Ból ścięgna mięśnia zginacza długiego palucha przy przysiadzie ze stopami prosto
1
odpowiedzi
Panie doktorze,
od pewnego czasu staram się nauczyć robienia przysiadów ze sztangą (z przodu, z tyłu, nad głową) ze stopami skierowanymi prosto, wg Pańskich zaleceń z jakiegoś internetowego filmiku. Jednocześnie wspomagałem się instrukcją Kelly Starretta.
Mobilizowałem się dość mocno w kierunku otwierania sie bioder. Mój problem polega na tym, że narzucając siłę rotacji zewnętrznej i schodząc coraz niżej, czuję ciągnięcie chyba w ścięgnie mięśnia zginacza długiego palucha. Duży palec traci styczność z podłogą i czuje siną presję do skręcenia stóp do zewnątrz. Prawdopodobnie pomimo dużej mobilizacji tracę również lordozę w końcowej fazie ruchu. Jednocześnie łatwiej mi wykonać przysiad ze sztangą nad głową niż ze sztangą z tyłu, który jest łatwiejszy. Gdzie może być przyczyna powyższych dolegliwości.
od pewnego czasu staram się nauczyć robienia przysiadów ze sztangą (z przodu, z tyłu, nad głową) ze stopami skierowanymi prosto, wg Pańskich zaleceń z jakiegoś internetowego filmiku. Jednocześnie wspomagałem się instrukcją Kelly Starretta.
Mobilizowałem się dość mocno w kierunku otwierania sie bioder. Mój problem polega na tym, że narzucając siłę rotacji zewnętrznej i schodząc coraz niżej, czuję ciągnięcie chyba w ścięgnie mięśnia zginacza długiego palucha. Duży palec traci styczność z podłogą i czuje siną presję do skręcenia stóp do zewnątrz. Prawdopodobnie pomimo dużej mobilizacji tracę również lordozę w końcowej fazie ruchu. Jednocześnie łatwiej mi wykonać przysiad ze sztangą nad głową niż ze sztangą z tyłu, który jest łatwiejszy. Gdzie może być przyczyna powyższych dolegliwości.
co do stopy:
- z opisu wynika, że ograniczona jest rotacja zewnętrzna na stawie skokowym (u nas kładziemy nacisk na kierowanie kolana na zewnątrz podczas mobilizacji stawu skokowego na skośnej platformie )
- unoszący się paluch to najprawdopodobniej osłabiony strzałkowy długi
- miednica idąca w tylne pochylenie to może być: przykurcz gruszkowatego i innych rotatorów, ciasna torebka stawowa biodra od przodu, zmniejszona rotacja na stawie kolanowym bądź odmiany strukturalne, na które nie mamy wpływu: wysoka miednica bądź niekorzystny kąt panewki stawu biodrowego utrudniający głębokie zejście
- z opisu wynika, że ograniczona jest rotacja zewnętrzna na stawie skokowym (u nas kładziemy nacisk na kierowanie kolana na zewnątrz podczas mobilizacji stawu skokowego na skośnej platformie )
- unoszący się paluch to najprawdopodobniej osłabiony strzałkowy długi
- miednica idąca w tylne pochylenie to może być: przykurcz gruszkowatego i innych rotatorów, ciasna torebka stawowa biodra od przodu, zmniejszona rotacja na stawie kolanowym bądź odmiany strukturalne, na które nie mamy wpływu: wysoka miednica bądź niekorzystny kąt panewki stawu biodrowego utrudniający głębokie zejście
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam. Dowiedziałam się, że córka od 2 lat nie myje zębów. Ma lat 19. Nie chce iść do dentysty ze strachu. Co powinnam zrobić czy po tych 2 latach jest jeszcze możliwość naprawienia zębów?
- Czy densytometria jest skutecznym i wiarygodnym badanie w kierunku osteoporozy? Jaką placówkę wybrać? Co robić jeśli podejrzenia mojdgo lekarza się potwierdzą?
- Witam Czy przyjmuje gdzieś Pani w Gliwicach na NFZ? I jakich terminów można się spodziewać? Pozdrawiam
- Witam, od paru lat borykam się ze słabymi wynikami morfologii. Ostatnie wyniki wykazaly: WBC 4.7 RBC 3.76 HGB 12 HCT 37 RDW 11 PLT 166 Żelazo w normie Ostatnio podjęłam się kuracji sokiem z pokrzywy jednak wyniki pogorszyły się. Co może być przyczyną?
- Dzień dobry, mam problem już od dłuższego czasu z zatokami. Mam bardzo silny ból nosa między oczami. Od ok. miesiąca też ciągle kicham. Nie mam kataru, ani zatkanego nosa. Nie mam też alergii. Ok. miesiąc temu byłam u lekarza rodzinnego to zalecił mi jakieś tabletki które nic nie pomogły i krople do…
- Witam, Jestem mama Robusia 28 miesięcy, Robus jest z domu dwujęzycznego i niestety mimo swego wieku wciąż nie mówi ;(. Jego siostra bliźniaczka cierpi na autyzm wiec nie nawiązuje z nim żadnego kontaktu, a młodszy roczny brat, który bardzo by chciał, nie stanowi dla Robusia kompana godnego uwagi :).…
- Witam jestem w 18 tygodniu ciąży. Kilka dni temu się przeziębiłam ból gardła głowy katar, przez jeden dzień miałam gorączkę 38 stopni, leczę się domowymi sposobami. Jednak dzisiaj odchrzaknelam z gardła ropna wydzielinę z krwią. Czy wystarczy takie leczenie czy powinnam jednak iść do lekarza?
- W maju wykonałem badanie rezonansem magnetycznym lewego kolana.Stwierdzono niewielką lateralizację rzepki, chondromalację2/3 stopnia w jej górno - bocznym odcinku, oraz dysplazję bruzdy międzykłykciowej, która może sprzyjać bocznemu przyparciu rzepki. Do tego niewielka, szczelinowata torbiel Backera.Towarzyszą…
- Potrzebuję pomocy, a nie wiem gdzie się po nią zgłosić. Nie panuję nad swoimi emocjami i lękami które utrudniają mi normalne funkcjonowanie. Czy powinnam udać się do psychologa czy do psychiatry?
- kupiłam szynę na zęby aby ich nie zaciskać wstrzyknęłam botoks w jedną stronę twarzy od szyi poprzesz policzek ,aż do skroni i miałam nadzieje na odpoczynek od bólu ,mija miesiąc a tu zero poprawy ból oka zaczyna się już od ranna od zewnętrznej strony i tak do końca .Rezonans głowy nic nie pokazuję ,a…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.