Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie kształcenia. Prowadzę konsultacje psychologiczne i terapię indywidualną dla dorosłych i młodzieży, oferując wsparcie online – bez względu na miejsce zamieszkania. Pomagam osobom, które doświadczają lęku, depresji, niskiego poczucia własnej wartości, trudności emocjonalnych lub mają poczucie, że „utknęły” w życiu.
W swojej pracy opieram się na sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz najnowszych podejściach opartych na naukowych dowodach skuteczności. Pracuję z osobami, które zmagają się m.in. z:
– zaburzeniami lękowymi (napady paniki, fobie, lęk uogólniony),
– zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD),
– depresją i obniżonym nastrojem,
– syndromem DDA i współuzależnieniem,
– niską samooceną, krytycznym wewnętrznym dialogiem i perfekcjonizmem.
Podczas spotkań pomagam zrozumieć źródło trudności, nauczyć się regulować emocje, zmieniać sposób myślenia i odzyskać wpływ na swoje życie. W terapii stawiam na bezpieczną, empatyczną relację, konkretne narzędzia i zauważalne efekty.
Jeśli czujesz, że lęk, smutek lub napięcie coraz bardziej przejmują kontrolę nad Twoim codziennym życiem – warto zrobić pierwszy krok ku zmianie.
Zapraszam Cię na konsultację online. Wspólnie poszukamy rozwiązań, które pomogą Ci odzyskać spokój i równowagę.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Psychologia dzieci i młodzieży
- Poradnictwo psychologiczne
Główne obszary pomocy
- Nerwica
- Nerwica natręctw
- Klimakterium
- Depresja
- Fobia społeczna
- +38 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Adresy (2)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Okólna 19, 71-742 Szczecin
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
200 zł - 250 zł -
-
Interwencja kryzysowa
200 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
200 zł - 250 zł -
-
Poradnictwo psychologiczne
200 zł -
-
Psychoedukacja
200 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
Opinie
12 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
Antonii
Pani Monika prowadzi terapię w spokojnej i bezpiecznej atmosferze. Od początku czułem się zrozumiany i wysłuchany. Dzięki naszej pracy lepiej radzę sobie z codziennymi trudnościami i zauważam realne zmiany na lepsze. Pani Monika to z dużą wiedzą, empatią i profesjonalizmem. Zdecydowanie polecam!
• Konsultacje online • Psychoterapia •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Bardzo serdecznie dziękuję
-
M
Marianna
Serdecznie polecam Panią Monikę! Miałam do czynienia z różnymi psychologami i zdecydowanie tutaj czułam się najlepiej, pozdrawiam.
• Psycholog, psychoterapeuta, pedagog • Konsultacja psychologiczna •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Bsrdzo dziękuję
-
H
Hubert
Pani Monika jest super osobą, bardzo cieplą oraz empatyczną. Serdecznie polecam z całego serca
• W innym miejscu • Inny •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Dziękuję z całego serca.
-
A
AS
Pani Monika jest naprawdę świetnym psychologiem! Czuję się przy niej komfortowo i wiem, że mogę liczyć na jej wsparcie. Naprawdę polecam!!
• Psycholog, psychoterapeuta, pedagog • Konsultacja psychologiczna •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Bardzo dziękuję za opinię
-
A
Amelka
Pani Monika jest naprawdę przyjazną i ciepłą osobą. Dobrze prowadzi spotkania, sprawia że czuję się komfortowo w jej towarzystwie. Bardzo polecam!!
• Psycholog, psychoterapeuta, pedagog • Konsultacja psychologiczna •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Dziękuję bardzo
-
W
Wiktoria
Pani Monika to wyjątkowa specjalistka z ogromnym wyczuciem i empatią. Już od pierwszego spotkania stworzyła bezpieczną przestrzeń, w której mogłam swobodnie mówić o swoich trudnościach. Potrafi słuchać bez oceniania, zadaje trafne pytania i pomaga spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy. Dzięki niej zrobiłam duży krok w stronę zrozumienia siebie i uporządkowania emocji. Czuję, że naprawdę mnie wspiera i że jej pomoc jest szczera i skuteczna. Z całego serca polecam każdemu, kto szuka prawdziwego wsparcia.
• Psycholog, psychoterapeuta, pedagog • Konsultacja psychologiczna •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Dziękuję serdecznie. Trzymam kciuki
-
P
Paula
Pani Monika to super kobieta, nigdy w życiu nie napotkałam tak empatycznej i miłej osoby. Jestem wdzięczna.
