dzień dobry, Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią d
5
odpowiedzi
dzień dobry,
Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać do pracy o 6.30 co przez lata stawało się coraz większym i większym problemem i wywoływało lęki - zaczęło się od problemów z zasypianiem, potem doszły ranne/nocne przebudzenia po których raczej niż nie udało się zasnąć, w ciągu dnia nie odczuwam żadnego dyskomfortu psychicznego( nie licząc niewyspania ,typu depresja czy napady lękowe) , jednak po położeniu się do łóżka z się denerwować że nie zasnę - jednak często się udaje bez leków , natomiast wybudzam się w nocy z bijącym sercem i nerwów że nie zasnę mam też uderzenia gorąca ( nie towarzyszy temu duszność) czasem też wybudzam się w środku nocy całkiem powoli bez "nerwów" ale tez nie mogę potem zasnąć, jeśli śpię to na dźwięk budzika partnera zawsze momentalnie się wybudzam z bijącym sercem. W czasie tych 5 lat wykonałam bardzo dużo badań aby wykluczyć problemy natury somatycznej, odwiedziłam 4 różnych psychiatrów, wypróbowałam wiele leków między innymi- trittico, mirtor, hydroksyzynę, relanium, pramolan, zolpidem itd. Oczywiście przy dużych dawkach leki działały jednak to nie rozwiązywało problemu. Do tego uczęszczałam na psychoterapię , potem brałam udział w terapii poznawczo-behawioralnej – bez skutku. Bardzo bym chciała znaleźć lekarza/psychologa/psychoterapeutę który podjąłby się mojego leczenia. Dodam, że w czasie gdy pracowałam zdalnie przez ostatnie 2 lata i nie musiałam wstawać wcześnie problem pomału zaczął ustępować, jednak po powrocie wszystko wróciło.
Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać do pracy o 6.30 co przez lata stawało się coraz większym i większym problemem i wywoływało lęki - zaczęło się od problemów z zasypianiem, potem doszły ranne/nocne przebudzenia po których raczej niż nie udało się zasnąć, w ciągu dnia nie odczuwam żadnego dyskomfortu psychicznego( nie licząc niewyspania ,typu depresja czy napady lękowe) , jednak po położeniu się do łóżka z się denerwować że nie zasnę - jednak często się udaje bez leków , natomiast wybudzam się w nocy z bijącym sercem i nerwów że nie zasnę mam też uderzenia gorąca ( nie towarzyszy temu duszność) czasem też wybudzam się w środku nocy całkiem powoli bez "nerwów" ale tez nie mogę potem zasnąć, jeśli śpię to na dźwięk budzika partnera zawsze momentalnie się wybudzam z bijącym sercem. W czasie tych 5 lat wykonałam bardzo dużo badań aby wykluczyć problemy natury somatycznej, odwiedziłam 4 różnych psychiatrów, wypróbowałam wiele leków między innymi- trittico, mirtor, hydroksyzynę, relanium, pramolan, zolpidem itd. Oczywiście przy dużych dawkach leki działały jednak to nie rozwiązywało problemu. Do tego uczęszczałam na psychoterapię , potem brałam udział w terapii poznawczo-behawioralnej – bez skutku. Bardzo bym chciała znaleźć lekarza/psychologa/psychoterapeutę który podjąłby się mojego leczenia. Dodam, że w czasie gdy pracowałam zdalnie przez ostatnie 2 lata i nie musiałam wstawać wcześnie problem pomału zaczął ustępować, jednak po powrocie wszystko wróciło.
