Dzień dobry, ponad 2 miesiące temu zakończył się mój prawie 10-letni związek... Od ponad 3 lat miesz
3
odpowiedzi
Dzień dobry, ponad 2 miesiące temu zakończył się mój prawie 10-letni związek... Od ponad 3 lat mieszkaliśmy w domu, który wspólnie remontowaliśmy. Mam 6-letniego syna. O zakończeniu związku zdecydował mój były partner. Od czerwca zmagałam się z depresją i partner mnie wspierał, lecz czułam, że coraz bardziej się ode mnie oddala... Czułam, że partner ode mnie ucieka... A ja coraz bardziej na Niego napierałam. Chciałam żeby zrezygnował z jednego dnia treningu siatkówki, na które chodził 3 razy w tygodniu plus w weekend miał mecze. Nie potrafił ustąpić. Czułam, że nie chce spędzać ze mną czasu.... Że już Mu na mnie nie zależy. W pewnym momencie wybuchłam i wraz z dzieckiem wyprowadziłam się z domu aby przemyślał czego chce. Chciałam zostać u mamy tylko na tydzień.... Po tygodniu partner powiedział mi, że to koniec. W tym dniu byłam na pierwszej wizycie terapii poznawczo-behawioralnej. Wyszłam z gabinetu dość podbudowana.. Partner powiedział, że ma dość moich wybuchów agresji, ciągłych kłótni, pretensji... Strasznie się załamałam.... Poczułam się tak jakby mi wbił nóż w plecy. Czułam się okropnie, beznadziejnie, że zawiodłam jako kobieta i matka.... Tak bardzo siebie nienawidziłam, że postanowiłam zrobić coś okropnego.... Tak bardzo chciałam uwolnić partnera i dziecko od siebie bo myślałam, że beze mnie będzie im o wiele lepiej. W tym samym dniu przedawkowałam leki na depresję.... Obudziłam się w szpitalu. Wiem, że partner próbował mnie ratować, jechał za karetką z moją mamą jak szalony. Na szczęście dziecko nie było świadkiem tego zdarzenia... Jak wróciłam ze szpitala czułam, że partner jest chłodny w stosunku do mnie. Podczas kolejnej rozmowy (którą na Nim wymyśliłam bo twierdził, że to nie czas na taką rozmowę) powiedział, że nie jest w stanie ze mną być. Zapewnił, że Mu na mnie zależy, że będzie mnie wspierał, pomagał. Że mogę na Niego liczyć i że kocha mnie jak przyjaciółkę... Byłam strasznie załamana... Płakałam a On nie był w stanie mnie nawet przytulić. Powiedziałam Mu, że nie chce aby mnie wspierał i się o mnie martwił. Nie chciałam Jego litości.... W poprzednim miesiącu porozmawialiśmy na spokojnie i stwierdził, że nie chce znowu tego wszystkiego przeżywać... Boi się, że znowu może się to wszystko powtórzyć... Niby mi powiedział, że mnie nie kocha ale czuję, że to było nieszczere. Albo chcę aby tak było... Mówiłam Mu, że dobrze się stało, że się rozstaliśmy. Zrozumiałam jakie błędy popełniłam i że chcę się zmienić. Chcę umieć cieszyć się życiem, wychodzić do ludzi, nie wściekać się, być bardziej czuła i otwarta... Mówiłam również, żeby nie obwiniał siebie moją depresję i to co się stało bo to nie Jego wina. To ja sama do tego doprowadziłam. Już kiedyś mówił mi, żebym poszła do psychologa, żebym panowała nad nerwami i agresją.... Stwierdziłam, że nie potrzebuje pomocy.... Teraz kiedy się rozstaliśmy wiem, jak bardzo Go skrzywdziłam przez te wszystkie lata... Jak bardzo byłam w stosunku do Niego egoistyczna, nie zwracałam uwagi na Jego uczucia, na to jak bardzo się stara.... Boli mnie to, że straciłam cudownego partnera, który mnie kochał i wspierał... Kocham Go i bardzo ciężko mi wyobrazić sobie życie bez Niego. Mamy stały kontakt ze względu na dziecko. Widujemy się również w pracy i w miarę normalnie ze sobą rozmawiamy. Nie wiem już co myśleć o tym wszystkim. Mam nadzieję, że kiedyś mi wybaczy i da drugą szansę.... Obecnie mówi, że nie chce i żebym nie robiła sobie nadziei. A ja żyję z myślą, że może to wszystko przemyśli, ochłonie i będzie chciał zacząć związek od nowa.... Mam wrażenie, że nie chce naprawiać związku, ponieważ boi się, że nie będę z Nim szczęśliwa, że nie będzie potrafił ze mną rozmawiać.... Że będzie musiał uważać na każde słowo i każde zachowanie... Proszę o pomoc abym mogła zrozumieć to wszystko. Pozdrawiam
