Dzień dobry, Chciałabym się poradzić odnośnie wizyty u psychoterapeuty. Kilka tygodni temu byłam n
Dzień dobry, Chciałabym się poradzić odnośnie wizyty u psychoterapeuty. Kilka tygodni temu byłam na 2 konsultacjach psychoterapeutycznych i terapeutka zaproponowała mi terapię długoterminową. Ona pracuje w trybie integracyjnym, a mnie zależało by bardziej na trybie poznawczo-behawioralnym. Zależy mi również na skupieniu się na kilku pojedynczych kwestiach związanych z lękiem. Nie chciałabym angażować się w długą terapię (już raz byłam na takiej, która trwała 6 miesięcy). Czy jest możliwość zgłosić się na kilka wizyt w trybie poznawczo-behawioralnym i popracować nad swoimi schematami myślenia oraz zachowaniami? Lęk występuje u mnie trochę w kontekście związku, trochę w kontekście czynników zewnętrznych. Dziękuję za pomoc.
4 odpowiedzi
Dzień dobry. Przyjmuje się, że terapia krótkoterminowa trwa przeważnie od 2 do 6 miesięcy. Długoterminowa trwa niejednokrotnie rok, z reguły dłużej. Jeśli dobrze rozumiem interesują Panią doraźne konsultacje z terapeutą poznawczo-behawioralnym celem uzyskania informacji na temat technik poznawczych i behawioralnych mogących pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Lęk to bardzo szeroki temat i ciężko udzielić trafnej odpowiedzi nie mając pełni informacji. Zapraszam do kontaktu, mam możliwość umówienia konsultacji online.
Jest to jak najbardziej temat do omówienia z terapeutką, u której odbyły się sesje. Jeśli pracuje w nurcie integracyjnym, powinna dać informacje, czy może spełnić Pani wymagania. Jeśli nie, jak najbardziej może Pani szukać w swoim miejscu zamieszkania terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli jest problem z lękiem, może dobrze byłoby pracować w kontakcie bezpośrednim.
Dzień dobry, każdy terapeuta niezależnie od nurtu musi zebrać wywiad, który trwa kilka spotkań. Terapia poznawczo- behawioralna jest formą krótkotrwałej terapii, oczywiście zależy to od wielu czynników, celów w terapii i problemów, z którymi przychodzi pacjent. Jeżeli była już Pani w terapii może warto wrócić do terapeuty, który już Panią zna i z nim poruszyć te kwestie. Pozdrawiam.
Jak najbardziej może Pani poszukać terapeuty pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), jeśli ten sposób pracy lepiej odpowiada Pani potrzebom i celom. Terapia CBT często koncentruje się na konkretnych trudnościach, takich jak lęk, schematy myślenia czy określone zachowania, dlatego nie zawsze wymaga wielomiesięcznej lub wieloletniej pracy. Warto już na pierwszej konsultacji jasno powiedzieć, że zależy Pani na krótkoterminowej, celowanej pracy nad wybranymi problemami. Dobra terapia powinna być dopasowana nie tylko do trudności, ale również do gotowości i oczekiwań pacjenta.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.