Moje doświadczenie
Bywają momenty, kiedy tracimy grunt pod nogami i przestajemy rozpoznawać własne życie. Jeśli teraz tak masz, nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę. Po stracie kogoś bliskiego, rozstaniu, chorobie albo odejściu z grupy, która dawała Ci sens, nie wiesz już, kim jesteś i od czego zacząć?
To nie znaczy, że jesteś słaby/słaba.
I nie znaczy, że „już tak zostanie”.
Często to naturalna reakcja na utratę czegoś ważnego, a z nią da się pracować. Najpierw pomogę Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stabilność — realne oparcie, od którego można ruszyć dalej.
A kiedy najtrudniejsze zaczyna mijać, możemy pójść dalej. W pogłębionej, terapeutycznej pracy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) przyglądamy się myślom, emocjom i schematom, które podtrzymują trudności i wspólnie uczymy się je zmieniać.
Bez oceniania. Bez presji. W Twoim tempie.
Wspieram osoby dorosłe, które:
przeżywają żałobę,
mierzą się z kryzysem utraty zdrowia,
doświadczają myśli samobójczych,
doświadczają przemocy,
przechodzą przez kryzysy życiowe (rozwód, rozstanie, utrata pracy),
chcą pracować nad własną samooceną i asertywnością,
opuszczają grupy destrukcyjne o znamionach sekty (podwójna tożsamość, lęki, izolacja społeczna, poczucie winy).
Towarzyszę w procesie odzyskiwania równowagi i budowania nowej jakości życia. W pracy stawiam na empatię, autentyczność i poczucie bezpieczeństwa, wierząc, że każdy kryzys, choć trudny, może stać się początkiem ważnej zmiany.
Ze względu na naukowo udowodnioną skuteczność oddziaływań psychologicznych najbliższe jest mi podejście poznawczo-behawioralne (CBT) i z jego technik oraz narzędzi korzystam w swojej pracy.
Moje przygotowanie i doświadczenie
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam z wyróżnieniem Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na specjalności psychologia kliniczna. Obecnie jestem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia w nurcie CBT, przygotowującego do certyfikatu psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej, do którego również należę.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. na Oddziale Całodobowym Kliniki Psychiatrii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu oraz w Stowarzyszeniu „Wybudzeni”, gdzie wspieram osoby z doświadczeniem uczestnictwa w grupach destrukcyjnych o znamionach sekty (np. Świadkowie Jehowy, systemy MLM) w odbudowie życia po odejściu z grupy. Ukończyłam także 8-miesięczne szkolenie z interwencji kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, co oznacza, że jest ona wspierana przez specjalnie w tym celu wyszkolonego psychologa/psychoterapeutę superwizora. Dzięki temu mogę spojrzeć na sytuację osoby z różnych perspektyw i zadbać o to, by udzielane przeze mnie wsparcie psychologiczne było jak najbardziej profesjonalne, bezpieczne i skuteczne.
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia dorosłych
- Diagnoza psychologiczna
Główne obszary pomocy
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- +16 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Joanna Cichosz
psycholog
Doświadczenie
- Stowarzyszenie Wybudzeni - luty 2025 - obecnie
Edukacja
- Crestientia Szkoła Psychoterapii Poznawczo - Behawioralnej
- Psychologia, specjalność kliniczna na kierunku Psychologia SWPS - dyplom z wyróżnieniem
- Zarządzanie i marketing, Politechnika Wrocławska
Certyfikaty
Choroby
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- Myśli samobójcze
- Niskie poczucie własnej wartości
- Przemoc
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Bezsenność
- Ból emocjonalny
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Kryzys
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia nastroju
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
- Depresja
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
Filmy
Znajomość języków
- polski
Nagrody i wyróżnienia
- Dyplom magistra psychologii SWPS z wyróżnieniem
Usługi i ceny
-
Konsultacja online (pierwsza wizyta)
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna dla dorosłych online
190 zł -
Adresy (3)
Władysława Szafera 17a, 52-216 Wrocław
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Przelew na konto
- Blik
- Gotówka
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Przelew na konto
- Blik
- Karta płatnicza
Wiosenna 7/12, Mieszkanie 3 piętro bez windy, 55-011 Siechnice
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Gotówka
- Blik
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
19 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
J
Jonasz
Wspaniałą współpraca, pierwszy psycholog który tak precyzyjnie do mnie trafił. Współpraca z panią Joanna to plaster na rany emocjonalne. Z całego serca polecam
• Gabinet online • Konsultacja psychologiczna dla dorosłych online •
mgr Joanna Cichosz
Bardzo dziękuję za opinię. To dla mnie ogromnie ważne wiedzieć, że nasze spotkania pomogły Panu przechodzić przez trudniejszy czas. Dziękuję za zaufanie i za tak miłe słowa.
