Jak mam zmienić swoje podejście do związku i do życia?

Witam, ten problem, który Pani opisuje wymaga konsultacji i rozmowy. Proszę pomyśleć o spotkaniu z psychologiem.

to musi być bardzo dla Pani męczące, a także dla partnera. Konieczna jest psychoterapia. Polecam terapię schematów. Na stronie adalty może Pani poczytać na ten temat.

Rozumiem, że chciałaby Pani zmienić swój sposób funkcjonowania w bliskich relacjach i lepiej radzić sobie w sytuacjach wymagających większego zaufania do partnera. Trudności z zaufaniem mogą mięć różne przyczyny. Mogą wynikać z konkretnych zachowań partnera, ale mogą też być pewnego rodzaju nieadekwatną reakcją, odnoszącą się być może do przeszłej sytuacji i innych osób, a nie aktualnej rzeczywistości i konkretnej osoby. Czytając Pani list mam wrażenie, że raczej uznaje Pani swoje zachowania za nadmiarowe w stosunku do sytuacji. Pisze Pani też, że powtarzały się one w rożnych związkach, ma Pani świadomość wpływu reakcji wynikających z trudności zaufania partnerowi i pozwolenia na utrzymywanie kontaktów z innymi ludźmi na Pani życie osobiste. Nie ma jednej skutecznej recepty, jak sobie radzić w takich sytuacjach. Niektórym osobom pomaga rozmowa z partnerem i szukanie wspólnych rozwiązań, innym natomiast zorganizowanie sobie czasu, spotkania i rozmowy z innymi ludźmi. Może ma Pani jakieś własne sposoby, które pozwalały przetrwać trudny czas. Napisała Pani o związku, który trwał 3 lata, domyślam się, że w takim okresie czasu zdarzają się sytuacje, gdy jeden z partnerów wyjeżdża lub wychodzi na jakieś spotkanie, może wtedy robiła Pani coś, co pomagało radzić sobie z trudnością lub po prostu być w relacji pomimo doświadczanych trudności. Być może wato także rozważyć skorzystanie z jakiejś formy pomocy.

Witam.
Zaufanie to podstawa każdego związku. Z opisu , który Pani przedstawia jasno wynika że ma Pani duży problem w tym elemencie. Nie ma rady, którą można udzielić pisząc o tym w mailu. Problem może być bardzo skomplikowany i bez konsultacji z psychoterapeutą nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Terapia poznawczo-behawioralna będzie dla Pani dobrym rozwiązaniem, ponieważ działa szybko i skutecznie. Zapraszam na konsultację. Pozdrawiam

Witam Panią serdecznie,
zaufanie w związku odgrywa bardzo ważną rolę, pracują na nie obie strony w swoim tempie i w swoim czasie. Budowane w ten sposób zaufanie na pewno daje partnerom bezpieczeństwo i pozwala spokojnie patrzeć w przyszłość. Pani w swojej wypowiedzi pisze o braku zaufania w związku, być może zostało ono w przeszłości bardzo poważnie „nadwyrężone”, stąd dziś u Pani pojawiają się tak trudne do zaakceptowania objawy. Uważam, że koniecznie trzeba im się przyjrzeć. Poza tym zastanawiam się, co się dzieje w Pani, jakie kryją się uczucia za brakiem zaufania? Nie nazywa ich Pani. Jestem przekonana, że poruszony przez Panią problem jest na tyle ważny, by niezwłocznie się nim zająć. Zachęcam Panią do skorzystania z pomocy specjalisty w tym celu zapraszam na konsultację. Nie wykluczam pracy z parą.
Pozdrawiam.

Witam Panią. Zazdrość w Pani życiu przybrała postać natrętnych myśli, można powiedzieć nerwicowych, podszytych ogromnym lekiem przed zdradą. W psychoterapii nie ma lepszego podejścia do pracy w takiej sytuacji jak terapia poznawczo-behawioralna (w której nurcie pracuję z ludźmi) i jej podstawowe ćwiczenie i jednocześnie całościowe założenie, a więc podważenie "realności" myśli negatywnych , nieprzystosowawczych, "zazdrosnych", poprzez myśli przystosowawcze, realnie oceniające rzeczywistość, a więc: sytuacja (mój Mąż jedzie na szkolenie) myśl nieprzystosowawcza pojawiające się automatycznie (na pewno pozna młodą kobietę, wypije trochę wina, hotel, sprzyjające warunki do zdrady) blokowanie myślami przystosowawczymi (ale przecież jeszcze nigdy mnie nie zdradził bo mu na mnie zależy, planujemy wspólną przyszłość, podobam mu się fizycznie, nigdy go nie złapałam na fakcie, który by świadczył o tym że chce mnie zdradzić itd). Takowe ćwiczenia w uruchamianiu myśli pozytywnych, interpretujących rzeczywistość pozytywnie, wykonywane rzetelnie, oraz codziennie - realnie wpływają na polepszenie stanu emocjonalnego oraz zmianę zachowania, a więc nie robie mężowi awantury przed jego wyjściem ze znajomymi bo moje myśli przystosowawcze dały mi poczucie spokoju i zaufania :) trzeba zaprogramować swój mózg aby skupiał się na pozytywach i dzięki temu czuć się dobrze i lepiej zachowywać :)
Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu
Psycholog Adrian Szafrański