Choruje na nerwicę lękowa pół roku brałem paroxinol 1 dziennie przez miesiąc czułem się strasznie ot

Odwrotnie Proszę Pana, umiejętność rozluźniania się zwalcza chorobę. Generalnie rzecz biorąc nerwicy lękowej (zaburzenia lękowego) nie leczy się farmakologicznie, objawowo . Dlatego powinien pan jak najszybciej skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który nie tylko
leczy przyczynowo ale także powinien Pana nauczyć różnych metod obronnych i technik zwalczania tej choroby. Pozdrawiam

Dzień dobry. Proponuje bardzo poważnie zastanowić się nad podjęciem psychoterapii. Pozwoli ona Panu odkryć skąd się biorą pana problemy, jak je rozwiązywać i jak się relaksować/rozluźniać. I w efekcie końcowym - spokojniej żyć.
Pozdrawiam

Dzień dobry, proszę skorzystać z porady psychologa lub psychoterapeuty, nerwica lękowa jest objawem, a przyczynę warto znaleźć i poradzić z nią sobie, żeby cieszyć się resztą życia.
Ćwiczenia pomocnicze, które może Pan wykonać, to tzw. oddychanie po kwadracie - wdech przez 5 sekund, później zatrzymanie powietrza w płucach przez 5 sekund, następnie wydech przez 5 sekund, a później zatrzymanie się na kolejne 5 sekund. Można wyobrażać sobie, że 5 sekund to długość lewego boku kwadratu, 5 sekund to długość górnego boku, 5 sekund to długość prawego boku i 5 sekund to długość dolnego boku i tak oddychamy kilka "okrążeń".