Do końca Czerwca funkcjonowałem zupełnie normalnie. Potem zaczęły mi do głowy wchodzić myśli, że jes

Dzień dobry. Opisujesz bardzo trudne doświadczenia - nagłe, intruzywne myśli dotyczące Twojej tożsamości seksualnej, które pojawiły się bez wcześniejszych sygnałów więc nie bez powodu budzą w Tobie ogromny lęk, niepokój lub czasami dezorientację. Z informacji które pozostawiłeś wynika, że wcześniej funkcjonowałeś stabilnie, miałeś swoje plany na przyszłość, a obecnie czujesz jakby coś się nagle 'przestawiło' przez co ciężko wrocić do poprzedniego stanu. To co opisujesz, przypomina doświadczenie natrętnych myśli o charakterze obsesyjnym- mogą one dotyczyć różnych oszarów życia, w tym również orientacji seksualnej. Ich cechą charakterystyczną jest to, że są sprzeczne z wcześniejszym obrazem siebie, co wywołuje silne emocje - lęk, obrzydzenie, dezorientacje oraz poczucie braku kontroli. To nie są Twoje świadome wyboryczy autentyczne pragnienia - to myśli, które pojawiają się mimowolnie i nie są zgodne z Twoimi wartościami czy tożsamością. To bardzo powszechne w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych (OCD). Ważne jest, że pomimo lęku, który przeżywasz, starasz się to zrozumieć i szukasz pomocy. To bardzo dobry znak :) Obecny stres który opisujesz może również znacząco nasilać objawy lękowe. Myśli o śmierci czy chwilowe myśli samobójcze pokazują, jak bardzo jest to dla Ciebie trudne i warto niezwłocznie zadbać o siebie z pomocą odpowiednich specjalistów. Osobiście rekomenduje jak najszybszy kontakt z psychoterapeutą oraz lekarzem psychiatrą, który pomoże ocenić, czy pomocna w tej sytuacji może być również farmakoterapia. Leczenie może przynieść dużą ulgę i wrócić do równowagi. Pamiętaj proszę, że nie jesteś sam, bardzo wielu ludzi doświadcza podobnych trudności i z odpowiednim wsparciem wychodzą z tego :) Twoje życie oraz marzenia w dalszym ciągu mają ogromną wartość nawet jeśli teraz trudno Ci w to uwierzyć lub to poczuć. To co teraz przeżywasz, jest objawem, a nie wyrokiem ani ostateczną prawdą o Tobie. Z całego serca pozdrawiam i trzymam kciuki za proces leczenia.

Rozumiem, że przeżywasz trudny okres, w którym nagłe myśli i uczucia wywołują u Ciebie niepokój. Lęk przed byciem gejem, mimo wcześniejszych związków z kobietami i negatywnego nastawienia do osób LGBT, jest dla Ciebie stresujący i powoduje niepewność. Dodatkowo, problemy zdrowotne w rodzinie, własny zabieg, objawy nerwicy, brak energii i utrata zainteresowań pogłębiają trudną sytuację. Myśli samobójcze są sygnałem, że potrzebujesz pilnej pomocy.

Chcę Cię zapewnić, że to, co przeżywasz, można przepracować. Nagłe pojawienie się obsesyjnych myśli, takich jak lęk przed byciem gejem, może być objawem zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD). Myśli te są natrętne i wywołują lęk, a próby walki z nimi paradoksalnie je wzmacniają.

Przyspieszone bicie serca na widok niektórych mężczyzn nie musi oznaczać zmiany orientacji seksualnej. Stres i lęk mogą wywoływać różne reakcje fizjologiczne, a nadmierne skupianie się na reakcjach i błędne ich interpretowanie mogą być spowodowane obawą przed byciem gejem. Różnica temperatur na policzkach prawdopodobnie jest związana z napięciem nerwowym.

Ze względu na Twój stan emocjonalny i myśli samobójcze, najważniejsze jest, abyś jak najszybciej skonsultował się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem. Profesjonalna pomoc jest kluczowa, aby zrozumieć sytuację i nauczyć się radzić sobie z trudnościami. Pamiętaj, że nie jesteś sam i wiele osób zmaga się z podobnymi problemami. Nie wstydź się szukać pomocy. Dbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Możesz odzyskać radość z życia. Ewentualnie zapraszam do Kliniki Psychologii.

