mgr Justyna Staręga

psychoterapeutka w trakcie szkolenia, terapeuta dzieci i młodzieży , pedagog specjalny 

Jestem psychoterapeutką psychodynamiczną w trakcie specjalistycznego szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Jestem również certyfikowaną terapeutką środowiskową. Swoją wiedzę i kompetencje zawodowe stale rozwijam, dbając o wysoką jakość i etykę pracy terapeutycznej.

Są momenty, kiedy coś w środku przestaje być oczywiste. Pojawia się smutek, napięcie, poczucie zagubienia albo trudność w relacjach z innymi i z samym sobą. Czasem trudno o tym mówić nawet najbliższym. Psychoterapia jest miejscem, w którym możesz zatrzymać się i spokojnie przyjrzeć temu, co przeżywasz.

Pracuję z młodzieżą i osobami dorosłymi, które doświadczają m.in. lęku, obniżonego nastroju, trudności w relacjach, niskiej samooceny czy kryzysów życiowych. Pomagam lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy, które często mają swoje źródło w wcześniejszych doświadczeniach. Wierzę, że większe zrozumienie siebie przynosi ulgę, a z czasem także realną, trwałą zmianę.

Mam doświadczenie w pracy w poradni zdrowia psychicznego oraz w systemie oświaty. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i stale rozwijam kompetencje, dbając o bezpieczeństwo i jakość procesu terapeutycznego.

W gabinecie najważniejsze jest dla mnie stworzenie atmosfery zaufania, akceptacji i uważności. To przestrzeń, w której możesz być sobą – bez oceniania, bez presji, we własnym tempie.

Prowadzę również konsultacje dla rodziców, wspierając ich w rozumieniu trudności dziecka i odnajdywaniu spokojniejszych, bardziej wspierających sposobów bycia razem.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by przyjrzeć się sobie bliżej – zapraszam.

Psychoterapia psychodynamiczna to trochę jak wspólne odkrywanie mapy własnego świata wewnętrznego. Nie chodzi tylko o to, by „poczuć się lepiej na chwilę”, ale by naprawdę zrozumieć, skąd biorą się emocje, reakcje i trudności. Dzięki temu zmiana jest głębsza i trwalsza.

Na jakie wsparcie możesz u mnie liczyć ?

- Psychoterapia psychodynamiczna może pomóc, jeśli doświadczasz:

• obniżonego nastroju, smutku lub poczucia pustki

• lęku, napięcia lub nadmiernego stresu

• niskiej samooceny i braku wiary w siebie

• trudności w relacjach z innymi osobami

• poczucia zagubienia, braku sensu lub satysfakcji z życia

• trudności w podejmowaniu decyzji

• powtarzających się, trudnych schematów w relacjach

• kryzysów życiowych, osobistych lub zawodowych

- W trakcie terapii możesz:

• lepiej zrozumieć swoje emocje i reakcje

• odkryć przyczyny przeżywanych trudności

• wzmocnić poczucie własnej wartości

• nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby

• poprawić jakość relacji z innymi i z samym sobą

• odzyskać większe poczucie spokoju i wpływu na własne życie

Psychoterapia dla młodzieży

Okres dorastania to czas intensywnych zmian, poszukiwania własnej tożsamości oraz mierzenia się z wieloma wyzwaniami emocjonalnymi i społecznymi. Psychoterapia pomaga młodym osobom lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnymi emocjami, wzmocnić poczucie własnej wartości oraz poczuć się bezpieczniej w relacjach z innymi.

Terapia może być wsparciem w trudnościach takich jak lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach rówieśniczych, problemy szkolne czy poczucie niezrozumienia.