Jestem.uzalezniona od clonazepanu brałam ćwiartki tej tabletki i spalam cała noc a teraz zwiększyła
2
odpowiedzi
Jestem.uzalezniona od clonazepanu brałam ćwiartki tej tabletki i spalam cała noc a teraz zwiększyła ma pół tabletki i zero spania mam 73 lata byłam u swego lekarza i zapisał mi trikito 1/3 spie tylko 3godz Co mam zrobić nie mam łaknienia i nie mam.ochoty na nic proszę mi pomóc co mam dalej robic
Dzień dobry,
Nie mając możliwości z Panią porozmawiać moja porada może okazać się nietrafiona - w takim przypadku polecam umówić się na spotkanie z psychologiem, który pomoże przyjrzeć się trudnościom i znaleźć rozwiązanie z większą precyzją.
W związku z tym, że była Pani u lekarza, zakładam, że nie występują szczególne choroby, które wpływają na możliwość snu, oprócz, niestety, zmian związanych z wiekiem.
Po pierwsze, im starsi jesteśmy, tym mniej śpimy, a także trudniej nam, po nocy, mieć poczucie wyspania. Brak poczucia wyspania może prowadzić do większego zmęczenia, co z kolei przekłada się na mniejszą aktywność w ciągu dnia - a to prowadzi do gorszego snu. W ten sposób koło się zamyka.
1. Jednym z rozwiązań jest bycie bardziej aktywnym fizycznie (adekwatnie do możliwości ciała), nawet jeśli jest Pani zmęczona. Jest to trudne, bo zmęczenie podpowiada, że lepiej odpocząć.
2. Jeżeli to możliwe, polecałbym zaangażowanie w aktywności dla Pani ważne w sposób, który jest dla Pani wykonalny.
3. Kolejną rzeczą, którą warto wprowadzić jest przebywanie z innymi ludźmi (uniwersytet trzeciego wieku? siłownia na powietrzu? kluby książki? tai-chi? wspólny posiłek z bliskimi, znajomymi, sąsiadami?).
Proszę też zwrócić uwagę ile Pani pije w ciągu dnia (dokładne zapotrzebowanie na wodę wylicza się na podstawie wagi, może w tym pomóc lekarz). Minimum byłoby 1,5l płynów dziennie, a przy wyższych temperaturach jeszcze więcej. Zadziwiające jest jak bardzo odpowiednie nawodnienie poprawia nastrój i zmniejsza dolegliwości bólowe.
Rozumiem, że takie zmiany mogą być trudne, jednak wprowadzenie ich ma dużą szansę na poprawę jakości snu (oraz, przy okazji, jakość życia).
Pozdrawiam,
Andrzej Głodek
Nie mając możliwości z Panią porozmawiać moja porada może okazać się nietrafiona - w takim przypadku polecam umówić się na spotkanie z psychologiem, który pomoże przyjrzeć się trudnościom i znaleźć rozwiązanie z większą precyzją.
W związku z tym, że była Pani u lekarza, zakładam, że nie występują szczególne choroby, które wpływają na możliwość snu, oprócz, niestety, zmian związanych z wiekiem.
Po pierwsze, im starsi jesteśmy, tym mniej śpimy, a także trudniej nam, po nocy, mieć poczucie wyspania. Brak poczucia wyspania może prowadzić do większego zmęczenia, co z kolei przekłada się na mniejszą aktywność w ciągu dnia - a to prowadzi do gorszego snu. W ten sposób koło się zamyka.
1. Jednym z rozwiązań jest bycie bardziej aktywnym fizycznie (adekwatnie do możliwości ciała), nawet jeśli jest Pani zmęczona. Jest to trudne, bo zmęczenie podpowiada, że lepiej odpocząć.
2. Jeżeli to możliwe, polecałbym zaangażowanie w aktywności dla Pani ważne w sposób, który jest dla Pani wykonalny.
3. Kolejną rzeczą, którą warto wprowadzić jest przebywanie z innymi ludźmi (uniwersytet trzeciego wieku? siłownia na powietrzu? kluby książki? tai-chi? wspólny posiłek z bliskimi, znajomymi, sąsiadami?).