Wszystkiego dobrego,
Joanna Cichosz
-
A
A.J
Bardzo polecam, co prawda miałyśmy tylko kilka spotkań ale już po pierwszej wizycie czułam wielką poprawę w moim stanie psychicznym. Cieszę się że trafiłam do Pani Joanny bo to świetna specjalistka w swojej dziedzinie.
• Gabinet Wrocław - Ołtaszyn • Konsultacja psychologiczna •
mgr Joanna Cichosz
Dzień dobry,
Dziękuję za tak miłą opinię. Bardzo się cieszę, że nasze spotkania przynoszą Pani wsparcie i są pomocne. Dziękuję za zaufanie i za poświęcony czas na podzielenie się swoim doświadczeniem.
Wszystkiego dobrego,
Joanna Cichosz
-
M
Michał
Spotkania przebiegają w spokojnej, życzliwej atmosferze, a rozmowa daje poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia. Dziękuję za udzielone wsparcie.
• Gabinet online • Konsultacja online (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Cichosz
Serdecznie dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem i okazane zaufanie.
Życzę wszystkiego dobrego.
-
P
PZ
Brak jasnej informacji co do procesu terapii i narzędzi
• Gabinet online • Konsultacja online (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Cichosz
Dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Pierwsze konsultacje służą poznaniu zgłaszanych trudności, określeniu potrzeb oraz omówieniu możliwych kierunków dalszej pracy. Na tym etapie nie jest jeszcze prowadzony pełny proces terapeutyczny ani ustalana docelowa metoda pracy. Natomiast ważnym elementem konsultacji jest doprecyzowanie celów terapii i omówienie kwestii mogących wpływać na jej przebieg. Rozumiem, że spotkanie mogło nie spełnić Pana oczekiwań i życzę powodzenia w dalszym poszukiwaniu odpowiedniej formy wsparcia.
-
P
Pacjent
Pani Joanna to niezwykle uważna i profesjonalna psycholożka, przy której od pierwszych spotkań czułem się bezpiecznie i bez oceniania. Potrafi stworzyć spokojną, życzliwą atmosferę, a jednocześnie prowadzi rozmowę konkretnie i z dużym wyczuciem, zadaje trafne pytania i pomaga uporządkować myśli. Doceniam jej zaangażowanie oraz to, że wspólnie jasno określamy cele i realne kroki do wprowadzenia zmian. Z pełnym przekonaniem polecam każdemu, kto potrzebuje mądrego, empatycznego wsparcia w trudniejszym momencie.
• Gabinet online • Konsultacja psychologiczna dla dorosłych online •
mgr Joanna Cichosz
Dzień dobry,
Dziękuję za opinię oraz zaufanie oraz życzę wszystkiego najlepszego na dalszej drodze.
Joanna Cichosz
-
E
Edyta
Pani Joanna stworzyła mi przestrzeń gdzie poczułam się bezpiecznie, bez oceniania, z odpowiednią dla mnie ilością czasu i empatii. Wiadomo że wizyta u psychologa nie należy do łatwych więc tym bardziej ważne było dla mnie zaufanie i poczucie że jestem w dobrych i kompetentnych rękach. Osoba ciepła ale też z dużym wyczuciem, empatią a zarazem rzeczowa i kompetentna. Odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu. Jestem jej ogromnie wdzięczna i wiem że w sytuacji kryzysu wrócę po wsparcie
• Gabinet online • •
mgr Joanna Cichosz
Dziękuję z całego serca za te słowa. Bardzo się cieszę, że mogła Pani poczuć się bezpiecznie i zaopiekowana. To dla mnie niezwykle ważne. Doceniam zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła i cieszę się, że wspólna praca okazała się wspierająca. W razie potrzeby zawsze jestem do dyspozycji.
Wszystkiego dobrego!
-
A
Anna
Pani Joanna jest bardzo profesjonalną, zaangażowana i świadomą procesu powstawania oraz wprowadzania zmian psycholożką. Uważnie słucha pacjenta, doskonale potrafi dostrzec, w czym tkwi prymarna przyczyna obecnego problemu, proponuje zindywidualizowane, możliwe rozwiązania, ścieżki działania, myślenia, postępowania, a wszystko to w atmosferze ciepła, zaufania, zrozumienia.Polecam!
