Jak podwyższyć poziom hemoglobiny?
3
odpowiedzi
Witam, jestem maratończykiem, biegaczem ultra a oprocz tego honorowym dawcą krwi. Mam często niski poziom hemoglobiny (niskie żelazo). Zacząlem urozmaicać dietę o czerwone mięso, wątrobkę, preparaty żelazowe. Po tym poziom podnosi się ale cały czas muszę tego pilnować. Jaką dietę stosować by pozbyć się tych problemów. Z góry dziękuję za poradę.
Od jak dawna jest taki problem?
Ważne , żeby żelazo było dobrze przyswajalne , np. to z warzyw jest słabo przyswajalne ze względu na związki fitynowe, to z mięsa najlepiej, ale dobrze aby jeść razem z warzywami i owocami, które mają dużo wit. C - wtedy przyswajalność się poprawia.
Mogę polecić Panu ocet pokrzywowy wg receptury dr Różańskiego.
Na wiosnę młodą pokrzywę zalewamy 5% octem na ok. 3 tygodnie, potem zlewamy i pijemy po 1 łyżeczce w szklance wody 3 razy dziennie.
w postaci octanu żelazo jest najlepiej przyswajalne.
Dużo jest go też w suszonych owocach, migdałach. Ze szpinaku i buraków to raczej go organizm nie przyswoi.
Jeśli zażywa Pan leki na refluks hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego to zdecydowanie zmniejsza to wchłanianie wapnia. Odradzam wątróbkę, proszę pamiętać, że wątroba zwierząt gromadzi wszystkie zanieczyszczenia z organizmu.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
Ważne , żeby żelazo było dobrze przyswajalne , np. to z warzyw jest słabo przyswajalne ze względu na związki fitynowe, to z mięsa najlepiej, ale dobrze aby jeść razem z warzywami i owocami, które mają dużo wit. C - wtedy przyswajalność się poprawia.
Mogę polecić Panu ocet pokrzywowy wg receptury dr Różańskiego.
Na wiosnę młodą pokrzywę zalewamy 5% octem na ok. 3 tygodnie, potem zlewamy i pijemy po 1 łyżeczce w szklance wody 3 razy dziennie.
w postaci octanu żelazo jest najlepiej przyswajalne.
Dużo jest go też w suszonych owocach, migdałach. Ze szpinaku i buraków to raczej go organizm nie przyswoi.
Jeśli zażywa Pan leki na refluks hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego to zdecydowanie zmniejsza to wchłanianie wapnia. Odradzam wątróbkę, proszę pamiętać, że wątroba zwierząt gromadzi wszystkie zanieczyszczenia z organizmu.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, niski poziom hemoglobiny może wynikać z różnych powodów, nie tylko z niedoboru żelaza. Proponuję zrobić analizę pierwiastkową włosa aby poznać poziom żelaza w organizmie oraz badania na zawartość witaminy B12 we krwi.
Oczywiście zachęcam do zgłoszenia się z wynikami badań do lekarza pierwszego kontaktu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Oczywiście zachęcam do zgłoszenia się z wynikami badań do lekarza pierwszego kontaktu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Witam,
Pana niski poziom żelaza jest po Pana opisie niczym nieuzasadnionym. Dawcy krwi mają bowiem często obniżoną ilość hemoglobiny. Dodatkowo duża aktywność fizyczna przyczynia się do całkiem sporych strat pierwiastków, czy to z potem czy to poprzez spożywanie większej ilości płynów i ich usuwanie razem z moczem.
Krok pierwszy jest całkiem dobry - czyli mięsa. Nie przesadzajmy jednak z wątróbką, bowiem ma też swoje minusy - mimo dużej ilości żelaza ma również toksyczną ilość witaminy A więc należy na to bardzo uważać. Dobrze jest podnieść spożycie innych produktów bogatych w żelazo, jak np szpinak, fasolę czerwoną, soczewicę, szparagi, produkty zbożowe.
Oprócz tego niski poziom hemoglobiny może być również spowodowany niedoborami kwasu foliowego i/lub witaminy B12. Jeśli przesłałby Pan pełne wyniki morfologii to z nich można już określić z dużym prawdopodobieństwem czy problem tkwi w żelazie czy kwasie foliowym i B12. Warunkują one bowiem przyswajanie żelaza. Jeśli nie suplementuje Pan tych mikroelementów to jest taka możliwość.
W razie pojawienia się pytań lub wątpliwości proszę o kontakt.
Pana niski poziom żelaza jest po Pana opisie niczym nieuzasadnionym. Dawcy krwi mają bowiem często obniżoną ilość hemoglobiny. Dodatkowo duża aktywność fizyczna przyczynia się do całkiem sporych strat pierwiastków, czy to z potem czy to poprzez spożywanie większej ilości płynów i ich usuwanie razem z moczem.
