Dzień dobry, miałam zalecane masaże, rolowanie ze względu na tężyczkę utajoną i ból mięśni. Potem je
3
odpowiedzi
Dzień dobry, miałam zalecane masaże, rolowanie ze względu na tężyczkę utajoną i ból mięśni. Potem jeszcze miałam kontuzję nogi i też miałam zalecone masowanie i ćwiczenia wzmacniające. I szczerze mówiąc nie rozumiem jak to ma działać. I chodziłam na masaż, i masowałam w domu różnymi piłeczkami, rolerami i zawsze mnie boli, są jakieś napięcia. Czy to w stopie, czy udzie, ramieniu, na brzuchu. Gdzie nie przycisnąć bolą mięśnie. Czy to sygnał, że za rzadko to robię, czy może przedobrzyłam? A może tego się nie da całkiem wymasować?
Z góry dziękuję za pomoc
Z góry dziękuję za pomoc
Dzień dobry,
Jak byśmy chcieli nacisnąć oko odpowiednio mocno to też by bolało, ale to nie znaczy, że trzeba je rolować. ;) Dzięki mechanoreceptorom i nocyceptorom wiemy, gdy bodziec jest zbyt duży dla tkanek. Nie zawsze "jak boli to trzeba przycisnąć". Niektóre tkanki słusznie nas informują, by ich nie przyciskać. Polecam instruktarz rolowania u doświadczonego fizjoterapeuty, który pokaże technikę i wskaże obszary, a także bezpieczny czas i częstotliwość rolowania.
Szymon Bardo
Jak byśmy chcieli nacisnąć oko odpowiednio mocno to też by bolało, ale to nie znaczy, że trzeba je rolować. ;) Dzięki mechanoreceptorom i nocyceptorom wiemy, gdy bodziec jest zbyt duży dla tkanek. Nie zawsze "jak boli to trzeba przycisnąć". Niektóre tkanki słusznie nas informują, by ich nie przyciskać. Polecam instruktarz rolowania u doświadczonego fizjoterapeuty, który pokaże technikę i wskaże obszary, a także bezpieczny czas i częstotliwość rolowania.
Szymon Bardo
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, napięcie mięśniowe bardzo często jest wynikiem czegoś. Nie zastanawiając się i nie eliminując pierwotnej przyczyny, te napięcia będą bardzo szybko wracać. Skoro u Pani te napięcia wracają i boli tak naprawdę całe ciało, to warto wspólnie z fizjoterapeutą zastanowić się skąd te napięcia pochodzą. Inaczej będą ciągle wracać. Pozdrawiam.
Dzień dobry,
w przypadku tężyczki utajonej zwiększona wrażliwość i napięcie mięśni są dość częste, dlatego ucisk podczas masażu czy rolowania może być odczuwany jako bolesny. Warto jednak pamiętać, że rolowanie i masaż nie powinny być bardzo bolesne – zbyt intensywna praca z tkankami może wręcz nasilać objawy.
Celem takich technik jest raczej zmniejszenie napięcia i porpawa tolerancji tkanek na ucisk, a nie „rozmasowanie” wszystkich bolesnych miejsc. Duże znaczenie ma także odpowiednio dobrany ruch, ćwiczenia oraz ogólna regulacja napięcia układu nerwowego.
Jeśli dolegliwości utrzymują się mimo masażu i rolowania, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który dobierze intensywność pracy z tkankami oraz odpowiednie ćwiczenia dopasowane do Pani sytuacji.
w przypadku tężyczki utajonej zwiększona wrażliwość i napięcie mięśni są dość częste, dlatego ucisk podczas masażu czy rolowania może być odczuwany jako bolesny. Warto jednak pamiętać, że rolowanie i masaż nie powinny być bardzo bolesne – zbyt intensywna praca z tkankami może wręcz nasilać objawy.
Celem takich technik jest raczej zmniejszenie napięcia i porpawa tolerancji tkanek na ucisk, a nie „rozmasowanie” wszystkich bolesnych miejsc. Duże znaczenie ma także odpowiednio dobrany ruch, ćwiczenia oraz ogólna regulacja napięcia układu nerwowego.
Jeśli dolegliwości utrzymują się mimo masażu i rolowania, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który dobierze intensywność pracy z tkankami oraz odpowiednie ćwiczenia dopasowane do Pani sytuacji.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.