic – Twoja reakcja jest prawidłowa: Twoja obecna postawa, czyli przerwanie rozmowy w momencie, gdy padają wyzwiska, oraz stanowcze zaznaczenie granicy, że nie akceptujesz takiego traktowania, jest absolutnie prawidłowa. W sytuacji, gdy partner wyzwie Cię, masz pełne prawo do stania w swojej prawdzie i mówienia, że nie będziesz tolerować takiego zachowania. To, co robisz, to wyznaczanie granic, które są fundamentem zdrowych relacji. Ważne jest, abyś nie dopuściła do dalszych wyzwisk i nie pozwalała na przemoc słowną.
2. Cierpliwość i praca nad komunikacją: Z jednej strony mąż stara się zmieniać swoje zachowanie i dostrzega swoje błędy, ale z drugiej strony jego reakcje w sytuacjach napięcia pokazują, że wciąż ma trudności z kontrolowaniem emocji i potrafi je wyładowywać na Tobie. To jest proces, który wymaga czasem długotrwałej pracy – zarówno indywidualnej, jak i wspólnej. Komunikacja o granicach i wzajemnym szacunku powinna być kontynuowana, ale ważne jest, aby Twój partner rozumiał, że zmiana wymaga zaangażowania obu stron.
3. Terapia indywidualna i terapia par: Zdecydowanie warto kontynuować terapię indywidualną, abyś mogła głęboko przepracować schematy z dzieciństwa oraz emocje, które powodują wybuchy złości. Terapia pomoże Ci nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania emocji i pracy nad regulowaniem gniewu. Również terapia par jest dobrym krokiem, by zrozumieć mechanizmy przemocy emocjonalnej, której doświadczacie oboje, oraz pracować nad zdrową komunikacją i akceptacją w relacji.
4. Warsztat „Toksyczny Gniew a Wewnętrzny Obrońca”: Warto również rozważyć nasz warsztat „Toksyczny Gniew a Wewnętrzny Obrońca”, który organizujemy w maju. Warsztat ten jest skierowany do osób, które zmagają się z tłumionym gniewem oraz agresją w relacjach. Dzięki metodzie EFT i pracy nad emocjami, uczestnicy uczą się radzić sobie z trudnymi uczuciami, rozpoznawać mechanizmy obronne, które prowadzą do wybuchów złości, oraz znaleźć sposób na zdrowe wyrażanie emocji. Program ten pomoże Ci w dalszej pracy nad sobą i Twoimi emocjami, a także pomoże w budowaniu bardziej zrównoważonej relacji z partnerem. Warsztat będzie odbywać się stacjonarnie na Azorach, a koszt to 2 dni intensywnej pracy z emocjami za 1250 zł.
5. Męski Detox – rejs w sierpniu: Dodatkowo, jeśli Twój mąż ma trudności z komunikacją emocjonalną, warto rozważyć nasz rejs „Męski Detox” w sierpniu. Jest to intensywny program, który ma na celu poprawę komunikacji emocjonalnej w relacjach, a także pomaga mężczyznom w pracy nad rozpoznawaniem emocji i trudnościami w ich wyrażaniu. Podczas rejsu, mężczyźni uczą się lepszej komunikacji w relacjach oraz budowania silniejszych więzi emocjonalnych, co może pomóc w przełamaniu bariery w Waszym związku.
Podsumowując, Twoja reakcja na wyzwiska męża – czyli przerwanie rozmowy i wyznaczenie granicy – jest absolutnie prawidłowa. Ważne jest, aby kontynuować pracę nad emocjami, zarówno indywidualnie, jak i w terapii par. Z czasem, przy odpowiednim wsparciu, możecie wyjść z tego cyklu przemocy emocjonalnej i zbudować zdrową, pełną szacunku relację. Warsztat „Toksyczny Gniew a Wewnętrzny Obrońca” i Męski Detox mogą być świetnym wsparciem w tym procesie.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.