Dzień dobry. Mam 37 lat. Nie mam partnerki, jestem sam. Generalnie nie mam problemu ze wstrzemięźli
1
odpowiedzi
Dzień dobry.
Mam 37 lat. Nie mam partnerki, jestem sam. Generalnie nie mam problemu ze wstrzemięźliwością, ale ostatnio miewam okresy, że napięcie seksualne rośnie. Ze względów religijnych masturbacja nie wchodzi w grę. Są chwilę, że nie umiem sobie z tym poradzić. Zwłaszcza, kiedy przeżywam załamanie nerwowe, odczuwam smutek, nie radzę sobie z emocjami, doskwiera mi samotność. Zauważyłem, że od kilku tygodni, kiedy jest mi źle, uciekam do pornografii. Nie chcę tego, ale to coraz bardziej jest silniejsze ode mnie. Nie radzę sobie z emocjami i to powoduje a mnie takie reakcje. Nie wiem, jak i co ma z tym robić, bo to się wymyka spod kontroli.
Pozdrawiam
Mam 37 lat. Nie mam partnerki, jestem sam. Generalnie nie mam problemu ze wstrzemięźliwością, ale ostatnio miewam okresy, że napięcie seksualne rośnie. Ze względów religijnych masturbacja nie wchodzi w grę. Są chwilę, że nie umiem sobie z tym poradzić. Zwłaszcza, kiedy przeżywam załamanie nerwowe, odczuwam smutek, nie radzę sobie z emocjami, doskwiera mi samotność. Zauważyłem, że od kilku tygodni, kiedy jest mi źle, uciekam do pornografii. Nie chcę tego, ale to coraz bardziej jest silniejsze ode mnie. Nie radzę sobie z emocjami i to powoduje a mnie takie reakcje. Nie wiem, jak i co ma z tym robić, bo to się wymyka spod kontroli.
Pozdrawiam
Dziękuję za Pana szczerość. Poruszył Pan temat, z którym w ciszy zmaga się wielu mężczyzn o głębokiej wrażliwości religijnej. To, co Pan opisuje, z medycznego i psychologicznego punktu widzenia jest w pełni zrozumiałe, choć dla Pana moralnie trudne.
Chciałbym, aby spojrzał Pan na swój problem nie tylko przez pryzmat "grzechu" czy "słabej woli", ale przez pryzmat neurobiologii i radzenia sobie ze stresem.
1. Pornografia jako „lek przeciwbólowy” (Mechanizm regulacji) Napisał Pan kluczowe zdanie: "uciekam do pornografii... kiedy przeżywam załamanie, smutek, samotność". W Pana przypadku oglądanie pornografii prawdopodobnie przestało być zachowaniem czysto seksualnym, a stało się mechanizmem regulacji emocji. Kiedy czuje Pan ból psychiczny (smutek, lęk, samotność), mózg szuka najszybszego sposobu na wyrzut dopaminy i endorfin (hormonów przyjemności i ulgi), aby uśmierzyć ten ból. Pornografia jest dla mózgu łatwo dostępnym, silnym bodźcem, który "przykrywa" trudne emocje. To nie tyle "nieczystość", co nieświadoma próba "samoleczenia" cierpienia psychicznego.
2. Pułapka „Błędnego Koła Winy” Jako osoba wierząca, po akcie oglądania pornografii zapewne odczuwa Pan silne poczucie winy i wstydu. Paradoksalnie, to poczucie winy generuje kolejny stres. A jak Pana mózg nauczył się radzić sobie ze stresem? Uciekając w pornografię. W ten sposób powstaje pętla: Smutek -> Pornografia -> Ulga (chwilowa) -> Wina/Wstyd -> Stres -> Potrzeba ulgi -> Pornografia. Aby to przerwać, musimy zająć się przyczyną (smutkiem i samotnością), a nie tylko skutkiem (pornografią).
3. Jak sobie radzić, szanując Pana wartości? Skoro masturbacja ze względów religijnych nie wchodzi w grę, a chce Pan wyeliminować pornografię, musi Pan znaleźć inne sposoby na rozładowanie napięcia i zaopiekowanie się emocjami.
Najskuteczniej jest skorzystać z terapii podczas, której można nauczyć sobie radzić z emocjami.
Chciałbym, aby spojrzał Pan na swój problem nie tylko przez pryzmat "grzechu" czy "słabej woli", ale przez pryzmat neurobiologii i radzenia sobie ze stresem.
1. Pornografia jako „lek przeciwbólowy” (Mechanizm regulacji) Napisał Pan kluczowe zdanie: "uciekam do pornografii... kiedy przeżywam załamanie, smutek, samotność". W Pana przypadku oglądanie pornografii prawdopodobnie przestało być zachowaniem czysto seksualnym, a stało się mechanizmem regulacji emocji. Kiedy czuje Pan ból psychiczny (smutek, lęk, samotność), mózg szuka najszybszego sposobu na wyrzut dopaminy i endorfin (hormonów przyjemności i ulgi), aby uśmierzyć ten ból. Pornografia jest dla mózgu łatwo dostępnym, silnym bodźcem, który "przykrywa" trudne emocje. To nie tyle "nieczystość", co nieświadoma próba "samoleczenia" cierpienia psychicznego.
2. Pułapka „Błędnego Koła Winy” Jako osoba wierząca, po akcie oglądania pornografii zapewne odczuwa Pan silne poczucie winy i wstydu. Paradoksalnie, to poczucie winy generuje kolejny stres. A jak Pana mózg nauczył się radzić sobie ze stresem? Uciekając w pornografię. W ten sposób powstaje pętla: Smutek -> Pornografia -> Ulga (chwilowa) -> Wina/Wstyd -> Stres -> Potrzeba ulgi -> Pornografia. Aby to przerwać, musimy zająć się przyczyną (smutkiem i samotnością), a nie tylko skutkiem (pornografią).
3. Jak sobie radzić, szanując Pana wartości? Skoro masturbacja ze względów religijnych nie wchodzi w grę, a chce Pan wyeliminować pornografię, musi Pan znaleźć inne sposoby na rozładowanie napięcia i zaopiekowanie się emocjami.
Najskuteczniej jest skorzystać z terapii podczas, której można nauczyć sobie radzić z emocjami.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.