Dzień dobry,
Rozumiem że jest Pani bardzo trudno teraz, przeżywa Pani dużo emocji. Na pewno ważne jest, żeby Pani skupiła się teraz na sobie, na swoich potrzebach, na swoim życiu, na pracy nad sobą. Wygląda na to, że bardzo jest Pani zaangażowana w relację, a ważne jest, by przede wszystkim czuć się dobrze samej ze sobą, by móc wchodzić w relacje. Jeśli były partner nie chce z Panią być, to potrzebuje Pani naprawdę to przyjąć i zaakceptować. Pisała Pani, że rozpoczęła Pani psychoterapię. czy Pani ją kontynuuje? Terapia może Pani pomóc postawić się na nogi, spojrzeć na wszystko z innej perspektywy, i jak, Pani pisze, zrozumieć to wszystko.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska
Rozumiem że jest Pani bardzo trudno teraz, przeżywa Pani dużo emocji. Na pewno ważne jest, żeby Pani skupiła się teraz na sobie, na swoich potrzebach, na swoim życiu, na pracy nad sobą. Wygląda na to, że bardzo jest Pani zaangażowana w relację, a ważne jest, by przede wszystkim czuć się dobrze samej ze sobą, by móc wchodzić w relacje. Jeśli były partner nie chce z Panią być, to potrzebuje Pani naprawdę to przyjąć i zaakceptować. Pisała Pani, że rozpoczęła Pani psychoterapię. czy Pani ją kontynuuje? Terapia może Pani pomóc postawić się na nogi, spojrzeć na wszystko z innej perspektywy, i jak, Pani pisze, zrozumieć to wszystko.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, proszę się nie zadręczać (wiem, że to łatwo powiedzieć)... pisze Pani - 3x trening w tyg. + mecze w weekend. Dziecko 6 lat... i chciała Pani by Partner był trochę więcej w domu. To przestępstwo? Dodatkowo Pani zmagająca się z depresją. To szaleńczo wygórowana prośba? Naprawdę? Proszę zawalczyć o siebie i dziecko w psychoterapii. Pozdrawiam świątecznie.
Droga Pacjentko,
Dziękuję, że podzieliłaś się swoją historią. To, co opisujesz, to bardzo trudna i emocjonalna sytuacja, która wiąże się z ogromnym cierpieniem, zarówno Twoim, jak i Twojego byłego partnera. Depresja, wybuchy gniewu oraz trudności w radzeniu sobie z emocjami mają bardzo duży wpływ na Twoje życie i relację. To zrozumiałe, że czujesz się zagubiona, zraniona i pełna żalu, a także że masz trudności z zaakceptowaniem tego, co się wydarzyło.
Twoje wyrzuty sumienia i odczucie, że zawiodłaś swojego partnera są absolutnie naturalne w obliczu sytuacji, którą opisujesz. Rozstanie, które miało miejsce, to wynik złożonych trudności emocjonalnych, które kumulowały się przez lata. Twoje wzburzone emocje, wybuchy złości oraz wycofanie się partnera to mechanizmy obronne, które wykształciły się przez te lata i mogły w końcu doprowadzić do emocjonalnej utraty równowagi w relacji.
Twój partner, z jednej strony, z pewnością wciąż ma do Ciebie uczucia, ale strach przed kolejnymi napięciami i rozczarowaniami sprawia, że nie chce ponownie wchodzić w tę relację. Obawy przed tym, że historia może się powtórzyć, sprawiają, że boi się on podjąć ryzyko.
Co zrobić, aby poradzić sobie z tą sytuacją?
