Dzień Dobry, Jakie techniki terapeutyczne są zalecane w PTSD ,w przypadku gdy główny problem to p

By trauma się nie powtarzała, należy o niej dużo rozmawiać. Terapia powinna pozwolić na dotarcie do wypartych i wstydliwych uczuć. Ten proces wymaga delikatności i systematyczności. Pójście do psychoterapeuty pomoże rozpoznać, czy to PTSD, czy raczej jakieś emocjonalne zahamowania związane z normalnym procesem rozwoju. Polecam psychoterapię psychoanalityczną. Powodzenia

Dzień dobry, pisze Pan o tym że głównym problem jest poczucie wstydu i negatywne myśli o sobie, wiąże to Pan z PTSD nie pisząc nic więcej o tym. Warto by w tej sytuacji skonsultować się z pomocy specjalisty. Pyta Pan o techniki terapeutyczne - tym zajmuje się psychoterapeuta, więc warto skorzystać z jego usług. Chyba że miał Pan na myśli techniki, które Pan sam może zastosować? W przypadku PTSD traumatyczne zdarzenie jest ciągle doświadczane na nowo na jeden lub kilka sposobów: 1) nawracające i natrętne wspomnienia urazu obejmujące wyobrażenia, myśli lub spostrzeżenia; 2) powracające koszmary senne o przeżytym zdarzeniu; 3) złudzenia lub zachowania jakby uraz się powtarzał; 4) silny niepokój w styczności z wewnętrznymi bądź zewnętrznymi wskazówkami symbolizującymi lub przypominającymi jakiś aspekt traumatycznego wydarzenia; 5) reakcje fizjologiczne na wewnętrzne lub zewnętrzne wskazówki symbolizujące lub przypominające jakiś aspekt traumatycznego zdarzenia. Trwałe unikanie bodźców związanych z urazem i osłabienie normalnej reaktywności (niewystępujące przed urazem), objawiające się w następujących zachowaniach: 1) dążenie do unikania myśli, uczuć lub rozmów związanych z urazem; 2) dążenie do unikania czynności, miejsc lub ludzi pobudzających wspomnienia o urazie; 3) niemożność przypomnienia ważnych aspektów urazu; 4) wyraźne zmniejszenie zainteresowania wykonywaniem istotnych czynności; 5) poczucie wyłączenia lub wyobcowania; 6) ograniczony zasięg afektu; 7) poczucie zamkniętej przyszłości. Trwałe objawy nadpobudliwości (niewystępujące przed urazem), wyrażające się w: 1) trudności w zasypianiu lub przesypianie; 2) rozdrażnienie lub wybuchy gniewu; 3) trudności z koncentracją; 4) nadmierna czujność; 5) wyolbrzymione reakcje lękowe. Jeśli doświadcza Pan części wyżej wymienionych objawów, to z pewnością warto skorzystać z pomocy specjalisty.

W leczeniu PTSD, gdy głównym problemem jest poczucie wstydu i negatywne myśli o sobie, najczęściej stosuje się terapie skoncentrowane na traumie oraz podejścia pomagające w przebudowie schematów myślowych i samowspółczucia.