Dzień dobry, miałam zalecane masaże, rolowanie ze względu na tężyczkę utajoną i ból mięśni. Potem je
3
odpowiedzi
Dzień dobry, miałam zalecane masaże, rolowanie ze względu na tężyczkę utajoną i ból mięśni. Potem jeszcze miałam kontuzję nogi i też miałam zalecone masowanie i ćwiczenia wzmacniające. I szczerze mówiąc nie rozumiem jak to ma działać. I chodziłam na masaż, i masowałam w domu różnymi piłeczkami, rolerami i zawsze mnie boli, są jakieś napięcia. Czy to w stopie, czy udzie, ramieniu, na brzuchu. Gdzie nie przycisnąć bolą mięśnie. Czy to sygnał, że za rzadko to robię, czy może przedobrzyłam? A może tego się nie da całkiem wymasować?
Z góry dziękuję za pomoc
Z góry dziękuję za pomoc
Dzień dobry,
Jak byśmy chcieli nacisnąć oko odpowiednio mocno to też by bolało, ale to nie znaczy, że trzeba je rolować. ;) Dzięki mechanoreceptorom i nocyceptorom wiemy, gdy bodziec jest zbyt duży dla tkanek. Nie zawsze "jak boli to trzeba przycisnąć". Niektóre tkanki słusznie nas informują, by ich nie przyciskać. Polecam instruktarz rolowania u doświadczonego fizjoterapeuty, który pokaże technikę i wskaże obszary, a także bezpieczny czas i częstotliwość rolowania.
Szymon Bardo
Jak byśmy chcieli nacisnąć oko odpowiednio mocno to też by bolało, ale to nie znaczy, że trzeba je rolować. ;) Dzięki mechanoreceptorom i nocyceptorom wiemy, gdy bodziec jest zbyt duży dla tkanek. Nie zawsze "jak boli to trzeba przycisnąć". Niektóre tkanki słusznie nas informują, by ich nie przyciskać. Polecam instruktarz rolowania u doświadczonego fizjoterapeuty, który pokaże technikę i wskaże obszary, a także bezpieczny czas i częstotliwość rolowania.
Szymon Bardo
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, napięcie mięśniowe bardzo często jest wynikiem czegoś. Nie zastanawiając się i nie eliminując pierwotnej przyczyny, te napięcia będą bardzo szybko wracać. Skoro u Pani te napięcia wracają i boli tak naprawdę całe ciało, to warto wspólnie z fizjoterapeutą zastanowić się skąd te napięcia pochodzą. Inaczej będą ciągle wracać. Pozdrawiam.
Dzień dobry,
w przypadku tężyczki utajonej zwiększona wrażliwość i napięcie mięśni są dość częste, dlatego ucisk podczas masażu czy rolowania może być odczuwany jako bolesny. Warto jednak pamiętać, że rolowanie i masaż nie powinny być bardzo bolesne – zbyt intensywna praca z tkankami może wręcz nasilać objawy.
Celem takich technik jest raczej zmniejszenie napięcia i porpawa tolerancji tkanek na ucisk, a nie „rozmasowanie” wszystkich bolesnych miejsc. Duże znaczenie ma także odpowiednio dobrany ruch, ćwiczenia oraz ogólna regulacja napięcia układu nerwowego.
Jeśli dolegliwości utrzymują się mimo masażu i rolowania, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który dobierze intensywność pracy z tkankami oraz odpowiednie ćwiczenia dopasowane do Pani sytuacji.
w przypadku tężyczki utajonej zwiększona wrażliwość i napięcie mięśni są dość częste, dlatego ucisk podczas masażu czy rolowania może być odczuwany jako bolesny. Warto jednak pamiętać, że rolowanie i masaż nie powinny być bardzo bolesne – zbyt intensywna praca z tkankami może wręcz nasilać objawy.
Celem takich technik jest raczej zmniejszenie napięcia i porpawa tolerancji tkanek na ucisk, a nie „rozmasowanie” wszystkich bolesnych miejsc. Duże znaczenie ma także odpowiednio dobrany ruch, ćwiczenia oraz ogólna regulacja napięcia układu nerwowego.
Jeśli dolegliwości utrzymują się mimo masażu i rolowania, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który dobierze intensywność pracy z tkankami oraz odpowiednie ćwiczenia dopasowane do Pani sytuacji.
Podobne pytania
- Ostatnio usłyszałam od nauczycielki tańca, że ludzie w krajach Afryki, Azji biegają od małego boso po trawie, kamieniach, betonie, piachu i dzięki temu mają silne stopy i nie mają kontuzji. A u nas trzeba dobierać specjalne buty i straszą, że przebiegnięcie się chodnikiem szkodzi stawom. Chciałam zapytać…
- Witam Czy jest jakas możliwość wyleczenia mnie zduagnozowania mnie z moich Stanów nie wiem co to jest bo glowa mi nie pracuje mam sam siebie dosyc juz ja to chyba mam wszystko co jest mozliwe jestem wiezniem zakladnikiem samego siebie nigdzie nie ma pomocy a lepiej nie jest Jestem wogole chyba jedyny…
- Witam, spóźnia się okres o 4 dni, 2 dni temu pojawiło się skąpe ciemne plamienie, lecz okresu nie ma. Boli bardzo brzuch u podbrzusza i mam objawy okresowe czyli zmiany nastroju itp. Obawiam się że to może być wczesna ciąża. Czy jest szansa że to nie ciąża tylko coś innego?
- Dzień dobry! przychodzę z pytaniem, czym może być spowodowane mrowienie i ból czoła po zjedzeniu tłustego jedzenia. Czuję to podczas jedzenia oraz chwilę po. Nawet jeżeli smażone było tylko na lekkim oleju i bez przypraw, dużej ilości soli. Może być istotne również, że po każdym posiłku czuję się „przejedzona”,…
- Dzień dobry. Proszę o informację czy po uzyskaniu negatywnego wyniku testu HPV należy również wykonać kontrolny wynik cytologii
- Czy można zastąpić escitil 10 mg ( 6 dni) pramem 20 mg?
- Czy po miesiącu od zespolenia złamanego śródstopia 5 palca mogę wieczorem po zdjęciu ortezy poruszać stopa
- Witam.Silny ból po prawej stronie twarzy szczęka i zuchwa, które promieniuja do policzka i ucha. Nie reaguje na leki przeciwbólowe. Czy to może być objaw zapalenia stawu skroniowo zuchowego? Chciałbym się dowiedzieć coś na temat formy rehabilitacji Fizjoterapia Stomalogiczna, czy jest w stanie ograniczyć…
- Dzień Dobry. Zmagam się z bólami zębów po prawej stronie szczęki i żuchwy, które promieniuja do policzka, ucha oraz tyłu głowy, Nie reagują na leki przeciwbólowe., Co może być przyczyna tych dolegliwości bolowych? Chciałbym uzyskać informacje na temat leczenia stawu skroniowo zuchowych? Mam pytanie…
- Dzień dobry, jak się leczy hiperandrogenizm? Mam wszystkie androgeny za wysokie testosteron dheas androstendion 17 oh progesteron i to wysoko powyżej normy..czy powinnam brać tabletki hormonalne?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.