Proszę też zwrócić uwagę ile Pani pije w ciągu dnia (dokładne zapotrzebowanie na wodę wylicza się na podstawie wagi, może w tym pomóc lekarz). Minimum byłoby 1,5l płynów dziennie, a przy wyższych temperaturach jeszcze więcej. Zadziwiające jest jak bardzo odpowiednie nawodnienie poprawia nastrój i zmniejsza dolegliwości bólowe.
Rozumiem, że takie zmiany mogą być trudne, jednak wprowadzenie ich ma dużą szansę na poprawę jakości snu (oraz, przy okazji, jakość życia).
Pozdrawiam,
Andrzej Głodek
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Proszę skonsultować się pilnie z lekarzem psychiatrą, a najlepiej rozpocząć kontakt w ramach psychoterapii uzależnień. Beznzodiazepiny są jedną z najczęstszych przyczyn uzależnień w Pani grupie wiekowej. Proces odstawiania substancji może być dotkliwy i trudny. Będzie najskuteczniej robić to przy wsparciu specjalistów.
To bardzo ważne żeby mieć osobisty kontakt z nimi.
Pozdrawiam
To bardzo ważne żeby mieć osobisty kontakt z nimi.
Pozdrawiam
Eksperci
Podobne pytania
- Właśnie tritico a praca w nocy ktoś pomoże. Biorę już kilka lat.
- Z powodu zdarzenia osobistego (zdrada partnera), mam nawrót depresji. Jest to już trzeci raz. Powróciłam do leku Cital w dawce 20mg ( przerwa była ok 8 mscy, wcześniej cital zażywałam ok 5-6 lat w dawkach 20-40mg). Biorę od 1,5 tyg. Mam okropne objawy - lęk, natłok myśli, kołatanie serca i przede wszystkim…
- dzień dobry, Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać…
- Witam serdecznie.Kazdego dnia pilem dwa czsami trzy piwa zwłaszcza po nispodziewanym odejsciu mojej żony ok.trzy miesiące temu.Teraz zmniejszylem do jednego kazdego dnia i nie mogę przejsć do dni bez piwa jak to było wcześnmiej. Proszę o sugestię w tym temacie.Ostatnio przyjmuję hydroxyzynę 2x10 mg .
- Witam.Od miesiąca zażywam amitryptyline w dawce75mg na noc z powodu depresji lękowej i bezsenności nie pomogła mi,czy moge właczyć trittico w dawce 25mg na noc.
- Witam Mam problem od 1,5 msc obecnie od 3 tygodni internista przepisał mi Nasen lek po którym śpię ale coraz gorzej najgorsze że mam napady ataki paniki w pracy kołatanie serca i drażliwość nie potrafię normalnie w pracy funkcjonowac ...zapisanie się do luxmed do psychiatry graniczy z cudem... dzisiaj…
- Witam. Czy lekarz rodzinny może w sposób ciągły przepisywać 80 letniej pacjentce Nasen? Taka sytuacja trwa od ponad roku. Proszę o odpowiedź.
- Dzień dobry.Czy otrzymam e receptę na leki nasen 2 opakowania.
- Usunięta tarczyca, leki na cisnienie bisoratio 5mg 1/4 tabl.tritace 5m 1/2 tabl..klopoty ze snem trittico cr 75mg.zaczelam od 50mg.biore od kilku dni.brak snu inierowny rytm serca i wyzszy puls.czy mam brac trittico
- Biorę rano Fluoxetin 20mg ,oraz na noc Trittico CR w dawce 100mg. Nie narzekam na brak libido ale nie mogę osiągnąć orgazmu.Czy i który z tych leków może na to wpływać?Jak poradzić sobie z tym problemem? Jestem kobietą,leki te biorę od 1,5 mc.
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 69 pytań dotyczących usługi: bezsenność
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.