Co zrobic gdyczlowiek jest .nerwowy wszystko go drażni ma dosc samego siebie.

Warto zastanowić się co spowodowało takie rozdrażnienie. Przyjrzeć się od kiedy trwa, na co reaguje się bardziej. Jeśli samodzielnie jest to trudne zachęcam do umówienia się na konsultacje psychologiczną, która pomoże przyjrzeć się tematowi oraz rozważyć ewentualne drogi pomocy: psychoterapię, treningi lub warsztat związane z relaksacją. Pozdrawiam

Witam. Warto sobie odpowiedzieć na pytania: na czym polega Pani/Pana nerwowość, w jakich sytuacjach ona się pojawia, co oznacza zdanie - ma dość samego siebie? To są ważne kwestie, którym warto się przyjrzeć. Sugeruję konsultacje u psychoterapeuty. Ten pomoże poszukać tych odpowiedzi. Myślę, że trudno żyje się czując nieustanną nerwowość, a tym bardziej nie lubiąc siebie samego. Czy nie lubi Pani/Pan siebie tak, ogólnie po całości, czy pewnych swoich sposobów reagowania na sytuacje czy ludzi, czy nie odnajduje się Pani/Pan w pracy? Pani /Pana list jest bardzo lakoniczny, a we mnie uruchamia się mnóstwo pytań i skojarzeń. Pewno to też o czymś świadczy. Terapia pozwala poznać siebie samego, uświadomić sobie kim jestem, jakie mam potrzeby, co jest dla mnie ważne. W końcu, to sami ze sobą spędzamy najwięcej czasu, towarzyszymy sobie w fajnych i trudnych momentach i nie możemy od siebie uciec. Zachęcam do refleksji i do spotkania z terapeutą. Pozdrawiam, Iwona.

Przede wszystkim ... przestać przyzwalać samemu sobie na takie zachowanie. Nie jesteśmy bezwolni w wyrażaniu swojego gniewu. Wyposażono nas w wewnętrzne mechanizmy które pozwalają na kontrolę naszych zachowań. Po drugie to nie jest tak, że "rozładowanie" emocji to panaceum. Gorzej, bo można zrobić o jeden krok za daleko i ... kiepsko się to może skończyć, czy to w postaci konfliktu z prawem czy nie ciekawym spotkaniem. Jest wiele metod radzenia sobie z uporczywym stresem, bo jak podejrzewam, właśnie to jest przyczyną opisywanych zaburzeń emocjonalnych. Np. medytacja, wysiłek fizyczny pod postacią spacerów, joggingu, znalezienie sobie hobby, które wciągnie i pozwoli odreagować stres i zmęczenie. Wyplątanie się z sytuacji będącej zarzewiem konfliktu, przeradzającego się w stres, prowadzący do agresji. Czasami warto po prostu odpuścić. Zamiast się "nakręcać", uznać, że nic więcej tu nie wskóramy ewentualnie że czas odpuścić i po prostu zapomnieć. Nie każda skórka jest warta wyprawki.

Dzień dobry, warto przyjrzeć się towarzyszącym nam myślom i zachowaniom w podobnych sytuacjach. Dobrze zastanowić się dlaczego wspomniana nerwowość powoduje w nas dyskomfort, zastanowić się także nad tym, co może być wyzwalaczem pojawiającej się, jak sądzę, złości. Jeśli to okaże się trudne, warto wybrać się do specjalisty by móc wspólnie przyjrzeć się problemowi i znaleźć adekwatne narzędzia do radzenia sobie z nim. Pozdrawiam ciepło, Anita Siudek

Pytanie czy te trudności pojawiły się ostatnio, w wyniku jakiegoś kryzysu czy też towarzyszą Pani/Panu od dłuższego czasu lub być może nawet od lat, niezależnie od okoliczności. W pierwszym przypadku warto zgłosić się na terapię wspierającą, na przykład poznawczo-behawioralną. W drugim przypadku przyczyna leży głębiej i warto po nią sięgnąć, i uleczyć ją u podstaw w terapii psychodynamicznej. Pozdrawiam

Dzień dobry, w pierwszej kolejności skonsultowałabym się z lekarzem POZ (przyczyny rozdrażnienia mogą być bardzo różne np.: tkwić w niedoborach makroelementów, nieprawidłowej gospodarce hormonalnej....). W dalszej kolejności szukałabym pomocy u psychologa lub psychoterapeuty. Pozdrawiam