Ból stopy po bieganiu
5
odpowiedzi
2 tyg. temu w trakcie biegania wystąpił ból w zew. części stopy (dolegliwość występuje na całej długości). Po 2 tygodniowej przerwie problem wystąpił ponownie, przechodzi on po 2-3 ch… Doszedłem do wniosku ze złe buty mogły się do tego przyczynić oraz niezbyt dokładne rozciąganie po bieganiu (ok. 100 km miesięcznie od stycznia). W jaki sposób można wyleczyć się z tej dolegliwości. Czy przerwa była za krótka?
Należy dokładnie ocenić mechanikę stopy i w zależności co zostanie ustalone, wykonać odpowiedni zabieg... Obstawiam kość sześcienną...
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowny Panie,
Jest mało wiadomości, proszę o kontakt telefoniczny.
Pozdrawiam,
Andrzej Niemczyk
Jest mało wiadomości, proszę o kontakt telefoniczny.
Pozdrawiam,
Andrzej Niemczyk
Witam,
Po pierwsze proszę sprawdzić podeszwę buta lub wkładkę czy nie ma ubytków i nadmiernego ścieranie. Przyczyn może być wiele...
Czy były jakiekolwiek kontuzje danej nogi od dzieciństwa?
Czy po przerwie od razu zabrał sie Pan za dystanse z przed przerwy?
Czy pojawiają się od czasu do czasu bóle kręgosłupa?
Czy treningi są 3 lub 4 razy w tygodniu albo więcej?
Porada przez internet jest ciężka dlatego proponuję się zobaczyć.
Zapraszam na bezpłatną konsultację na ul. Rydygiera 22-28 budynek dawnego szpitala (Rehabilitacja wejście od ul. Rydygiera naprzeciwko baru "POWOLI")
Po pierwsze proszę sprawdzić podeszwę buta lub wkładkę czy nie ma ubytków i nadmiernego ścieranie. Przyczyn może być wiele...
Czy były jakiekolwiek kontuzje danej nogi od dzieciństwa?
Czy po przerwie od razu zabrał sie Pan za dystanse z przed przerwy?
Czy pojawiają się od czasu do czasu bóle kręgosłupa?
Czy treningi są 3 lub 4 razy w tygodniu albo więcej?
Porada przez internet jest ciężka dlatego proponuję się zobaczyć.
Zapraszam na bezpłatną konsultację na ul. Rydygiera 22-28 budynek dawnego szpitala (Rehabilitacja wejście od ul. Rydygiera naprzeciwko baru "POWOLI")
Najpierw trzeba sprawdzić czy nie doszło do strukturalnej zmiany w tkance. Jeśli nie, to wystarczy dłuższa przerwa i stopniowa (kontrolowana) progresja treningu... Jeśli jest zmiana strukturalna, to sam sobie nie poradzisz. Potrzeba będzie interwencja fizjoterapeutyczna (manualna) i postępowanie stymulujące proces przebudowy uszkodzonej tkanki. Potem elementy treningu biegowego, ocena techniki biegu i może zmiana nawierzchni...
Przede wszystkim, konieczna jest diagnostyka, żeby można było zaproponować jakieś leczenie. Trzeba zrobić chociażby rtg stopy.
Eksperci
Podobne pytania
- Witam bolą mnie stopy dokładnie pięty jak wstaje rano ciężko jest mi ustać na nogach później w ciągu dnia jest w miarę ok czym To jest spowodowane ?
- Wczoraj spieszyłam się i dość szybko szłam ale nie biegłam. Gdy doszłam do szkoły i czekałam chwilę wszystko było ok,ale po ruszeniu się poczułam ból w prawej stopie. Takiego średniego bólu. Jednak gdy doszłam do domu okazało się że kostka puchnie,na tą chwilę boli mnie przy chodzeniu oraz przy leżeniu.…
- Witam Rano po porannym biegu zaczęła bolec mnie stopa, dokładnie jej zewnętrzna krawędź z promieniowaniem do kostki. Nie był to ostry ból, natomiast w czasie powrotu do domu z każdym krokiem bolało coraz bardziej. Ból utrzymuje się od 3 dni i nasila się podczas chodzenia. Gdzie leży przyczyna i w jaki…
- Dzień dobry, Dokucza mi ból w całej kostce gdy siedzę, a gdy stoję boli mnie kostka i trochę pięta. Ból nastąpił w trakcie podróży (siedziałam 5 godzin w pociągu). W tym czasie dużo się stresowałam. Co to może być, proszę o pomoc. Dziękuję.
- Dzień Dobry,od dłuższego czasu boli mnie tył stopy,dużo pracuje w butach bhp z twardymi czubkami,zmieniałem juz na różne ale bez zmian,bardzo proszę o poradę,do jakiego mam iść specjalisty
- Dzień dobry!W pazdzierniku wpadłam nogą w zarosnieta koleine w lesie.Od tego czasu boli mnie przysrodkowo w okolicy kostki stopa .RTG nic nie wykazało. Przeszlam krioterapie i laser, nic nie pomogło. Teraz zaczela boleć druga noga.Do kogo sie udać po pomoc.
- Dzień dobry, Od kilku miesiecy puchnie mi prawa stopa oraz zmienia kolor na delikatnie czerwony i czasem robi sie sinawa w okolicach kostki po str zew. Niekiedy czuje mrowienie, szczypanie. Nie wiem co to moga być zq objawy. Od czego mam zacząć? Do kogo sie udać? Z poważaniem Grzegorz
- Witam Mam taki problem bardzo mi się pocą stopy, jak tylko założę buty chwilę później czuje ze stopy sa mokre,od czego tak może się robić? Proszę o odpowiedź
- Dzień dobry. Moja mama od jakiegoś czasu ma problem z bólem stopy. Bardzo ją boli, nie może chodzić i ma spuchnięta. Tak dzieje się szczególnie kiedy jest chłodno lub jej przemarznie. Jej lekarz zapisał jej Nimesil i przechodzi, ale chciałabym żeby zbadał ja jakiś lekarz. Gdzie powinna się udać? Z…
- Witam Ból spodu stopy od strony zewnętrznej, mniej więcej na środku. Zaczęło się od gry w tenisa stołowego w nowych sandałach. Ból minął sam po paru dniach. Ból wrócił i występuje przy chodzeniu.
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 66 pytań dotyczących usługi: bóle stopy
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.