• Konsultacje online • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Bardzo dziękuję
-
P
Paulina
Pani Monika to cudowna kobieta, nie spotkałam jeszcze w życiu lepszego psychologa, serdecznie polecam, miła i sympatyczna kobieta!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Bardzo dziękuję. Miłego życia.
-
O
Oskar
Pani Monika to ciepła, empatyczna i bardzo profesjonalna psycholog. Pomogła mi przejść przez trudny okres i spojrzeć na wiele spraw inaczej. Spotkania z nią były ogromnym wsparciem. Serdecznie polecam!
• Psycholog, psychoterapeuta, pedagog • Konsultacja psychologiczna •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Bardzo dziękuję Panie Oskarze za miłe słowa.
-
S
Sandra
Polecam panią Monikę najmocniej, Najlepsza, komfortowa oraz pełni swoją pracę z pełnym profesjonalizmem
• Psycholog, psychoterapeuta, pedagog • Konsultacja psychologiczna •
mgr Monika Cichocka-Kalinowska
Dziękuję.
Odpowiedzi na pytania
4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry.
Od kilku dni próbuje, póki co na tym portalu, dojść do tego co mi jest, nie chce kłopotać póki co żadnego specjalisty, uważam, że są ludzie, którzy są bardziej potrzebujący a ja nie będę zajmować im miejsca. Ogólnie jest to już któryś mój post. Kilka osób nakierowało mnie na fobię społeczną i to w większości się zgadza. Ale ostatnio w jednej z odpowiedzi przeczytałam o osobowości unikającej , pogrzebałem w necie, pożyczyłam od znajomej książkę w tym temacie i jestem przerażona. Objawy , zarówno w internecie jak i książce, dosłownie jakby o mnie ktoś pisał. Tak jak z fobią społeczną jeszcze jestem w stanie jakoś sobie poradzić, tak nie mogę pogodzić się z tą osobowością. Nie chcę już czytać nic więcej w necie bo będę się coraz bardziej nakręcać. Moje pytanie do Państwa jest następujące: czy przy leczeniu trzeba brać leki? Bo kilkukrotnie pojawiła mi się taka informacja. Nie chcę żeby moje zdrowie psychiczne było uzależnione od farmaceutyków.
Pozdrawiam Natalia
Nie musisz mieć gorszego problemu, żeby poprosić o pomoc.
Terapia nie jest miejscem, które komuś zabierasz — to narzędzie dla Ciebie, by nauczyć się rozumieć siebie, a nie naprawiać. W terapii CBT krok po kroku można złagodzić lęk, przeformułować przekonania i nauczyć się reagować w nowy sposób – bez konieczności leków i bez obawy, że coś z Tobą nie tak.
Nie wiem co mi jest, i potrzebuje pomocy w rozpoznaniu mojego problemu. Zaczelo sie 2.5 roku temu - jak wracalam skm do domu ze studiow momentalnie poczulam sie gorzej, uczucie mdlosci jakby robilo mi sie niedobrze. Nie wiedzialam co to jest i z czego wynikalo, gdy wrocilam do domu poszlam do toalety z mysla zmiotowania, ale nie udalo sie, nawet gdy probowalam to wymusic. W koncu przeszlo i od tamtego momentu uczucie to pojawia sie w roznych sytuacjach, zwykle randomowych ale rowniez stresujacych. Pojawia sie czasami w komunikacji miejskiej oraz jak jestem pasazerem w samochodzie ale tylko gdy jade z kims z poza rodziny, a takze zdazalo sie w restauracji, w samolocie czy w pracy. Zwykle nie bylo to tak nasilone jak dzisiaj i przechodzilo w miare szybko. Wczorajszy i dzisiejszy dzien natomiast byly dla mnie pieklem. Zaczynalo mi sie robic bardzo niedobrze w tramwaju i skm, jest to uczucie ktore ciezko mi opisac, tak jakby malo powietrza i uczucie jakby mdlosci, natomiast gdy wychodze z tramwaju i przechodze na skm oraz od razu po wyjsciu z skm jest wszystko w porzadku, ale zaczyna sie znowu gdy wchodze na sale wykladowa na uczelni (na przerwie czuje sie w porzadku do momentu podejscia pod sale gdzie jest tlum i tłok). Od tego momentu przezywam katorge. Przez cale 1.5h kazdego wykladu i kazdych cwiczen mam wrazenie walki o zycie. Siadam i ciagle mam to uczucie, czasem gdy staram sie skupic i patrze w jedno miejsce robi sie