Dzień dobry,

opisuje Pan trudne i bardzo obciążające doświadczenie, które pojawiło się nagle i wywołuje silny niepokój, zagubienie oraz wątpliwości dotyczące własnej tożsamości i przyszłości.

Na podstawie tego, co Pan pisze, bardzo możliwe, że doświadcza Pan objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD), w szczególności jego formy związanej z natrętnymi myślami dotyczącymi orientacji seksualnej (ang. HOCD – Homosexual Obsessive-Compulsive Disorder). Wbrew swojej nazwie, to nie kwestia orientacji, ale zaburzenie lękowe, w którym pojawiają się natrętne, niechciane myśli (tzw. obsesje), które są sprzeczne z własnymi wartościami, budzą lęk i prowadzą do silnego stresu.

Co może na to wskazywać w Pana opisie?

Nagłe pojawienie się niechcianych myśli, które wcześniej się nie zdarzały, i które są sprzeczne z dotychczasowym doświadczeniem i pragnieniami (np. chęć bycia ojcem, tworzenia rodziny).

Silny lęk i potrzeba „upewniania się”, analizowania reakcji ciała (np. bicie serca, reakcje fizjologiczne), które w OCD pełnią funkcję tzw. rytuałów psychicznych.

Zmienne nasilenie objawów – bywa, że przez chwilę wszystko „wraca do normy”, po czym lęk i myśli znowu się nasilają.

Brak rzeczywistego pożądania czy przyjemności z tych myśli, a raczej lęk i obrzydzenie – to charakterystyczne dla OCD (w przeciwieństwie do procesu realnego odkrywania tożsamości).

Wysoki poziom stresu i napięcia życiowego, który może aktywować objawy OCD – traumatyczne wydarzenia, problemy zdrowotne, opieka nad bliskimi, własna operacja, przeciążenie emocjonalne.

Objawy psychosomatyczne (uczucie gorąca po jednej stronie twarzy, silne bicie serca, brak energii) – są często związane z przewlekłym lękiem i przeciążeniem układu nerwowego.

To bardzo częsty błąd, że osoby doświadczające HOCD błędnie wnioskują na temat swojej orientacji na podstawie reakcji ciała (np. mocniejsze bicie serca), które w rzeczywistości są reakcją lękową, a nie oznaką podniecenia. Serce może bić szybciej z przerażenia, wstydu, wstrętu czy napięcia – tak działa adrenalina w stresie.

Co można zrobić?

Zdecydowanie warto skonsultować się z psychoterapeutą specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych. Takie myśli można skutecznie leczyć – nie trzeba z nimi żyć.

W razie nasilenia myśli samobójczych – proszę nie zostawać z tym samemu. Warto natychmiast skontaktować się z psychoterapeutą, psychiatrą lub udać się na izbę przyjęć.

Można też porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą o rozpoczęciu leczenia farmakologicznego, jeśli objawy są bardzo nasilone i utrudniają codzienne funkcjonowanie.



Podsumowując – to, co Pan opisuje, nie jest rzadkie. Choć jest bardzo trudne, to można to skutecznie leczyć. Natrętne myśli nie definiują człowieka ani jego tożsamości – są objawem zaburzenia lękowego. Warto dać sobie szansę na odzyskanie spokoju, energii i kierunku, który jest Panu naprawdę bliski.



Pozdrawiam serdecznie,
Karina Kowalska-Egiazarian
Psychoterapeutka CBT

Dzień dobry.
Odnoszę wrażenie, iż jest Pan w dużym pomieszaniu odnośnie własnej tożsamości oraz celów. Pana opis wskazuje na duży brak stabilności zarówno w kwestiach zawodowych jak i relacyjnych. Przebyte niepowodzenia w związkach wywołują obawy co do wchodzenia w kolejne relacje z kobietami, jednocześnie odzywają się potrzeby bliskości oraz chęć stworzenia rodziny. Lęk przed skłonnościami homoseksualnymi może mieć charakter nerwicowy i wpisywać się w ogólne poczucie zagubienia w momencie dylematów dotyczących decyzji jak pokierować swoim dorosłym życiem. Sugerowałabym podjęcie psychoterapii dla bardziej wnikliwego rozeznania pytań, które stoją przed Panem.
Pozdrawiam,
Kamila Zaleńska-Hajduk