Dzień Dobry, mam pewien problem - mam 13 lat i co roku latamy z rodzicami na wakacje za granicę, nie

Dzień dobry, warto udać się na psychoterapię indywidualną bądź rodzinną. Panika, jaką opisujesz, może zostać wyleczona.
Trzymam kciuki

Dzień dobry, możliwe, że masz awiofobie to lęk przed lataniem samolotem. Tu pomoże psychoterapia. Poproś rodziców, żeby poszukali u Was w mieście psychoterapeutę i zapisali Cię na terapię. To o czym piszesz jest bardzo uciążliwe. Wyjeżdżając na wakacje musisz się cieszyć a nie cierpieć. Samo to nie przejdzie, zadbaj o siebie. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry. Dobrze, że napisałeś – to bardzo ważne, że szukasz pomocy.

Twój lęk przed lataniem jest silny, skoro pojawiają się wymioty, płacz i panika nawet kilka dni wcześniej. To oznacza, że warto skorzystać z profesjonalnej pomocy, a nie tylko z tabletek ziołowych, które nie działają.

Najlepszym rozwiązaniem w takich sytuacjach jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). To skuteczna forma terapii, która pomaga oswajać lęk, uczyć się, jak go rozumieć i nad nim panować. Badania pokazują, że CBT naprawdę działa u osób z lękiem przed lataniem.

Porozmawiaj o tym z rodzicami – oni mogą zapisać Cię do psychoterapeuty. Powiedz im, że problem się nasila i chcesz go rozwiązać z pomocą specjalisty.

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej. Taka terapia może sprawić, że loty przestaną być dla Ciebie stresujące i znów będziesz mógł cieszyć się wakacjami.