mgr Karolina Zaleska

Spotkanie trwa 50 minut. Konsultacje psychologiczne to proces, w którym psycholog oferuje specjalistyczną wiedzę i wskazówki osobom lub organizacjom poszukującym porady lub rozwiązania konkretnych problemów. Nie koncentruje się głównie na terapii, ale raczej na rozwiązywaniu problemów, ocenie i zaleceniach. Pierwsza sesja obejmuje zebranie informacje o pochodzeniu klienta, jej bieżących obawach i historii. Informacje te pomagają w zrozumieniu konkretnych potrzeb klienta. Oferuję konsultację z dojazdem do klienta w uzasadnionych przypadkach np. niepełnosprawność. Taka wizyta poprzedzona jest krótką konsultacją online. (10 min.)

The meeting lasts 50 minutes. Psychological consultation is a process in which a psychologist offers specialist knowledge and guidance to individuals or organisations seeking advice or solutions to specific problems. The focus is not primarily on therapy, but rather on problem solving, assessment and recommendations. The first session involves gathering information about the client's background, current concerns and history. This information helps in understanding the client's specific needs. I offer a consultation with a visit to client in justified cases, e.g. disability. Such a visit is preceded by a short online consultation. (10 min.)

Spotkanie trwa 50 minut. Krótka Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) jest podejściem terapeutycznym, które koncentruje się na identyfikowaniu i wykorzystywaniu istniejących mocnych stron i zasobów klienta, aby pomóc mu w osiągnięciu jego celów i rozwiązaniu konkretnych problemów. Jest to ograniczona czasowo, zorientowana na cel forma psychoterapii, która kładzie nacisk na współpracę i zorientowaną na przyszłość rozmowę między terapeutą a klientem. TSR została zaprojektowana jako podejście krótkoterminowe, zorientowane na cel i często klienci mogą doświadczyć pozytywnych zmian w ciągu zaledwie kilku sesji, które w wielu przypadkach mogą trwać od 3 do 10 sesji. TSR jest szczególnie skuteczna w rozwiązywaniu takich problemów jak lęk, depresja i problemy w związkach, ponieważ zachęca klientów do wyobrażenia sobie preferowanej przyszłości i pracy nad nią poprzez małe, łatwe do opanowania kroki.

Meeting lasts 50 minutes. Brief Solution-Focused Therapy (BSFT) is a therapeutic approach that focuses on identifying and building on a client's existing strengths and resources to help them achieve their goals and solutions to specific problems. It is a time-limited, goal-oriented form of psychotherapy that emphasizes a collaborative and future-oriented conversation between the therapist and the client. SFBT is designed to be a short-term, goal-oriented approach, and often, clients can experience positive changes in just a few sessions, which may range from 3 to 10 sessions in many cases. BSFT is particularly effective in addressing issues such as anxiety, depression, and relationship problems, as it encourages clients to envision a preferred future and work towards it through small, manageable steps.

Spotkanie trwa 50 minut. Psychologiczna interwencja kryzysowa, często określana po prostu jako interwencja kryzysowa, to krótkoterminowe, natychmiastowe i ukierunkowane podejście do zapewniania wsparcia psychologicznego i emocjonalnego osobom, które doświadczają ostrego niepokoju, wstrząsu emocjonalnego lub sytuacji kryzysowej. Głównym celem interwencji kryzysowej jest pomoc osobom w radzeniu sobie z obecnym kryzysem, ustabilizowanie ich stanu emocjonalnego i przywrócenie im zdolności do skutecznego funkcjonowania.

Spotkanie trwa 50 minut. Doradztwo rodzicielskie, znane również jako coaching rodzicielski, jest wyspecjalizowaną formą doradztwa lub terapii, która ma na celu pomóc rodzicom w radzeniu sobie z wyzwaniami i obowiązkami związanymi z wychowywaniem dzieci. Skupia się na doskonaleniu umiejętności rodzicielskich, wzmacnianiu relacji rodzic-dziecko i rozwiązywaniu problemów lub obaw związanych z rodzicielstwem.

Spotkanie trwa 50 minut. Głównym celem doradztwa psychologicznego jest zapewnienie wsparcia terapeutycznego i interwencji osobom, które doświadczają problemów emocjonalnych, psychologicznych lub behawioralnych. Jest ono często wykorzystywane do rozwiązywania konkretnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja, trauma lub problemy w związkach. Nacisk kładziony jest na pomoc klientom w zrozumieniu i zarządzaniu ich emocjami, myślami i zachowaniami w celu poprawy ich ogólnego samopoczucia.

Spotkanie trwa 50 minut. Psychoedukacja to podejście do zdrowia psychicznego i terapii, które koncentruje się na dostarczaniu osobom i ich rodzinom informacji i edukacji na temat warunków psychologicznych, kwestii zdrowia psychicznego i procesu terapeutycznego. Głównym celem psychoedukacji jest umożliwienie jednostkom lepszego zrozumienia i radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym lub wyzwaniami emocjonalnymi.

Spotkanie trwa 45 minut. Usługa, która ma na celu pomóc osobom zrelaksować się, zmniejszyć stres i promować poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Usługi te są często poszukiwane w dzisiejszym szybkim i stresującym świecie jako sposób na odmłodzenie i poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego. Podczas sesji relaksacji stosuję aromaterapię, medytację prowadzoną, ćwiczenia oddechowe, muzykę relaksacyjną w tym używam dzwonów Koshi. Podczas sesji pomogę Ci nauczyć się oddychania, które działa uspokajająco na układ nerwowy.

Spotkanie trwa 90 minut. Terapia par, znana również jako doradztwo dla par lub terapia małżeńska, jest formą psychoterapii zaprojektowaną, aby pomóc osobom zaangażowanym w romantyczne relacje uzyskać wgląd w ich związek, rozwiązać konflikty i poprawić ich ogólną więź. Główny nacisk kładziony jest na intymne związki partnerskie, niezależnie od tego, czy pary są małżeństwem, konkubinatem czy randkują.

Spotkanie trwa 50 minut. Przed pierwszą wizytą proszę o kontakt. Krótka Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) jest podejściem terapeutycznym, które koncentruje się na identyfikowaniu i wykorzystywaniu istniejących mocnych stron i zasobów klienta, aby pomóc mu w osiągnięciu jego celów i rozwiązaniu konkretnych problemów. Z dziećmi pracuję wykorzystując m.in. metodę Kids Skills.