1. Praca nad emocjami i wybuchami gniewu: To, co opisujesz, czyli wybuchy złości i trudności w radzeniu sobie z emocjami, może wskazywać na głęboko zakorzenione mechanizmy, które warto przepracować w terapii indywidualnej. Terapia pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje wybuchy emocji i jak możesz nauczyć się regulować gniew oraz wyrażanie trudnych uczuć w bardziej zdrowy sposób. Terapia integracyjna, którą proponujemy w naszym ośrodku, pomoże Ci w pracy nad akceptacją siebie i nauczaniem się nowych strategii radzenia sobie z emocjami.
2. Wsparcie terapeutyczne w kryzysie: Twoje wyrzuty sumienia i chęć naprawienia sytuacji z partnerem są całkowicie zrozumiałe. Jeśli nie masz jeszcze za sobą pełnej pracy nad emocjami i przeszłością, terapia psychologiczna pomoże Ci lepiej zrozumieć mechanizmy, które doprowadziły do tej sytuacji. Warto porozmawiać z psychoterapeutą, który pomoże Ci przepracować trudne emocje i nauczyć się zdrowych granic w przyszłych relacjach. Wsparcie emocjonalne pomoże Ci także zrozumieć, jak poradzić sobie z poczuciem winy i osłabioną pewnością siebie, które utrudniają Ci znalezienie pokoju wewnętrznego.
3. Zrozumienie potrzeb partnera i granice w relacjach: Z relacji, którą opisujesz, wynika, że Twój partner poczuł się emocjonalnie obciążony przez ciągłe napięcia i trudności w komunikacji. Komunikacja o tym, co się wydarzyło, jest kluczowa, ale równie ważne jest, abyś sama pracowała nad rozumieniem swoich potrzeb oraz emocji. Twoje obawy, że partner będzie musiał „uważać na każde słowo” i „rozmawiać z Tobą ostrożnie”, mogą wynikać z lęku przed ponownym zranieniem. Jeśli Twój partner nie chce naprawiać związku, możliwe, że potrzebuje on przestrzeni i czasu, by wyzdrowieć emocjonalnie.
5. Terapia par: Jeśli Twój partner wyrazi chęć, warto podjąć wspólne terapię par, która pomoże Wam komunikować się zdrowo, rozwiązywać konflikty i budować zaufanie w relacji. Ważne jest, abyście otwarcie rozmawiali o swoich potrzebach, uczuciach i lękach. Jeśli partner nie chce wziąć udziału w terapii, warto kontynuować swoją terapię indywidualną i skupić się na własnym rozwoju osobistym.
6. Warsztat "Zdrowe Związki": Dodatkowo, jeżeli masz trudności w budowaniu zdrowych relacji, warto rozważyć nasz Intensywny Trening Terapeutyczny „Zdrowe Związki”. Prowadzony przez Radosława i Małgorzatę Helwich, warsztat ten pomoże Ci w nauce zdrowych granic, budowania komunikacji w relacjach oraz rozwiązywania konfliktów w sposób, który nie prowadzi do eskalacji emocji i napięcia.
Podsumowując, Twoja sytuacja jest wynikiem trudnych emocji, które kumulowały się przez lata. Twoje uczucia zranienia, złości, poczucia winy i niepewności są naturalne w takiej sytuacji. Z odpowiednim wsparciem terapeutycznym, zarówno indywidualnym, jak i w terapii par, możecie przepracować trudności i odzyskać równowagę emocjonalną. Terapia pomoże Ci przejść przez ten kryzys i znaleźć drogę do większej akceptacji siebie, a także do zdrowych granic w relacjach. Warsztat „Zdrowe Związki” pomoże Ci w dalszym rozwoju.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)
Dziękuję, że podzieliłaś się swoją historią. To, co opisujesz, to bardzo trudna i emocjonalna sytuacja, która wiąże się z ogromnym cierpieniem, zarówno Twoim, jak i Twojego byłego partnera. Depresja, wybuchy gniewu oraz trudności w radzeniu sobie z emocjami mają bardzo duży wpływ na Twoje życie i relację. To zrozumiałe, że czujesz się zagubiona, zraniona i pełna żalu, a także że masz trudności z zaakceptowaniem tego, co się wydarzyło.
Twoje wyrzuty sumienia i odczucie, że zawiodłaś swojego partnera są absolutnie naturalne w obliczu sytuacji, którą opisujesz. Rozstanie, które miało miejsce, to wynik złożonych trudności emocjonalnych, które kumulowały się przez lata. Twoje wzburzone emocje, wybuchy złości oraz wycofanie się partnera to mechanizmy obronne, które wykształciły się przez te lata i mogły w końcu doprowadzić do emocjonalnej utraty równowagi w relacji.