Zapraszam do mnie. Jestem psychologiem i terapeutką. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami schematów i ACT. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna, więc zachęcam do spotkania się i omówienia Pani problemu - zobaczymy co mogłybysmy w tym temacie osiągnąć.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W Pani sytuacji kluczowe jest określenie czy trudność z porannym wstawaniem wynika z przyzwyczajeń, czy może jest to zespół opóźnionej fazy snu lub inny problem (np. w strukturze snu). Jeśli zmiany w rytmie dobowym mają charakter nawykowy, to odpowiednim postępowaniem można je wyeliminować (i podejrzewam, że wszystko to już Pani robiła). W przypadku zespołu opóźnionej fazy snu praca nad nawykami może nie pomóc, a zmiana godzin pracy może być lepszym rozwiązaniem. Być może jakimś pomysłem może być jeszcze korzystanie rano z fototerapii. Sensowne wydaje się przeprowadzenie badania aktygraficznego - jeśli takiego jeszcze Pani nie miała. Pozdrawiam, Agata Jabłońska
Faktycznie, przyczyn może być wiele. Podjęła Pani wiele wysiłku w celu eliminacji potencjalnych przyczyn tej trudności. Jeśli chodzi o psychoterapię, to polecam podjąć kolejną próbę. Sam ten problem może być odpowiedzią na inne trudności mniej lub bardziej uświadomione, które współistnieją w Pani życiu. Warto nie skupiać się tylko na tym problemie, a spojrzeć na inne obszary w Pani życiu przy pomocy psychoterapeuty.
Dzień dobry,
Bardzo dziękuję za podzielenie się swoją historią. Zmagania z chronicznymi problemami ze snem, które trwają od tak długiego czasu, potrafią być naprawdę wyczerpujące zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Pani opis problemów związanych z bezsennością – od trudności z zasypianiem, przez wybudzanie się w nocy, aż po poranne wybudzenia z bijącym sercem – wskazuje na to, że przyczyną mogą być nie tylko czynniki somatyczne, ale również głębsze, psychiczne mechanizmy.
Najczęściej przyczyną problemów z zasypianiem i wybudzaniem się w nocy są natrętne myśli i lęki, które aktywują nasz układ nerwowy, prowadząc do napięcia i trudności w odpoczynku. Nocne wybudzanie się, związane z przewlekłym stresem czy obawami (takimi jak lęk przed porannym wstawaniem), powoduje, że nasz organizm nie ma szansy na głęboki sen, który jest niezbędny do regeneracji. Z kolei poranne wybudzenia, w których towarzyszy Pani poczucie niepokoju i bijące serce, mogą być wynikiem stresu związanego z presją, którą Pani odczuwa w związku z koniecznością wstawania o określonej godzinie, jak i obawą przed kolejnym dniem.
Pani doświadczenie, w którym problemy ze snem nasiliły się po powrocie do pracy, również wskazuje na silny związek pomiędzy środowiskiem stresowym a problemami ze snem. Również fakt, że po przejściu na tryb pracy zdalnej poczuła Pani stopniową poprawę, sugeruje, że może istnieć związek pomiędzy Pani codziennym harmonogramem a napięciem, które powoduje zaburzenia snu.
Mimo licznych prób leczenia, w tym stosowania leków i terapii, zauważalna jest potrzeba podejścia, które bardziej holistycznie obejmie zarówno Pani zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Istotnym elementem jest tu terapia, która łączy różne podejścia, zwłaszcza w kontekście długotrwałych trudności z lękami i stresem. W naszym ośrodku ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia oferujemy indywidualnie dopasowane plany terapeutyczne, które łączą psychoterapię poznawczo-behawioralną z elementami terapii relaksacyjnej i pracy nad stresem. Terapia ta może pomóc w przepracowaniu nie tylko lęków związanych z wstawaniem, ale także w radzeniu sobie z przewlekłym stresem, który blokuje możliwość odpoczynku.
Zachęcam do skontaktowania się z naszym ośrodkiem, gdzie specjaliści pomogą znaleźć odpowiednią metodę terapeutyczną, by wreszcie poradzić sobie z problemami ze snem i lękami. Oferujemy również pomoc w zakresie terapii integracyjnej, która uwzględnia kompleksowe podejście do Pani problemów, obejmujące zarówno psychoterapię, jak i pracę nad równowagą emocjonalną. Warto dodać, że leczenie bezsenności jest procesem, który wymaga cierpliwości, ale z odpowiednią pomocą można odzyskać zdrowy sen i poczucie spokoju.
