Dzień dobry Parę miesięcy temu zdradził mnie mój partner (była to zdrada emocjonalna, mam z nim kon

Dzień dobry,
Proponuję rozpocząć psychoterapię. Terapeuta pomoże Pani poradzić sobie z tą zdradą - wyrazić emocje, które Pani przeżywa, zrozumieć mechanizmy które sprawiają, że tak bardzo Pani to przeżywa, przepracować ten kryzys w relacji, nabrać dystansu. Jeśli Pani partner byłby skłonny i razem chcecie popracować nad ta relacją, dobrym rozwiązaniem byłaby też terapia dla par. O takich rzeczach raczej trudno zupełnie zapomnieć, ale można spojrzeć na nie z innej strony, z dystansem.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska

Witam,
myślę, że psychoterapia indywidualn w Pani sytuacji może być bardzo pomocna. Jeszcze lepszym rozwiązaniem może byc wspólna terapia z partnerem. Specjalista może pomóc uporać się z trudnymi uczuciami jakie wywołała zdrada i pomóc zrozumieć przyczyny kryzysu. Lepsze poznanie siebie i partnera w relacji jaką wspólnie tworzycie sprzyja zapobieganiu zdradzie w przyszłości. Przedpracowana zdrada daje szansę na pełniejszy, dojrzalszy związek. Powodzenia!
Pozdrawiam

Dzień dobry, bardzo mi przykro, że przechodzi Pani przez tak trudny czas. Zdrada, nawet emocjonalna, to głębokie naruszenie zaufania, które może pozostawić ślad na długo i wpłynąć na poczucie własnej wartości oraz codzienne funkcjonowanie. To, co Pani opisuje – ciągłe rozpamiętywanie, obniżona samoocena, trudność ze skupieniem się na codziennych obowiązkach – to naturalne reakcje na stratę bezpieczeństwa w relacji.
1. Dlaczego tak trudno o tym zapomnieć? Zdrada narusza fundamenty związku i uruchamia wiele trudnych emocji, takich jak lęk, smutek, żal, poczucie niesprawiedliwości, ale też często złość, która nie znajduje ujścia. Mózg, próbując poradzić sobie z sytuacją, analizuje szczegóły, szuka odpowiedzi, co niestety często prowadzi do błędnego koła myśli, zamiast pomóc się uwolnić.
2. Czy da się o tym zapomnieć? Zapomnienie nie jest konieczne, ale możliwe jest osiągnięcie stanu, w którym ta sytuacja nie będzie dominować w Pani życiu i myślach. Kluczowe jest przepracowanie emocji związanych ze zdradą – zrozumienie swoich reakcji, odzyskanie poczucia wartości i zaufania do samej siebie.
3. Gdzie może Pani szukać pomocy? Zdecydowanie warto skorzystać ze wsparcia psychoterapeuty, który pomoże uporządkować emocje i odbudować poczucie własnej wartości. W szczególności polecam Małgorzatę Zarycką, która specjalizuje się w psychoterapii uzależnień oraz współuzależnień, ale również pomaga osobom po trudnych doświadczeniach w relacjach, takich jak zdrada i naruszenie zaufania.
4. Co może Pani zrobić już teraz? a. Pozwolić sobie na wszystkie emocje – to normalne, że odczuwa Pani chaos i ból, ale to etap przejściowy. b. Zastanowić się, czego potrzebuje Pani w tej sytuacji – odbudowania relacji czy raczej zamknięcia tego rozdziału? c. Ograniczyć nadmierne analizowanie szczegółów zdrady – to trudne, ale nie przynosi ulgi, a jedynie wzmacnia ból. d. Skupić się na sobie – powrót do aktywności, które Panią budowały, pomoże odzyskać wewnętrzną siłę.
Podsumowanie:
To, co Pani czuje, jest w pełni zrozumiałe i normalne po takim doświadczeniu. Pomoc specjalisty może pomóc przejść przez ten proces w sposób, który pozwoli odzyskać równowagę emocjonalną i zbudować zdrową przyszłość – niezależnie od tego, czy zdecyduje się Pani odbudować relację, czy zamknąć ten rozdział.
Życzę dużo siły i odwagi w podjęciu kroku ku własnemu dobrostanowi.
Radosław Helwich - certyfikowany terapeuta uzależnień w ESC ośrodek Leczenia uzależnień Warszawa ul. Boguckiego 6/3 (więcej info na stronie esc123[.]net)