Krok pierwszy jest całkiem dobry - czyli mięsa. Nie przesadzajmy jednak z wątróbką, bowiem ma też swoje minusy - mimo dużej ilości żelaza ma również toksyczną ilość witaminy A więc należy na to bardzo uważać. Dobrze jest podnieść spożycie innych produktów bogatych w żelazo, jak np szpinak, fasolę czerwoną, soczewicę, szparagi, produkty zbożowe.
Oprócz tego niski poziom hemoglobiny może być również spowodowany niedoborami kwasu foliowego i/lub witaminy B12. Jeśli przesłałby Pan pełne wyniki morfologii to z nich można już określić z dużym prawdopodobieństwem czy problem tkwi w żelazie czy kwasie foliowym i B12. Warunkują one bowiem przyswajanie żelaza. Jeśli nie suplementuje Pan tych mikroelementów to jest taka możliwość.
W razie pojawienia się pytań lub wątpliwości proszę o kontakt.
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry Monocyty 11,10 Bazofile 1,20 Wszystkie pozostale parametry morfologii w normie. CRP 2,52. Dolegliwości wzdęcia po prawej stronie brzucha na wysokości biodra. Brzuch miękki, z lekkim bólem Problemy z wypróżnianiem . USG brzucha bez uwag wszystko w normie.
- Morfologia Leukocyty 13,7 tys./ul[4-10]H,Erytrocyty 5,1 mln/ul[3,9-5,1]~,Hemoglobina 15,2 g/dl[11,2-15,7]~,Hematokryt 45 %[34-45]~,MCV 88 fl[79-95]~,MCH 30 pg[26-32]~,MCHC 34 g/dl[32-36]~,RDW-CV 12 %[12-14]~,RDW-SD 40 fl[36-46]~,MICRO 1,40 %[0,2-4,44]~,MACRO 3,90 %[3,32-4,76]~,NRBC# 0,00 tys./ul[0-0,03]~,NRBC…
- Dzien dobry, Proszę o interpretację wyników krzywych glukozowej i insulinowej (po 75g glukozy): Glu: na czczo: 98,8, po 1h 152,0, po 2h 99,2 [mg/dl] Ins: na czczo: 10,4, po 1h 100,0, po 2h 51,0 [uIU/ml] Mężczyzna, 36l. 176cm, 103kg, otyłość st. II (37% tk.tl.). Na diecie 2000kcal od 2miesięcy, do…
- Dzień dobry, mam pytanie o czym może świadczyć obniżona liczba limfocytów 18,9 norma 20,0-40,0 oraz podwyższone pdw 16, 7 norma 9,2 -16,2. Pozostałe wyniki w normie. Dziękuję za odpowiedź.
- Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyniku morfologii: erytrocyty 3,93 ( zakres 4,2-5,5) Monocyty 10,2 ( zakres 2-9) Reszta parametrów w normie. Pozostałe wyniki badań TSH, FT3, FT4, glukoza, kreatynina, żelazo, cholesterol normie. Dodam, że od kilku lat w wyniku moczu zawsze…
- Bardzo proszę o sugestię, czy powinnam iść do lekarza: bazofile 1,1% (lekko podwyższone), liczbowo 0,06 jedn. przy zakresie referencyjnym 0,01-0,08 jedn. Wszystkie inne wyniki morfologii w normie, OB = 4. Nie chcę zabierać terminu na darmo, z góry dziękuję za pomoc. Kobieta 58 lat.
- Mam 10,7 % monocyty ,wszystkie inne wyniki w normie, czy powinienem się martwić?
- Dzień dobry, w marcu w morfologii eozynofile 10% teraz w grudniu 14.7% - jakie badania wykonać by znaleźć przyczynę?
- Dzień dobry, Bardzo proszę o interpretację załączonych wyników. Morfologia krwi Leukocyty 8,55 tys/µl (3,98 - 10,04); Erytrocyty 4,40 mln/µl (3,9 - 5,1), Hemoglobina 14,5 g/dl (11,2 - 15,7),Hematokryt 41,5 % (34,1 - 44,9) MCV 94,3 fl (79,4 - 94,8), MCH 33,0 pg (25,6 - 32,2), MCHC 34,9 g/dl (32,2 -…
- Witam proszę o interpretację wyników RTG czekam na wizytę obecnie i chciałabym wiedzieć też jak sobie pomóc nie mogę spać w nocy mnie najbardziej boli kręgosłup promienieje do kości udowej do stopy i chciałabym się dowiedzieć jak to leczyć jakie wykonać badania jeszcze i jaka może być to choroba : Spondylioliztheza…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 160 pytań dotyczących: badania krwi
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.