odrobine lepiej ale po 2 minutach znowu jest gorzej. W trakcie zajec zeby je przetrwac dziele sobie czas na pol i po poerwszych 45 minutwch walki wychodze do toalety. Co dziwne, od razu gdy wstaje i zaczynam wychodzic czuje sie calkowicie normalnie, nawet gdy przechodze przez sale i nauczyciel zwroci na mnie uwage badz reszta uczniow sie patrzy, nie reaguje w zaden sposob i nie czuje tego okropnego uczucia. Zaczyna sie znowu gdy postanowie wrocic na miejsce. Caly czas przykladam rece do twarzy, jakos opieram je o bok twarzy czy usta, wyedy jest mininalnie lepiej ale wciaz tragicznie, ciagle sie wierce bo nie moge zniesc tego ze czuje ze jest mi niedobrze. Przez cale zajecia gleboko oddycham bo inaczej nie wytrzymuje. Po wyjsciu na przerwe momentalnie wszystko wraca do normy i zaczyna sie na kolejnych zajeciach, potem znowu gdy wsiade w skm (chociaz czesto w drodze powrotnej juz mnie to uczucie nie trzyma, ale dzis akuray tez to czulam). Wlasciwie to jak jechalam rano na uczelnie to czulam sie zle, ale zadzwonil telefon i zajelam sie rozmowa i bylo w porzadku. O dziwo gdy bylo rozpoczecie roku, ktore czulam ze fsktycznie troche mnie stresuje nie mialam az takich strasznych odczuc i bez wiekszych problemow przebiegly pierwsze 3 dni zajec. natomiast wczoraj dostalam okres - nie wiem czy to ze soba zwiazek - ale tak jak mowilam bylo dramatycznie. Jeszcze dodam ze wczoraj i dzis bardzo ciezko skupic mi sie bylo na czym kolwiek w tym stanie, nawet nie moglam uzywac telefonu zeby skupic sie na ukladaniu tetrisa co zwykle pomagalo, bk gdy tylko odpalalam telefon i chcialam cos zrobic to robilo sie gorzej. naprawde nie wiem co mi jedt ale potrzebuje pomocy, ostatnie dwa dni byly takie tragiczne ze rozwazam rzucenie studiow bo nie przezyje wiecej tego uczucia.
Objawy, które opisujesz, bardzo przypominają napady lęku z elementami agorafobii lub lęk antycypacyjny związany z kontrolą sytuacji i poczuciem ekspozycji społecznej. Dobrze było by to głębiej zdiagnozować. Z perspektywy CBT — to reakcja wyuczona, podtrzymywana przez unikanie i interpretację objawów jako zagrożenia. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na przerwaniu tego błędnego koła poprzez pracę z myślami, ciałem i zachowaniem.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Monika Cichocka-Kalinowska?Monika Cichocka-Kalinowska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Monika Cichocka-Kalinowska oferuje usługi takie jak: konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), Konsultacja psychologiczna online, Konsultacja online (pierwsza wizyta), konsultacja online, psychoterapia indywidualna, konsultacja psychoterapeutyczna, Konsultacja psychologiczna, terapia poznawczo-behawioralna, Psychoterapia, interwencja kryzysowa.
-
Gdzie Monika Cichocka-Kalinowska ma swój gabinet?Monika Cichocka-Kalinowska przyjmuje pod adresem:
- Okólna 19 Szczecin
-
Czy Monika Cichocka-Kalinowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Monika Cichocka-Kalinowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Monika Cichocka-Kalinowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Monika Cichocka-Kalinowska to: Blik, Karta płatnicza, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Monika Cichocka-Kalinowska?Języki, których używa Monika Cichocka-Kalinowska to polski.
-
Jak Monika Cichocka-Kalinowska umawia wizyty?Monika Cichocka-Kalinowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Monika Cichocka-Kalinowska?Monika Cichocka-Kalinowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Monika Cichocka-Kalinowska: co mówią pacjenci?12 osób dodało swoją opinię. Monika Cichocka-Kalinowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Monika Cichocka-Kalinowska?Monika Cichocka-Kalinowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.