• Gabinet online • •
mgr Joanna Cichosz
Dziękuję serdecznie za tak ciepłe słowa. Cieszę się, że nasza wspólna praca przynosi Pani korzyści i poczucie zrozumienia. To dla mnie ogromna satysfakcja móc towarzyszyć w procesie zmian i rozwoju. Dziękuję za zaufanie!
-
M
Magdalena
Pani Joanna stworzyła przyjazną, otwartą atmosferę. Czuć, że jest zaangażowana i zależy jej na dobru pacjenta.
• Gabinet online • Konsultacja psychologiczna dla dorosłych online •
mgr Joanna Cichosz
Bardzo dziękuję za te miłe słowa. Cieszę się, że atmosfera naszych spotkań sprzyjała otwartości i poczuciu bezpieczeństwa — to dla mnie niezwykle ważne we współpracy. Dziękuję za zaufanie!
-
Monika
Byłam na pierwszej wizycie u pani Asi i czuję, że trafiłam we właściwe miejsce. Terapia odbywa się w życzliwej atmosferze, pełnej zaufania i otwartości. Czułam, że mogę otwarcie mówić o swoich trudnościach, bez oceniania i pośpiechu.
Od początku widać było profesjonalne podejście pani Asi. Wszystko zostało mi jasno wyjaśnione, ustaliłyśmy oczekiwane cele i plan działania.
Zdecydowanie planuję umówić się na kolejne wizyty, bo wierzę, że dzięki terapii uda mi się lepiej zrozumieć siebie i wypracować zmianę.
Pani Asiu - dziękuję za spotkanie i do zobaczenia na kolejnej wizycie ;)• Gabinet online • Konsultacja online (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Cichosz
Pani Moniko,
Pięknie dziękuję za te słowa i do zobaczenia kolejnym razem :)
Łączę serdeczności
Joanna Cichosz
-
M
Maciek
Bardzo profesjonalne i przyjazne podejscie. Serdecznie polecam!
• Gabinet online • Konsultacja online (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Cichosz
Dziękuję za opinię i przesyłam serdeczności:)
Joanna Cichosz
Odpowiedzi na pytania
7 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, nie wiem już co robić. Jestem z moją żoną od 24 lat, z czego 8 lat po ślubie oboje jest
Dzień dobry, nie wiem już co robić. Jestem z moją żoną od 24 lat, z czego 8 lat po ślubie oboje jesteśmy w okolicy 40tki. Mamy córkę z drugiej ciąży. Gdzie stratę pierwszej ciąży ciężko przeszliśmy oboje z czego żona myślę że tego nie uporządkowała
Od początku w sumie jak jest córka moje zdanie wychowawcze nie liczy się wcale, a moja osoba jest stawiana w ogóle po za system domowy. Czyli w zasadzie mnie nie ma. Nie pamięta co mówię jeśli w ogóle rozmawiamy. Większość rozmów jest o dziecku, i z nim związanych. Córka nam sporo choruje ma 6 lat. Jestem postrzegany za nieroba, z ciągłą krytyką że robię źle, nie tak nie dokładnie w sumie to w każdej kwestii. np nie kupiłem chleba do domu choć dzień wcześniej robiłem zakupy i go nie kupiłem bo był a teraz w dzień jestem w pracy i chleb się kończy a ja go nie kupiłem i teraz nie ma co jeść. Albo najpierw jest potrzeba by kupić np. termometr a jak kupiłem to dostaje różne wulgaryzmy że kupiłem jakieś gówno za przeproszeniem akurat ten termometr daje jej poczucie kontroli nad zdrowiem córki. Gdy dzwoniła bym kupił płakała roztrzęsiona, mówiłem że to nic takiego że kupimy spokojnie to się rozłączyła i też naubliżała mi w smsie. Nie jestem osobą krzyczącą czy wyżywającą się, dużo zostaje we mnie a jednak w drugą stronę właśnie tak jest bym wypie.dala, czy inne słowa lecą bez najmniejszego problemu. Co gorsze córka zaczyna mnie tak samo już traktować. Np dziś rano krzyczała do mnie że jestem głupi, i źle robię to czy tamto, prosiłem ja by tak nie zwracała się do Mnie, to usłyszałem że mama może to i ona może. W sumie to nie pierwszy raz wylewa złości na mnie w podobny sposób jak żona, na razie bez przeklinania.
