Hej, chcę zacząć długoterminową psychoterapię. Jaki rodzaj/nurt powinienem wybrać? Moje 2 główne

Trudno doradzać konkretny nurt, gdy różnią się od siebie tak bardzo i każdy ma swoje wartości i pewne ograniczenia. Warto jednak poczytać na temat nurtów, a także poszukać konkretnego psychoterapeuty. Prawda jest taka, że mimo, że dwóch psychoterapeutów pracuje w tym samym nurcie i są nawet po tej samej szkole psychoterapii, to każdy z nich będzie pracował nieco inaczej, ponieważ są różnymi ludźmi, mają różne doświadczenia, różne osobowości. Dlatego tak ciężko jest czasem dobrać sobie psychoterapeutę i nie zawsze musi być tak, że ta pierwsza osoba będzie dobrym dla nas wyborem. Warto się przygotować, poczytać, ale także spróbować i dać sobie szansę - jeżeli nie będziemy się czuli dobrze w relacji z danym terapeutą to zawsze możemy poszukać innego.

Dzień dobry,
Dziękuję za podzielenie się swoimi problemami i gotowość do rozpoczęcia psychoterapii. To ważny krok w kierunku poprawy jakości życia. W oparciu o opisane przez Pana trudności chciałbym zaproponować kilka możliwości.
1. Wybór odpowiedniego nurtu terapeutycznego:
a. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – szczególnie skuteczna w pracy z napadami lękowymi, fobiami społecznymi i lękiem przed oceną. Pomaga zrozumieć, jakie schematy myślowe wywołują lęk i jak je zmienić.
b. Terapia schematów – koncentruje się na głęboko zakorzenionych wzorcach (schematach) powstałych w dzieciństwie, które wpływają na emocje, relacje i postrzeganie siebie. Może być szczególnie pomocna w pracy nad problemami w sferze seksualnej związanymi z przekonaniami z dzieciństwa.
c. Terapia integracyjna – łączy różne podejścia terapeutyczne, dostosowując metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta, co jest korzystne przy złożonych problemach, takich jak lęk i trudności w sferze seksualności.
2. Terapia dla osób z trudnościami w obszarze seksualności:
W przypadku problemów z zaburzeniami erekcji warto skorzystać z pomocy terapeuty specjalizującego się w seksuologii. Taka terapia obejmuje pracę nad:
a. zrozumieniem wpływu przekonań i doświadczeń z dzieciństwa na aktualne życie seksualne;
b. radzeniem sobie z lękiem przed bliskością i oceną;
c. rozwijaniem zdrowszego podejścia do własnej seksualności;
d. nauką technik relaksacyjnych i pracy z ciałem, które mogą pomóc w redukcji napięcia.
3. Co może Pan zrobić już teraz?
a. Umówić się na konsultację z terapeutą, który pracuje w wybranym nurcie (CBT, terapia schematów lub integracyjna) i ma doświadczenie w pracy z problemami seksualnymi.
b. Rozważyć współpracę z seksuologiem, który pomoże zidentyfikować ewentualne psychologiczne i fizjologiczne czynniki wpływające na Pana trudności.
c. Zastanowić się nad swoimi celami terapeutycznymi: co chciałby Pan osiągnąć, jakie zmiany byłyby dla Pana satysfakcjonujące.
Proszę pamiętać, że podjęcie decyzji o terapii to akt odwagi i troski o siebie. Odpowiednio dobrana terapia pomoże Panu lepiej zrozumieć siebie, przepracować trudne doświadczenia i poprawić jakość życia emocjonalnego oraz seksualnego.
Pozdrawiam serdecznie,
Radosław Helwich - Terapeuta uzależnień
Ośrodek ESC w Warszawieul. Boguckiego 6/3, Warszawa (więcej info na str: esc123[.]net)

Długoterminowa terapia, która umożliwia głębszy wgląd w przyczyny trudności i leczenie u źródła problemu to m.in. psychoterapia psychodynamiczna, nurt w którym osobiście pracuję. W razie pytań zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam