Małgorzata Judek-Bobowska

Jestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym, obecnie studiuję również psychologię na studiach magisterskich.

Jako dietetyk prowadzę poradnictwo żywieniowe m.in. w zakresie zaburzeń hormonalnych. Na co dzień pracuję z pacjentami z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, PCOS, a także z osobami, które mają trudność w samodzielnym wprowadzeniu zmian nawyków zdrowotnych.

Wiem jednak, że same zalecenia żywieniowe to czasem za mało, by wziąć zdrowie w swoje ręce. Wielu problemów związanych z jedzeniem – w tym niezdrowych nawyków żywieniowych, zniekształconego obrazu siebie, zaniżonej samooceny lub braku poczucia sprawczości w procesie zmiany – nie da się rozwiązać jedynie za pomocą opracowania zaleceń dietetycznych i wyliczonego jadłospisu. Do rozwiązania problemu potrzeba zagłębienia się w tło emocjonalne towarzyszące wokół odżywiania. Tym zajmuje się psychodietetyka.

Prowadzę również poradnictwo i wsparcie osób z zaburzeniami odżywiania.

Z czymkolwiek borykasz się w życiu, nie musisz działać samotnie. Wyjściem jest ofiarowanie sobie miłości, zrozumienia i cierpliwości. Małe cele, które będziesz w stanie zrealizować, podniosą Twoje poczucie sprawczości. A to pierwszy krok do uzyskania życia wartego przeżycia.

Pomagam trwale zmienić nawyki zdrowotne.
Towarzyszę w procesie zmiany i odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem.
Uczę technik mindfulness.
Pokazuję, jak zyskać energię dzięki nieprzetworzonej diecie, która jest dostosowana do Twoich możliwości.
Wyznaję zasadę NIC NA SIŁĘ – wprowadzaniu zmian powinien towarzyszyć spokój i wgląd w siebie, ale też konsekwencja i zaangażowanie.


Ukończone szkolenia:
-Dietetyka kliniczna - Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu
-Psychologia pozytywna - Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS w Sopocie
-Uważność i współczucie, podstawy, badania i psychoterapia - Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS w Warszawie
-Psychodietetyka - Wyższa Szkoła Bankowa w Gdańsku


Regularnie uczestniczę również w kursach doszkalających i konferencjach m.in. z zakresu psychodietetyki, psychologii, żywienia wspierającego układ nerwowy i hormonalny, dietoterapii przeciwzapalnej, coachingu, pracy z ciałem i emocjami.



Regulamin współpracy:
W zależności od Twoich potrzeb nasza współpraca może polegać na:
- wsparciu dietetycznym, uwzględniającym opracowanie indywidualnego schematu żywienia wraz z przykładowymi posiłkami dopasowanymi do Twojego stanu zdrowia i celu współpracy dietetycznej,
- wsparciu psychodietetycznym, skupiającym się na przyczynach różnych zachowań żywieniowych, określeniu ich użyteczności oraz zmianie nieprzydatnych zachowań na takie, które przyczynią się do poprawy jakości Twojego życia.

Współpraca ze mną opiera się na konsultacjach – stacjonarnie lub w formie online oraz kontakcie mailowym między umówionymi spotkaniami.
Konsultacje można umawiać przez portal znanylekarz.pl
Na mailowe wiadomości odpowiadam maksymalnie w ciągu 3 dni roboczych (chyba że wystąpią losowe sytuacje, które to uniemożliwią).
Zamówione indywidualne schematy żywienia zawierają: proporcje składników, z których można zrobić określony rodzaj dań, około 7 propozycji dań na każdy posiłek oraz listę wymienników produktów. Opracowania wysyłam mailowo do 5 dni roboczych od daty konsultacji.
Czas trwania każdej wizyty to 50 minut.
Płatności za konsultacje w przypadku formy online to płatność z góry na konto bankowe, a w przypadku formy stacjonarnej – gotówką na miejscu lub przelewem na konto bankowe.

Każdej zmianie towarzyszy wyjście ze strefy komfortu, nauka nowych rzeczy (nowych zachowań, postaw oraz wzorców myślenia), a w związku z tym również dyskomfort. Aby zmiana była trwała musimy pokonać początkowe trudności i wytrwać w danych sobie postanowieniach. Współpraca z psychodietetykiem to zmniejszanie dyskomfortu towarzyszącego zmianie, a także rozwijanie elastyczności w procesie odzyskiwania kontroli nad swoimi wyborami.

Przyjmuję osoby dorosłe i nastoletnie.

• Otyłość

---

• Nadwaga

---

• Choroba Hashimoto

---

• Cukrzyca

---

• Nadciśnienie tętnicze

---

• Niedoczynność tarczycy

---

• Choroby dietozależne

---

• Miażdżyca

---

• Celiakia

---

• Zaburzenia odżywiania

---

• Anemia

---

• Nadczynność tarczycy

---

• Niedowaga

---

• Insulinooporność

---

• Zespół policystycznych jajników

---

• Zespół jelita drażliwego

---

• Migrena

---

• Anoreksja

---

• Bulimia

• Dietetyka – Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika (Toruń 2013)

  ---

• Psychologia pozytywna – Uniwersytet SWPS (Sopot 2019)

  ---

• Uważność i współczucie - podstawy, badania i psychoterapia – Uniwersytet SWPS (Warszawa 2021)

  ---

• Psychodietetyka - Wyższa Szkoła Bankowa (Gdańsk 2022)

  ---

• Psychologia - Wyższa Szkoła Biznesu - National Louis University (Nowy Sącz 2024)