Twój partner, z jednej strony, z pewnością wciąż ma do Ciebie uczucia, ale strach przed kolejnymi napięciami i rozczarowaniami sprawia, że nie chce ponownie wchodzić w tę relację. Obawy przed tym, że historia może się powtórzyć, sprawiają, że boi się on podjąć ryzyko.
Co zrobić, aby poradzić sobie z tą sytuacją?
1. Praca nad emocjami i wybuchami gniewu: To, co opisujesz, czyli wybuchy złości i trudności w radzeniu sobie z emocjami, może wskazywać na głęboko zakorzenione mechanizmy, które warto przepracować w terapii indywidualnej. Terapia pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje wybuchy emocji i jak możesz nauczyć się regulować gniew oraz wyrażanie trudnych uczuć w bardziej zdrowy sposób. Terapia integracyjna, którą proponujemy w naszym ośrodku, pomoże Ci w pracy nad akceptacją siebie i nauczaniem się nowych strategii radzenia sobie z emocjami.
2. Wsparcie terapeutyczne w kryzysie: Twoje wyrzuty sumienia i chęć naprawienia sytuacji z partnerem są całkowicie zrozumiałe. Jeśli nie masz jeszcze za sobą pełnej pracy nad emocjami i przeszłością, terapia psychologiczna pomoże Ci lepiej zrozumieć mechanizmy, które doprowadziły do tej sytuacji. Warto porozmawiać z psychoterapeutą, który pomoże Ci przepracować trudne emocje i nauczyć się zdrowych granic w przyszłych relacjach. Wsparcie emocjonalne pomoże Ci także zrozumieć, jak poradzić sobie z poczuciem winy i osłabioną pewnością siebie, które utrudniają Ci znalezienie pokoju wewnętrznego.
3. Zrozumienie potrzeb partnera i granice w relacjach: Z relacji, którą opisujesz, wynika, że Twój partner poczuł się emocjonalnie obciążony przez ciągłe napięcia i trudności w komunikacji. Komunikacja o tym, co się wydarzyło, jest kluczowa, ale równie ważne jest, abyś sama pracowała nad rozumieniem swoich potrzeb oraz emocji. Twoje obawy, że partner będzie musiał „uważać na każde słowo” i „rozmawiać z Tobą ostrożnie”, mogą wynikać z lęku przed ponownym zranieniem. Jeśli Twój partner nie chce naprawiać związku, możliwe, że potrzebuje on przestrzeni i czasu, by wyzdrowieć emocjonalnie.
5. Terapia par: Jeśli Twój partner wyrazi chęć, warto podjąć wspólne terapię par, która pomoże Wam komunikować się zdrowo, rozwiązywać konflikty i budować zaufanie w relacji. Ważne jest, abyście otwarcie rozmawiali o swoich potrzebach, uczuciach i lękach. Jeśli partner nie chce wziąć udziału w terapii, warto kontynuować swoją terapię indywidualną i skupić się na własnym rozwoju osobistym.
6. Warsztat "Zdrowe Związki": Dodatkowo, jeżeli masz trudności w budowaniu zdrowych relacji, warto rozważyć nasz Intensywny Trening Terapeutyczny „Zdrowe Związki”. Prowadzony przez Radosława i Małgorzatę Helwich, warsztat ten pomoże Ci w nauce zdrowych granic, budowania komunikacji w relacjach oraz rozwiązywania konfliktów w sposób, który nie prowadzi do eskalacji emocji i napięcia.
Podsumowując, Twoja sytuacja jest wynikiem trudnych emocji, które kumulowały się przez lata. Twoje uczucia zranienia, złości, poczucia winy i niepewności są naturalne w takiej sytuacji. Z odpowiednim wsparciem terapeutycznym, zarówno indywidualnym, jak i w terapii par, możecie przepracować trudności i odzyskać równowagę emocjonalną. Terapia pomoże Ci przejść przez ten kryzys i znaleźć drogę do większej akceptacji siebie, a także do zdrowych granic w relacjach. Warsztat „Zdrowe Związki” pomoże Ci w dalszym rozwoju.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.