Serdecznie zapraszam do umówienia się na bezpłatną konsultację, by omówić szczegóły i stworzyć plan terapeutyczny dostosowany do Pani indywidualnych potrzeb.
Z szacunkiem,
Radosław Helwich
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Bardzo dziękuję za podzielenie się swoją historią. Zmagania z chronicznymi problemami ze snem, które trwają od tak długiego czasu, potrafią być naprawdę wyczerpujące zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Pani opis problemów związanych z bezsennością – od trudności z zasypianiem, przez wybudzanie się w nocy, aż po poranne wybudzenia z bijącym sercem – wskazuje na to, że przyczyną mogą być nie tylko czynniki somatyczne, ale również głębsze, psychiczne mechanizmy.
Najczęściej przyczyną problemów z zasypianiem i wybudzaniem się w nocy są natrętne myśli i lęki, które aktywują nasz układ nerwowy, prowadząc do napięcia i trudności w odpoczynku. Nocne wybudzanie się, związane z przewlekłym stresem czy obawami (takimi jak lęk przed porannym wstawaniem), powoduje, że nasz organizm nie ma szansy na głęboki sen, który jest niezbędny do regeneracji. Z kolei poranne wybudzenia, w których towarzyszy Pani poczucie niepokoju i bijące serce, mogą być wynikiem stresu związanego z presją, którą Pani odczuwa w związku z koniecznością wstawania o określonej godzinie, jak i obawą przed kolejnym dniem.
Pani doświadczenie, w którym problemy ze snem nasiliły się po powrocie do pracy, również wskazuje na silny związek pomiędzy środowiskiem stresowym a problemami ze snem. Również fakt, że po przejściu na tryb pracy zdalnej poczuła Pani stopniową poprawę, sugeruje, że może istnieć związek pomiędzy Pani codziennym harmonogramem a napięciem, które powoduje zaburzenia snu.
Mimo licznych prób leczenia, w tym stosowania leków i terapii, zauważalna jest potrzeba podejścia, które bardziej holistycznie obejmie zarówno Pani zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Istotnym elementem jest tu terapia, która łączy różne podejścia, zwłaszcza w kontekście długotrwałych trudności z lękami i stresem. W naszym ośrodku ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia oferujemy indywidualnie dopasowane plany terapeutyczne, które łączą psychoterapię poznawczo-behawioralną z elementami terapii relaksacyjnej i pracy nad stresem. Terapia ta może pomóc w przepracowaniu nie tylko lęków związanych z wstawaniem, ale także w radzeniu sobie z przewlekłym stresem, który blokuje możliwość odpoczynku.
Zachęcam do skontaktowania się z naszym ośrodkiem, gdzie specjaliści pomogą znaleźć odpowiednią metodę terapeutyczną, by wreszcie poradzić sobie z problemami ze snem i lękami. Oferujemy również pomoc w zakresie terapii integracyjnej, która uwzględnia kompleksowe podejście do Pani problemów, obejmujące zarówno psychoterapię, jak i pracę nad równowagą emocjonalną. Warto dodać, że leczenie bezsenności jest procesem, który wymaga cierpliwości, ale z odpowiednią pomocą można odzyskać zdrowy sen i poczucie spokoju.
Serdecznie zapraszam do umówienia się na bezpłatną konsultację, by omówić szczegóły i stworzyć plan terapeutyczny dostosowany do Pani indywidualnych potrzeb.
