Dobry wieczór, Od dłuższego czasu zastanawiam się nad podjęciem psychoterapii, natomiast nie mam po

Dobry wieczór.

Niezależnie od decyzji dotyczącej wyboru nurtu psychoterapeutycznego, ważne, żeby znaleść specjalistę posiadającego stosowne kwalifikacje. Pod tym względem portal "Znany Lekarz.pl" jest dobrym wyborem, ponieważ wymaga podczas rejestracji przedstawienia stosownych dyplomów i certyfikatów. Osobiście pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z elementami terapii schematu. Z chęcią odpowiem na pytania dotyczące tego rodzaju terapii (proponuję w trybie pytań prywatnych)

Pozdrawiam serdecznie
Dariusz Wołoszczyk

Witaj. Rozumiem Twoje "pomieszanie" odnośnie wyboru właściwego dla Ciebie nurtu w terapii gdyż jest ich całkiem sporo. Osobiście pracuję w nurcie terapii Gestalt, której głównym założeniem jest pomoc pacjentom w świadomym doświadczaniu i rozumieniu swoich emocji, myśli i zachowań jako integralnej całości.

W dużym skrócie terapeuci Gestalt podkreślają znaczenie tu i teraz oraz zwracają uwagę na nieświadome procesy i mechanizmy obronne. Praca terapeutyczna koncentruje się na uświadomieniu pacjentowi rangi jego obecnych doświadczeń, wyrażaniu emocji, zrozumieniu tła i kontekstu własnych zachowań oraz zwiększaniu świadomości własnych reakcji.

Terapia Gestalt skupia się na chwili obecnej, rozwijaniu samoświadomości, odpowiedzialności, autentyczności i pracy z emocjami oraz ciałem. Jest bardzo pomocna w rozwijaniu zdrowszych relacji, lepszym zrozumieniu siebie i bardziej satysfakcjonującym życiu.

Życzę Ci dobrego wyboru i gratuluje podjęcia decyzji o terapii.
Pozdrawiam serdecznie
Karina Budzynowska

Dzień dobry,
Zatrzymanie się i przyjrzenie własnemu samopoczuciu to już bardzo ważny moment — często to właśnie od niego zaczyna się proces zmiany. Zauważenie, że coś boli, że coś w życiu nie działa tak, jakby się chciało, to sygnał, że warto poszukać wsparcia.
Trudności, które Pani opisuje — obniżony nastrój, poczucie osamotnienia, brak radości, problemy w relacjach, a także doświadczenia z przeszłości — to tematy, które można stopniowo porządkować i rozumieć w procesie terapeutycznym.
W przypadku, gdy źródłem cierpienia są przeżycia z dzieciństwa lub nierozliczone emocje z wcześniejszych etapów życia, pomocna może być terapia psychodynamiczna. To podejście, w którym jest przestrzeń na głębsze rozumienie siebie — nie tylko objawów, ale też ich emocjonalnych przyczyn.
Na początek sugerowałabym skupienie się na znalezieniu terapeuty, przy którym poczuje się Pani bezpiecznie i swobodnie — to relacja, a nie sam nurt, często okazuje się kluczowa. Jeśli to możliwe - proszę dać sobie czas na sprawdzenie tego, czy psychoterapeuta, do którego Pani trafi, będzie kimś, z kim będzie mogła Pani rozmawiać szczerze i bez napięcia.
Pozdrawiam,
Małgorzata Iwańczyk
Gabinet Psychoterapii Dobra Przestrzeń w Katowicach i Gliwicach