Dziś znów to samo strasznie podobny sen bądź przerażające halucynacje ciężko mi stwierdzić co to. Ki

Dzień dobry, bardzo trudno pomóc nie znając kontekstu całej sytuacji. Przede wszystkim, co to znaczy "znów" - czy takie sny/ halucynacje zdarzają się regularnie od dłuższego czasu, czy był to np. drugi albo trzeci raz. Na pewno może być to związane ze zmęczeniem, pytanie jak Pani ostatnio sypia, czy ma Pani w ciągu dnia chwilę na regenerację, czy raczej jest Pani w ciągłym biegu. Czytając ten opis miałam poczucie, że towarzyszy Pani dużo lęku - być może ten sen jest wołaniem o to, żeby się sobie przyjrzeć, zająć się swoimi emocjami, zaopiekować się sobą. Ale tak jak napisałam wcześniej - bez kontekstu trudno jest mi Panią pokierować w odpowiednim kierunku. Z pewnością, jeżeli sytuacja utrzymuje się od dłuższego czasu lub czuje Pani, że znajduje się Pani w głębszym kryzysie, polecałabym rozmowę z psychologiem, który po dokładnym i szczegółowym wywiadzie, ewentualnie pokieruje dalej - być może konieczna będzie również konsultacja psychiatryczna lub neurologiczna. I na pewno warto zadbać o siebie - sen, dobra dieta, ruch itd. Pozdrawiam serdecznie, Dominika Zachciał

W pierwszej kolejności warto wykonać badanie EEG oraz diagnostykę snu- polisomnografię.

W przypadku opisywanych przez Panią objawów, które z oczywistych względów niepokoją Panią mocno, zalecałabym konsultację z psychologiem lub psychiatrą w celu ustalenia przyczyn takiej sytuacji. Pozwoli to podjąć ewentualne koniczne działania lub uspokoi Panią, jeśli jest to jedynie wynikiem zmęczenia. Pozdrawiam serdecznie

To bardzo przypomina paraliż przysenny / halucynacje hipnagogiczne: mózg już „śni”, a ciało jeszcze jest w trybie snu, więc widzisz pokój, czujesz obecność, ucisk dłoni i trudność w otwarciu oczu — to bywa przerażające, ale samo w sobie jest częste i zwykle niegroźne. Gdy to się zaczyna, spróbuj zamiast „walczyć” poruszyć jednym palcem u stopy/dłoni, skupić się na powolnym wydechu i powiedzieć sobie: „to paraliż przysenny, minie”; pomaga też zasypianie na boku, regularny sen, mniej kofeiny/alkoholu i ograniczenie dużego stresu/zarwanych nocy. Jeśli epizody są częste, nasilają się, masz też halucynacje w dzień, omdlenia lub nagłe „zapadanie się” w sen — skontaktuj się pilnie z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą/neurologiem (czasem wymaga to diagnostyki snu), a jeśli czujesz zagrożenie tu i teraz, poproś kogoś bliskiego, żeby był obok i w razie potrzeby zadzwoń po pomoc.

Dzień dobry,
objawy odczuwane jako objawy z pogranicza rzeczywistości warto skonsultować w pierwszej kolejności z lekarzem rodzinnym,
jeśli nie mijają z lekarzem psychiatrą