Dzień dobry, czy można zażywać po kolacji cynk (15-30mg) z cytrynianem magnezu 1g (ok 150mg jonów ma
3
odpowiedzi
Dzień dobry, czy można zażywać po kolacji cynk (15-30mg) z cytrynianem magnezu 1g (ok 150mg jonów magnezu) i z kwasem askorbinowej ok 1 gram dla poprawy ich wchlanialnosci, wyniki badań potwierdziły niedobory tych pierwiastków i czy można je brać razem? Miłego dnia Ola
Dzień dobry! Tak, istnieje kilka korzyści związanych z jednoczesnym spożywaniem cynku, magnezu i kwasu askorbinowego (witaminy C), ponieważ mogą one wpływać na wzajemne wchłanianie się tych składników.
Pozdrawiam, Kamila Tomala
Pozdrawiam, Kamila Tomala
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, cynk i magnez mogą konkurować ze sobą o wchłanianie, dlatego korzystny będzie odstęp co najmniej 1h od ich przyjmowania. Magnez rzeczywiście lepiej przyjmować wieczorem, co do cynku - lepiej rano (przy posiłku), jednak w jego przypadku nie ma to większego znaczenia. Co do przyjmowania wit. C pora dnia nie ma większego znaczenia, wit. C nie wchodzi w interakcję z magnezem, może poprawiać wchłanianie cynku. Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Proboszcz
Tak można spożywać razem po warunkiem, że za 3 miesiące do 6 miesięcy zrobić badania na poziom cynku i magnezu. Jeżeli będzie na akceptowalnym poziomie. Dodatkowo należy uwzględnić że jeżeli w posiłku będzie wit C z pożywienia. Składniki, które obniżają wchłanianie magnezu:
wapń;
żelazo;
cynk;
sód;
fosfor;
błonnik — wpływ błonnika na wchłanianie magnezu nie jest do końca jasny. Produkty bogate w błonnik takie jak zboża, rośliny strączkowe zawierają fityniany będące inhibitorem absorpcji magnezu;
Katarzyna Jabłońska
wapń;
żelazo;
cynk;
sód;
fosfor;
błonnik — wpływ błonnika na wchłanianie magnezu nie jest do końca jasny. Produkty bogate w błonnik takie jak zboża, rośliny strączkowe zawierają fityniany będące inhibitorem absorpcji magnezu;
Katarzyna Jabłońska
Podobne pytania
- Witam, proszę o pomoc w odczytaniu wyniku wymazu z nosa: Stwierdzono obecność: Staphylococcus spp.-koag.neg. ŚREDNIO LICZNY Wyhodowane bakterie stanowią florę fizjologiczną.
- Dzień dobry, Czy mogę prosić o ocenienie czy obraz rezonansu sugeruje zmianę łagodną czy złośliwą? Do tyłu od piętra środkowego i dolnego odbytnicy, do przodu od m. dźwigacza odbytu, widoczna zmiana płynowa wym. do 18x38x24mm, dobrze odgraniczona, posiada cienkie przegrody, bez cech restrykcji dyfuzji…
- Długo biłem się z myślami czy to pisać, ale chyba nie mam wyboru. Mam 19 lat i mieszkam z rodzicami, nieukończyłem szkoły średniej bo czułem się niekomfortowo wśród męskich rówieśników, a dziewczynom wstydziłem się na oczy pokazać (teraz jestem w zaocznej prywatnej, ale dalej się rodzice na mnie drą…
- Witam, Przeczytałam gdzieś, że tendencja do powstawania bliznowca może być przeciwwskazaniem do zrobienia tatuażu. Czy faktycznie moze się okazać, że tatuaż nie zagoi się prawidłowo? Miałam 3 operacje (dwa cesarskie cięcia i klasyczne usunięcie wyrostka). Na wszystkich bliznach pojawił się lekki bliznowiec.
- Witam serdecznie, czy gdy ma się kilka stwierdzonych zaburzeń psychicznych to one zawsze przeplatają się wzajemnie i wpływają siebie? Chodzi m. in. o na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, depresyjne, nerwicowe częstomoczu... Pozdrawiam serdecznie Pozdrawiam serdecznie
- Witam serdecznie, w jaki sposób zaburzenia osobowości anankastycznej wpływają na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i vice versa? Pozdrawiam serdecznie
- Jestem 10 dni po szlifowaniu koron na górnych zębach i założeniu nowych uzupełnień, ale mam nadal fioletowy odcień wargi górnej. Czy ten kolor zniknie? Dlaczego do tej pory nie zniknął?
- Mój wynik PSA wolny 1,27 czy to jest wynik prawidłowy , a PSA CAŁKOWITE 2.36
- Przyjmuje tabletki Vibin i zapomniałam tabletki w środę i przyjęłam dopiero dwie w czwartek rano, czy jak zaczęłam postępować tak jak każą na ulotce czyli że mam wyrzucić tabletki placebo i zacząć odrazu drugie opakowanie i teraz przyjmuje regularnie tabletki to moje szanse na ciążę w sobotę są większe?
- W jakim czasie od usunięcia jedynki górnej i odbudowy jej kości z powodu stanu zapalnego należy wstawić implanta aby nie było konieczne robienie dodatkowych zabiegów?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.