Dzień dobry, czy to prawda, że osoba ważaca 85kg spala więcej kalori niż ważaca 70kg? Ile zatem te 2

Tak, to prawda – osoba ważąca 85 kg spala więcej kalorii niż osoba ważąca 70 kg przy tej samej aktywności fizycznej. Wynika to z tego, że większa masa ciała wymaga więcej energii do wykonania tych samych ruchów. Kaloryczność spalana przy chodzeniu zależy od takich czynników jak waga, intensywność wysiłku (prędkość) i dystans. Spalanie kalorii na 1000 kroków:
Przyjmuje się, że średnio 1000 kroków to ok. 0,8 km (800 metrów), choć wartość ta może się różnić w zależności od długości kroku.
Osoba ważąca 85 kg spali około 45-50 kcal na 1000 kroków.
Osoba ważąca 70 kg spali około 35-40 kcal na 1000 kroków.

Zgodzę się z poprzedniczką, aczkolwiek chciałabym również zwrócić uwagę na fakt, że sama masa ciała może nie być jedynym tego wyznacznikiem. Osoba z większą ilością tkanki mięśniowej będzie miała wyższa PPM niż ta sama osoba, która tych mięśni ma o wiele mniej. Wynika to z faktu, że im więcej mięśni, tym szybszy metabolizm- zarówno spoczynkowy jak i całkowity.

Zgadzam się z przedmówczyniami, ale dodam że nie tylko masa ciała czy ilość tkanki mięśniowej wpływa na ilość spalanych kalorii. Duże znaczenie ma tu właśnie szybkość ale również inne czynniki jak temperatura powietrza, ukształtowanie terenu, strój, stan zdrowia czy ogólna kondycja fizyczna organizmu. Przyjmuje się, że zdrowa osoba o wadze około 70 kg spala maksymalnie 225 kalorii idąc w tempie 5 km/h przez 1 godzinę. Jeśli podwyższy się tempo do 8 km/h ta sama osoba będzie w stanie spalić maksymalnie 430 kalorii. Idąc pod górę w tempie 5 km/h, ta sama osoba może spalić nawet 400 kalorii, a wchodząc po schodach w tym samym tempie może spalić nawet 545 kalorii.