Monika Kwaśnik – psycholog, coach
Czujesz się przeciążony, zagubiony lub masz wrażenie, że utknąłeś w miejscu? Zmagasz się z lękiem, stresem, trudnościami w relacjach, kryzysem życiowym lub brakiem pewności siebie? A może chcesz lepiej zrozumieć siebie, odzyskać wpływ na swoje życie i wprowadzić trwałe zmiany?
Pomagam osobom dorosłym, młodzieży, parom i rodzinom odzyskiwać sprawczości w swoim życiu, by zmienić jakość życia. W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną, Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR) oraz coaching, dostosowując sposób pracy do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
Jak pracuję?
Pracuję zgodnie z założeniami Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, często nazywanej krótkterminowej. Jest to forma wsparcia, która koncentruje się na tym, co chcesz w swoim życiu zmienić, osiągnąć lub robić inaczej. Pracuję wyłącznie z tym obszarem, do którego mnie zapraszasz, szanując Twoje tempo, potrzeby i decyzje.
Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do wprowadzenia zmiany, nawet jeśli w danym momencie trudno mu je dostrzec. Wspólnie przyglądamy się temu, co już działa, co warto wzmacniać oraz jakie kroki mogą przybliżyć Cię do życia, którego chcesz doświadczać. Sprawdzamy, które działania są dla Ciebie użyteczne i pomagają Ci podążać w kierunku, który jest dla Ciebie ważny.
Nie narzucam gotowych rozwiązań ani nie oceniam, co jest dobre, a co złe. Tworzę bezpieczną przestrzeń opartą na szacunku, akceptacji i współpracy, w której możesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby oraz we własnym tempie poszukiwać rozwiązań, które będą zgodne z Tobą. Ilość sesji jest dopasowana do tempa i Twoich potrzeb.
O mnie
Jestem magistrem psychologii, coachem oraz obecnie studentką II roku Szkoły Psychoterapii TSR w Poznaniu. Ukończyłam program szkolenia coachingowego akredytowanego przez ICF (ACTP) i posiadałam certyfikację ACC ICF w latach 2017–2024. Posiadam ponad 20 letnie doświadczenie z osobami w kryzysie życiowym, pracowałam z osobami bezrobotnymi, bezdomnymi i wykluczonymi społecznie. Realizowałam także projekty rozwojowe dla firm.
Od 2020 roku prowadzę własny gabinet psychologiczno - coachingowy, w ramach które zrealizowałam ponad 8000 godzin konsultacji indywidualnych dla dorosłych i nastolatków, terapii dla par i terapii rodzin. Realizuję wsparcie psychologiczne w ramach Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (PTS/TSR).
Nieustannie rozwijam swój warsztat zawodowy. Uczestniczyłam w ponad 500 godzinach szkoleń specjalistycznych oraz ponad 100 godzinach superwizji. Prowadzę również szkolenia, warsztaty i procesy grupowe z zakresu komunikacji, budowania pewności siebie, motywacji, odporności psychicznej oraz rozwoju osobistego.
Najczęstsze powody zgłaszania się na konsultację:
Pomagam osobom doświadczającym:
• lęku, ataków paniki i fobii społecznej,
• stresu, przeciążenia i wypalenia zawodowego lub rodzicielskiego,
• obniżonego poczucia własnej wartości, nadmiernego krytycyzmu i trudności z akceptacją siebie,
• problemów z wyznaczaniem granic i asertywnością,
• trudności w relacjach partnerskich, rodzinnych i zawodowych,
• kryzysów życiowych związanych z rozstaniem, utratą pracy lub ważną zmianą życiową,
• żałoby i doświadczeń traumatycznych,
• trudności emocjonalnych związanych z depresją, złością lub nadmierną wrażliwością,
• problemów komunikacyjnych w rodzinie i związku,
• zaburzeń osobowości oraz innych trudności psychologicznych wymagających specjalistycznego wsparcia.
Coaching rozwoju osobistego i zawodowego
Od ponad 8 lat prowadzę również procesy coachingowe dla osób, które chcą świadomie rozwijać swoje życie osobiste i zawodowe.
Coaching jest przestrzenią do pracy nad celami, marzeniami, planami i zmianami, które są dla Ciebie ważne. W trakcie sesji nie otrzymujesz gotowych porad. Poprzez odpowiednio zadawane pytania wspólnie tworzymy przestrzeń do odkrywania własnych możliwości, potencjału i skutecznych sposobów działania.
Coaching może być pomocny, jeśli chcesz:
• zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• lepiej zarządzać swoim czasem i energią,
• poprawić efektywność oraz motywację do działania,
• przygotować się do zmiany pracy lub awansu,
• rozwinąć kompetencje liderskie i komunikacyjne,
• odnaleźć swój potencjał i mocne strony,
• założyć własną działalność gospodarczą,
• odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym,
• zapobiegać wypaleniu zawodowemu i dbać o dobrostan psychiczny.
Proces coachingowy jest zawsze dostosowany do indywidualnych potrzeb klienta. Liczbę spotkań ustalamy wspólnie, a pojedyncza sesja trwa od 60 do 90 minut.
Zasady współpracy
Aby umożliwić innym osobom skorzystanie z dostępnych terminów, proszę o odwołanie wizyty najpóźniej 24 godziny przed umówionym spotkaniem. W przypadku konieczności zmiany terminu proszę o kontakt telefoniczny lub wiadomość SMS.
Jeśli zastanawiasz się, czy konsultacja będzie odpowiednia dla Ciebie, pierwsze spotkanie pozwoli nam wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i określić możliwe kierunki dalszej pracy.
