mgr Wiktoria Kryska

Jestem psychologiem oraz certyfikowanym coachem. Ukończyłam szkolenie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Centrum Rozwiązań. Obecnie kształcę się w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT, szkole rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

W pracy najważniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, akceptującej przestrzeni, w której możesz swobodnie mówić o tym, co trudne i lepiej zrozumieć siebie. 

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

Jeśli mierzysz się z:

• przewlekłym stresem i napięciem – czujesz ciągłe zmęczenie, przeciążenie lub masz poczucie, że funkcjonujesz na skraju wyczerpania,

• natłokiem myśli – trudno Ci wyciszyć głowę, uporządkować myśli lub stale zamartwiasz się o przyszłość,

• trudnymi emocjami – emocje Cię przytłaczają albo wręcz przeciwnie: masz wrażenie, że nic nie czujesz i odcinasz się od nich,

• brakiem wiary w siebie – wątpisz w swoje decyzje, masz niskie poczucie własnej wartości lub czujesz, że utknąłeś/aś w powtarzających się, niesłużących Ci schematach,

• wpływem przeszłości – dawne doświadczenia wciąż wracają i utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie oraz budowanie relacji,

– jestem tu, aby Ci pomóc.

Jak pracuję i czego możesz się spodziewać?

W pracy terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, akceptującej przestrzeni, w której możesz bez obaw mówić o tym, co trudne. Nie oceniam, a słucham, pomagam zrozumieć siebie i towarzyszę Ci w procesie zmiany. 

Moje podejście łączy dwie sprawdzone metody:

• Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT): Daje konkretne narzędzia do pracy z myślami i zachowaniami. Wspólnie przyglądamy się temu, jak Twoje przekonania o sobie i świecie wpływają na to, co czujesz i jak reagujesz. Uczysz się zmieniać wzorce, które Cię ograniczają, na takie, które Cię wspierają.

• Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR): Skupia się na Twoich zasobach, mocnych stronach i realnych celach. Zamiast kręcić się wokół samego problemu, szukamy praktycznych rozwiązań i kroków, które przybliżą Cię do życiowej równowagi.

Pracujemy całościowo: łączymy zrozumienie przyczyn Twoich reakcji z wdrażaniem realnych, krok po kroku, zmian w codziennym życiu.

Dbając o Twoje bezpieczeństwo i jak najwyższą jakość spotkań, swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz stale rozwijam swoje umiejętności.

Rozpoczęcie terapii to wyraz odwagi i troski o samego siebie. Moim celem jest pomóc Ci odzyskać spokój, zbudować zaufanie do własnych decyzji i poczucie sprawczości, aby Twoje myśli przestały być ciężarem, a stały się Twoim wsparciem. 

Zapraszam Cię do bezpiecznego kontaktu. Zróbmy razem pierwszy krok w stronę zmiany.

Jeżeli w kalendarzu nie odnalazłeś odpowiedniego dla siebie terminu- napisz do mnie wiadomość, a indywidualnie ustalimy pasujący dzień i godzinę. 

Wykształcenie i doświadczenie

Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ukończyłam studia coachingowe w Centrum Mukoid na poziomie PCC oraz pierwszy stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) w Centrum Rozwiązań. Dodatkowo zrealizowałam staż utrzymany w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z modułem z seksuologii. Obecnie rozwijam swoje kompetencje w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w 4-letniej szkole "Centrum CBT" oraz realizuje staż z terapii CBT z modułem terapii schematów i technikami ACT w Psychomedic.