Z szacunkiem,
Radosław Helwich
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Dzień dobry,
jestem psychoterapeutą pracującym w nurcie psychodynamicznym. Myślę, ze przyczyną bezsenności nie jest tylko niechęć do wstawania, jak to Pani napisała, ale i głębszy problem powodujący napięcie, uniemożliwiające normalne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w pomocy pacjentom borykającym się z takimi problemami, zapraszam do konsultacji psychoterapeutycznej, aby mogła Pani uporać się z napadami lęku i bezsennością. Serdecznie zapraszam do kontaktu, pozdrawiam Beata Dzietczyk
jestem psychoterapeutą pracującym w nurcie psychodynamicznym. Myślę, ze przyczyną bezsenności nie jest tylko niechęć do wstawania, jak to Pani napisała, ale i głębszy problem powodujący napięcie, uniemożliwiające normalne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w pomocy pacjentom borykającym się z takimi problemami, zapraszam do konsultacji psychoterapeutycznej, aby mogła Pani uporać się z napadami lęku i bezsennością. Serdecznie zapraszam do kontaktu, pozdrawiam Beata Dzietczyk
Eksperci
Podobne pytania
- Czy istnieje ryzyko, że Trittico wywołuje lunatykowanie? Biorę Trittico już od kilku lat i ostatnio dowiedziałam się, że leki psychotropowe mogą mieć taki skutek uboczny i teraz boję się go przyjmować. Będę wdzięczna za odpowiedź.
- Dzień dobry.Czy otrzymam e receptę na leki nasen 2 opakowania.
- Witam, mam problem z bezsennością nie mogę spać już od miesiąca do tego mam jeszcze nerwice jestem nie spokojna, roztrzęsiona, nie mam apetytu. Ogólnie byłam i lekarza dwa tygodnie temu biorę leki trittico 50 mgła noc i na dzień paroxetin 10mg jak do tej pory mi jeszcze nie pomogły już tracę cierpliwość…
- Od miesiaca cierpię na bezsennosc.Nie mogę zasnąć czasami przez całe noce. Później całymi dniami rozmyślam o tym ze znowu nie będę mogła zasnąć i gdy przychodzi wieczór kładąc się do łóżka od razu pojawiają się myśli o tym ze nie zasnę, zlewne poty, przyspieszone bicie serca, duży niepokoj. I nici ze…
- Biorę tritico 75mg CR rano i wieczorem pracuje na nocną zmiane mam problemy ze snem,jadłowstręt, czuje się źle zawroty głowy, wcześniej brałem leki uspokajające hydrxyzyne,lexotan które odstawił mi lekarz teraz mam tritico i z dnia na dzień czuje się coraz gorzej lek Biorę od tygodnia nie mogę się pozbierać…
- Dzień dobry, Mam 16 lat i od około 3 lat zmagam się z poważnymi problemami ze snem. Mam okresy, kiedy zasypiam o normalnych godzinach i śpię w miarę regularnie, ale potem przychodzą dni, kiedy nie mogę zasnąć aż do rana – czasami zasypiam dopiero o 8:00 rano. Próbowałem różnych metod, żeby poprawić…
- Dzień dobry. Przez ostatni miesiąc mam straszne bóle głowy utrzymujące się od rana do momentu zaśnięcia. Tabletki nie pomagają i do tego doszła jeszcze bezsenność utrzymująca się narazie trzy dni. Mam 17 lat i bardzo prosiłabym o porady.
- Właśnie tritico a praca w nocy ktoś pomoże. Biorę już kilka lat.
- Z powodu zdarzenia osobistego (zdrada partnera), mam nawrót depresji. Jest to już trzeci raz. Powróciłam do leku Cital w dawce 20mg ( przerwa była ok 8 mscy, wcześniej cital zażywałam ok 5-6 lat w dawkach 20-40mg). Biorę od 1,5 tyg. Mam okropne objawy - lęk, natłok myśli, kołatanie serca i przede wszystkim…
- Witam serdecznie.Kazdego dnia pilem dwa czsami trzy piwa zwłaszcza po nispodziewanym odejsciu mojej żony ok.trzy miesiące temu.Teraz zmniejszylem do jednego kazdego dnia i nie mogę przejsć do dni bez piwa jak to było wcześnmiej. Proszę o sugestię w tym temacie.Ostatnio przyjmuję hydroxyzynę 2x10 mg .
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 74 pytań dotyczących usługi: bezsenność
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.