Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji,

Wszelkie gry karciane, planszowe, szachy są świetne. Szczególnie poleciłabym zadbać również o aktywność fizyczną. Zajęcia typu taniec lub joga wymagają zapamiętania sekwencji i są integrowane z ciałem, co świetnie wpływa na pracę układu nerwowego. Nie tylko głową człowiek żyje :)

W sprawie wsparcia mózgu warto posłuchać świetnej ekspertki Joanny Podgórskiej, która zajmuje się biochemią. Opowiada o różnych prostych metodach wsparcia procesów poznawczych, a także o ciekawych badaniach. Można posłuchać tego podcastu wpisując na Youtube: Joanna Podgórska, Przemek Górczyk. Poza rzeczami, o których Pani wspomina, bardzo polecane są długie spacery w otoczeniu zieleni, medytacja, pisanie lewą ręką, czytanie do góry nogami - więcej u źródła :)

W treningu funkcji poznawczych faktycznie pomocne będą wszelkie zadania umysłowe np. wykreślanki, sudoku, krzyżówki, szyfrówki, rebusy itd. Ponadto na rynku jest dostępnych wiele książek z różnorodnymi ćwiczeniami wspierającymi funkcje poznawcze np. "Piękny umysł nie ma wieku", czy "Terapia funkcji poznawczych poziom 1, 2, 3 " - warto z nich skorzystać :) Pomocne mogą być także różne gry słowne: np. wymienianie słów na zasadzie skojarzeń (morze - wakacje - walizka - ubrania), wymienianie słów zaczynających się na ostatnią literę poprzedniego (np. tramwaJ - jedzeniE - ekraN - noS...), czy wypisanie sobie listy kilku wyrazów, zapamiętanie ich i próba ponownego odtworzenia. Można wspomóc się różnymi grami, wspomagającymi uwagę, pamięć, spostrzegawczość np. popularne Dobble, Scrabble, gra 5 sekund itd.