Dzień dobry. Czy hipnoza pomoże mi w rzuceniu palenia? Ile sesji potrzeba aby się udało? Mam znaj

W rzucaniu nałogów przede wszystkim potrzebna jest własna decyzja o zakończeniu . Hipnozę należało by potraktować jako pomocną dłoń do własnej determinacji i chęci pozbycia się nałogu . Pozdrawiam KG

Tak, może pomóc. Ilość sesji indywidualna. Po konsultacji ze specjalistą razem dojdziecie trafnej decyzji.

Hipnoza może być skutecznym wsparciem w rzuceniu palenia, ale jej efektywność — podobnie jak w przypadku innych metod — jest indywidualna i zależy od wielu czynników, m.in. motywacji wewnętrznej, gotowości do zmiany oraz reaktywności na sugestię hipnotyczną. Badania pokazują, że hipnoterapia może zwiększać szanse na rzucenie palenia, zwłaszcza gdy jest stosowana jako element szerszego programu terapeutycznego. Można również wziąć pod uwagę inne metody wspierające rzucenie palenia, takich jak terapia poznawczo-behawioralna czy farmakoterapia (np. nikotynowa terapia zastępcza).

Dzień dobry, hipnoza kliniczna może być skuteczną metodą wspierającą rzucanie palenia i dla części osób rzeczywiście przynosi bardzo szybkie efekty. Warto jednak pamiętać, że jest to jedno z narzędzi psychoterapeutycznych, a nie metoda działająca identycznie u wszystkich. To, że jedna osoba przestaje palić po jednej sesji, a inna potrzebuje kilku spotkań albo dodatkowego wsparcia, wynika z indywidualnych różnic — m.in. motywacji, przyczyn sięgania po papierosy, poziomu stresu czy wcześniejszych doświadczeń z próbami rzucania palenia. W praktyce hipnoza bywa najbardziej skuteczna, gdy jest elementem szerszej pracy terapeutycznej, np. połączonej z: pracą nad nawykami i wyzwalaczami palenia, regulacją napięcia i stresu, wzmocnieniem motywacji i poczucia wpływu. Nie ma jednej, „gwarantowanej” liczby sesji — u części osób wystarcza jedno spotkanie, u innych potrzebny jest dłuższy proces. Dlatego najlepszym pierwszym krokiem jest konsultacja, podczas której można sprawdzić, czy hipnoza będzie dla Pani/Pana dobrą metodą i jak ją najlepiej zaplanować. Czy warto spróbować? Jeśli ma Pan/Pani gotowość do zmiany — tak, warto, podchodząc do tego w sposób realistyczny i dopasowany do siebie. Jeśli będzie Pan/Pani gotowy/a, zapraszam na konsultację. Pozdrawiam Agnieszka Balicka