Bóle kręgosłupa potrafią być potworne. Mam pogłębiona lordoze na szczęście nie mocno. Ale zaczął mi

Witam! Warto udać się do Fizjoterapeuty, który odpowiednio zdiagnozuje problem, zniweluje napięcie mięśniowe oraz zaleci ćwiczenia mobilizujace odcinek szyjny oraz piersiowy kręgosłupa. Pozdrawiam !

Dzień dobry Jeżeli chodzi o Bóle kręgosłupa lędźwiowego to warto zdiagnozować. Co do zaburzenia postawy to tak jak kolega wspomniał, dobrze aby zostały zalecone ćwiczeni mobilizujące przejście szyjno- piersiowe w celu poprawy jej. Proszę udać się do fizjoterapuety po pomoc. Pozdrawiam Wojciech Szreder

Dzień Dobry. Proszę udać się do fizjoterapeuty/ osteopaty. Koledzy przeprowadzą badanie, zastosują leczenie i wprowadzą ćwiczenia. Bardzo proszę o opisanie swojej sytuacji. Jaką pozycje ma Pani w pracy. Ergonomia bardzo ważna. Monitor proszę trzymać na wysokości oczu. Pozdrawiam

Witam serdecznie, bóle kręgosłupa które określiła Pani jako "potworne" nie występują za przyczyną nieco pogłębionej lordozy ani też "wdowiego garbu" to bardziej skutek a nie przyczyna. Sposoby na niewelacje są ale to nie jest droga szybka i wymaga bardzo wnikliwej analizy Pani stranu zdrowia oraz analizy zachowania się objawów zarówno w wywiadzie jaki i badaniu przedmiotowym. Uważam, że najlepiej udać się na wizytę do specjalisty certyfikowanego w metodzie McKenzie. Pozdrawiam.

Dzień dobry, również polecam udać się do fizjoterapeuty, który oceni przyczynę problemu i dobierze odpowiednią terapię i ćwiczenia. Poza ćwiczeniami na poprawę mobilności ważne będą również ćwiczenia wzmacniające. Dobrego dnia

Tak, w przypadku lordozy i wdowiego garbu najskuteczniejszą formą pomocy będzie wizyta u fizjoterapeuty, który dobierze odpowiednie techniki terapeutyczne, takie jak terapia manualna, masaż tkanek głębokich czy metoda McKenziego, oraz nauczy prawidłowych ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu

Dzień dobry, Tak, da się nad tym pracować. Pogłębiona lordoza i wdowi garb często wynikają z napięć i złej postawy – zwłaszcza przy pracy, gdzie często patrzysz w dół. Pomóc może fizjoterapeuta, który dobierze ćwiczenia wzmacniające i rozciągające oraz pokaże, jak poprawić postawę. Warto również zadbać o dobrze ustawione/ergonomiczne stanowisko pracy. Pozdrawiam Agata Bagińska

Dzień dobry, W opisanej sytuacji najlepiej zgłosić się do fizjoterapeuty, który oceni postawę i dobierze ćwiczenia pomagające zmniejszyć pogłębioną lordozę oraz napięcia w górnej części pleców. Ćwiczenia i korekta ergonomii pracy mogą pomóc ograniczyć rozwój tzw. wdowiego garbu i poprawić ustawienie kręgosłupa. Pozdrawiam!

Warto aktualny stan skonsultować z fizjoterapeutą, pozwoli to dobrać ćwiczenia i wprowadzić zmiany w codziennych nawykach aby poprawić swoją postawę

Dzień dobry, W przypadku dolegliwości występujących w odcinku lędźwiowym kręgosłupa wskazane byłaby konsultacja fizjoterapeutyczna podczas której terapeuta wykona badanie oraz wdroży odpowiednie leczenie. Jeżeli chodzi o wdowi garb - tutaj zgadzam się z wypowiedziami wyżej. Wskazane byłoby wprowadzenie ćwiczeń mobilizujących przejście szyjno-piersiowe. Proszę udać sie do fizjoterapeuty. Pozdrawiam Anna Pestka

W tym przypadku przede wszystkim sugerowałabym konsultację fizjoterapeutyczną.

Dzień dobry, przede wszystkim warto pamiętać, że pogłębiona lordoza sama w sobie nie musi być przyczyną bólu. Podobnie tzw. „wdowi garb” często wynika z ustawienia ciała, zmian w tkankach miękkich i nawyków posturalnych, a nie z trwałego „skrzywienia”. W wielu przypadkach odpowiednio dobrana fizjoterapia, ćwiczenia poprawiające kontrolę ruchu oraz stopniowe wzmacnianie mięśni mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości i poprawić postawę. Warto zgłosić się do fizjoterapeuty, który przeprowadzi badanie i dobierze indywidualny plan terapii. Pozdrawiam, Kewin Przytuła