Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji,
3
odpowiedzi
Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji, uwagi) poleciła mi ona ćwiczyć mózg i wymieniła takie rzeczy jak sudoku, krzyżówki, uczenie się czegoś na pamięć. Co jeszcze z tego typu rzeczy mogłaby/mógłby mi pani/pan polecić żeby poprawić pracę mózgu?
Wszelkie gry karciane, planszowe, szachy są świetne. Szczególnie poleciłabym zadbać również o aktywność fizyczną. Zajęcia typu taniec lub joga wymagają zapamiętania sekwencji i są integrowane z ciałem, co świetnie wpływa na pracę układu nerwowego. Nie tylko głową człowiek żyje :)
W sprawie wsparcia mózgu warto posłuchać świetnej ekspertki Joanny Podgórskiej, która zajmuje się biochemią. Opowiada o różnych prostych metodach wsparcia procesów poznawczych, a także o ciekawych badaniach. Można posłuchać tego podcastu wpisując na Youtube: Joanna Podgórska, Przemek Górczyk.
Poza rzeczami, o których Pani wspomina, bardzo polecane są długie spacery w otoczeniu zieleni, medytacja, pisanie lewą ręką, czytanie do góry nogami - więcej u źródła :)
Poza rzeczami, o których Pani wspomina, bardzo polecane są długie spacery w otoczeniu zieleni, medytacja, pisanie lewą ręką, czytanie do góry nogami - więcej u źródła :)
W treningu funkcji poznawczych faktycznie pomocne będą wszelkie zadania umysłowe np. wykreślanki, sudoku, krzyżówki, szyfrówki, rebusy itd. Ponadto na rynku jest dostępnych wiele książek z różnorodnymi ćwiczeniami wspierającymi funkcje poznawcze np. "Piękny umysł nie ma wieku", czy "Terapia funkcji poznawczych poziom 1, 2, 3 " - warto z nich skorzystać :) Pomocne mogą być także różne gry słowne: np. wymienianie słów na zasadzie skojarzeń (morze - wakacje - walizka - ubrania), wymienianie słów zaczynających się na ostatnią literę poprzedniego (np. tramwaJ - jedzeniE - ekraN - noS...), czy wypisanie sobie listy kilku wyrazów, zapamiętanie ich i próba ponownego odtworzenia. Można wspomóc się różnymi grami, wspomagającymi uwagę, pamięć, spostrzegawczość np. popularne Dobble, Scrabble, gra 5 sekund itd.
Podobne pytania
- Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji, uwagi) poleciła mi ona ćwiczyć mózg i wymieniła takie rzeczy jak sudoku, krzyżówki, uczenie się czegoś na pamięć. Co jeszcze z tego typu rzeczy mogłaby/mógłby mi pani/pan polecić żeby poprawić pracę mózgu?
- Dzień dobry, półtora roku temu stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy spowodowaną chorobą Hashimoto. Zażywam "Levothyroxine" (125mg - 5 dni w tygodniu i 100mg - 2dni w tygodniu). Około czterech miesięcy temu przeszłam na dietę i stosuje trening siłowy. Chciałabym wprowadzić do swojej diety suplementy…
- Dzień dobry, półtora roku temu stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy spowodowaną chorobą Hashimoto. Zażywam "Levothyroxine" (125mg - 5 dni w tygodniu i 100mg - 2dni w tygodniu). Około czterech miesięcy temu przeszłam na dietę i stosuje trening siłowy. Chciałabym wprowadzić do swojej diety suplementy…
- Czy rozpuszczanie kwasu hialuronowego w policzkach jest bezpieczne? Zabieg niestety przyniósł efekt odwrotny od zamierzonego.
- Witam . Pytanie do lekarza ginekologa Czekam na swoją wizytę , ale jest dopiero w czwartek . Pierwszy wynik bety 41.9 12.05 Drugi wynik bety 56,9 15.05 Wizyta u ginekologa 17.05 brak czegokolwiek na usg Trzeci wynik bety 173 22.05 Moje pytanie brzmi , czy jest możliwość aby to była wczesna…
- Mam 27 lat, nie miesiączkuje od kilku miesięcy, nie jestem w ciąży, TSH 1, 29 przy normach 0,35-4,74 FT3 2, 69 przy normach 1,58-3,91 FT4 0,83 przy normach 0,7-1,48, cholesterol całkowity 211 przy normach 115-190. Czy powinnam udać się do endokrynologa?
- Bardzo proszę o i terpretacje posiewu. Objaw suchości w jamie ustnej plus biały język nie dający się wyczyścić. Z badanego materiału wyhodowano florę fizjologiczną gardła - wzrost (+++). Czy wzrost obfity to dobrze czy jednak powinnam cos z tym zrobić?
- Dzień dobry mam 27 lat, nie miesiączkuje, ciężko mi się skupić. TSH 1.29 przy normach 0,35-4,94 FT3 2,69 przy normach 1,58-3,91 a FT4 0.83 przy normach 0,70-1,48. Bardzo proszę o odpowiedź czy powinnam udać się do endokrynologa czy wyniki są prawidłowe
- Prosze o pomoc. 37 tc. HC 33,6cm, AC 37,8cm. Czy jest to makrosomia przez którą dostanę zalecenie do CC? Czy te pomiary wskazują na chorobę dziecka? Nie mam cukrzycy.
- Witam Od lat problem ze sromem. W wymazie wychodzi non stop grzyb - candida albicans. Czasem na + czasem +++. Lekarz przepisuje Orungal bo na flukonazol nie reaguje i koniec leczenia. Sprawa nie rozwiązana. Jak mogę sobie pomoc? Czy na sromie jakaś mała ilość candida może być bo zdaniem lekarza tak……
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.