Dzień dobry. Proszę o podpowiedź w jakim nurcie powinnam szukać psychoterapii chcąc pracować nad poc

Dzień dobry,

psychoterapia poznawczo-behawioralna chociaż posiada protokoły krótkoterminowe może być również psychoterapią długoterminową, zależnie od potrzeb i oczekiwań Pacjentki/a. W tym nurcie pracujemy m.in. z niskim poczuciem własnej wartości, samooceną, zgodnie z badaniami nurt poznawczo-behawioralny posiada udowodnioną skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń oraz trudności. Terapia ACT, schematów jako terapie trzeciej fali czy nurty humanistyczny, integracyjny mogą być dla Pani również interesujące.

Co do czasu trwania, nie posiadamy określonych widełek, wszystko zależy od konkretnej historii danej Osoby, najlepiej omówić swoje potrzeby i oczekiwania podczas konsultacji.

Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Wspomniana przez Panią terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo dobra w tej sytuacji, jako iż pracuje się podczas niej na dezadaptacyjnych przekonaniach i schematach. Wielu terapeutów pracujących w tym nurcie prowadzi terapię także przez dłuższy okres czasu (powyżej pół roku).
Efekty terapii występują w różnych okresach jej trwania w zależności m.in. od rodzaju problemu, jego głębokości czy zaangażowania pacjenta/klienta.

Dzień dobry, aby pracować nad poczuciem własnej wartości, samooceną i polepszeniem zadowolenia z życia, warto rozważyć terapię w nurcie integracyjnym, który łączy skuteczne elementy różnych podejść terapeutycznych, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), psychodynamicznej oraz terapii schematów. Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w pracy nad negatywnymi schematami myślenia i zmianą zachowań, ale faktycznie często stosuje się ją w krótkoterminowych interwencjach. Natomiast terapia schematów lub terapia integracyjna pozwalają na głębszą i długoterminową pracę nad przekonaniami ukształtowanymi w dzieciństwie i młodości. W ESC Ośrodek Leczenia Uzależnień w Warszawie przy ul. Boguckiego 6/3 oferujemy terapię indywidualną w nurcie integracyjnym, która jest idealna do takiej „pracy od podstaw”. Czas trwania terapii jest indywidualny – pierwsze efekty mogą pojawić się po kilku miesiącach, jednak w przypadku wieloletnich trudności z samooceną i brakiem wiary w siebie, proces terapeutyczny może potrwać rok lub dłużej. Ważne jest zaangażowanie i regularne sesje, aby krok po kroku budować trwałe zmiany. Zapraszam do kontaktu z naszym ośrodkiem i rozpoczęcia tej ważnej drogi do lepszego samopoczucia i akceptacji siebie. Życzę odwagi i siły. Radosław Helwich, Terapeuta Uzależnień, ESC Ośrodek Leczenia Uzależnień, Warszawa, ul. Boguckiego 6/3.