Jak pokonać paraliżujący strach przed wizyta u lekarza? Chce ratować swoje życie, ale nie mam w niki

Witam,
warto zaznaczyć, że często sami potęgujemy sobie nieprzyjemne emocje. To jak myślimy o tej sytuacji, o jej konsekwencjach, o tym, że sami sobie nie poradzimy - jeszcze bardziej napędza spiralę strachu. Spojrzenie na tę sytuację jak na szansę, mimo że nie należy ona do przyjemnych może zmniejszyć te obawy. Pierwszy krok jest najtrudniejszy. Jest to wyjście poza sferę komfortu, ale tylko w taki sposób dochodzi do rozwoju. Sztuką jest iść do swojego celu wraz ze strachem, który czujemy. Wtedy też najczęściej okazuje się, że nasze wizje były o wiele bardziej dramatyczne i daliśmy sobie w tym doświadczeniu radę, albo mogliśmy liczyć na czyjąś pomoc. Proszę sobie przypomnieć takie wydarzenia, w których rokowała Pani/ rokował Pan, że to się nie uda, nie da Pani/Pan rady, a jednak okazało się zupełnie inaczej. Wiem, że najtrudniej jest zacząć, ale jeśli chce Pani/ Pan innego życia dla siebie to warto wyjść z 'kryjówki' i przekonać się, że nie jest tak źle, jakby można było przypuszczać. Proszę zaufać sobie.
Życzę odwagi i zadbania o siebie. Proszę pamiętać, że bezpłatne wsparcie mogą stanowić psychologowie, psychoterapeuci w Poradniach Zdrowia Psychicznego, Miejskich Ośrodkach Pomocy Społecznej, Ośrodkach Interwencji Kryzysowej. Nie jest Pani/ Pan sam :) Warto sięgnąć po wsparcie.
Trzymam kciuki, pozdrawiam serdecznie
Karolina Saternus