Oboje pracujemy, w tygodniu, od jakiego czasu mam obiekcje nawet by wrócić do domu. Zastanawiam się też jak by było beze mnie przy nich w każdym słowa znaczeniu. Jest to straszne być razem a jednak osobno. Kiedy córka pójdzie spać, kontakt prawie zanikł w formie rozmowy, czasem obejrzymy film ale to nie jest to.
Rok temu proponowałem że może znajdziemy inne rozwiązanie skoro jest problemem dla żony i nie może mnie tak znieść, że juz zrobię wszystko tak jak ona chce, tylko niech zostanie kontakt z dzieckiem w pełni możliwość to mi powiedziała że jak chce to się mogę wyprowadzić.
Proponowałem jej pomoc w postaci wspólnej pracy, terapii czy co kolwiek co nam moze pomóc ale jest nie chętna. Nawet teraz miesiąc temu wałkowałem przez dwa tygodnie też nie trafia to do niej.
Często też wybucha i do mnie i córki o nie porządek czy to brak checi jedzenia dziecka.
Niczego nam nie brakuje, nie mamy kredytów nie Cisną nas żadne sprawy, od tej strony mamy stabilne bezpieczne życie.
Były lepsze czasem też tygodnie, ale więcej jest tych złych, wiem że to głupie ale jadąc do pracy czy z pracy zaczynam myśleć czy gdybym miał wypadek to by sie zmieniło, choć zaraz sie domyślam że nie ma mną żadnego zainteresowania wiec pewnie też by nie było. Lub może bym miał spokój.
Boje się że gdybyśmy się rozstali ona wszystko by zrobiła by mnie córka znienawidziła.
nie umiem, i nie wiem co zrobić.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
Wygląda na to, że od lat funkcjonuje Pan w relacji, w której nie czuje się słyszany, szanowany ani ważny. Najbardziej niepokojące nie są nawet same kłótnie czy krytyka, ale to, że zaczął Pan myśleć o swojej nieobecności, wypadku czy o tym, że „miałby Pan spokój”. To sygnał, że jest Pan skrajnie przeciążony psychicznie i to wymaga specjalistycznego zaopiekowania.
Mam wrażenie, że przez lata skupiał się Pan głównie na ratowaniu małżeństwa, tłumaczeniu żony i dostosowywaniu się do jej oczekiwań. Tymczasem warto zadać sobie pytanie: jak długo jeszcze chce Pan żyć w relacji, w której słyszy wyzwiska, doświadcza ciągłej krytyki, a córka zaczyna powielać ten sposób traktowania?
Nie ma Pan wpływu na to, czy żona zechce podjąć terapię lub pracę nad relacją. Ma Pan natomiast wpływ na to, jak będzie Pan dbał o siebie i jakie granice postawi. Myślę, że w tej chwili zamiast ratowania małżeństwa potrzebuje Pan własnego wsparcia psychologicznego, aby odzyskać poczucie wartości i zastanowić się, jakiego życia chce Pan dla siebie i swojej córki.
Jeśli myśli o wypadku, zniknięciu czy „świętym spokoju” zaczną się nasilać, proszę nie zostawać z tym samemu i jak najszybciej poszukać pomocy specjalisty. To nie jest oznaka słabości, lecz sygnał, że od dawna dźwiga Pan więcej, niż powinien.
Wszystkiego dobrego,
Joanna Cichosz
Dzień dobry. Piszę tutaj drugi raz, po pierwszym dostałam piękne odpowiedzi na moje smutki, więc p
Dzień dobry.
Piszę tutaj drugi raz, po pierwszym dostałam piękne odpowiedzi na moje smutki, więc postanowiłam iść o krok dalej. Szanowni Państwo, borykam się najprawdopodobniej z fobią społeczną. Parę osób skierowało moje myślenie na inne schorzenia związane z ciągłym lękiem itp,itd. Ale do brzegu, zaczęłam szukać odpowiedniego specjalisty i gdzieś w natłoku artykułów, mignęła mi terapia CBT. Czy jest tu jakiś specjalista, najlepiej Poznań/Leszno okolice, który wprowadził tę konkretną terapię u swoich pacjentów? Czy faktycznie jest tak dobra, jak piszą w necie? (Jestem z tych co nie ufają Google, czy innym chatom GPT, ludziom też nie ale to już nie będę się rozpisywać, to chyba temat na sesję) Oczywiście najpierw chciałabym zostać zdiagnozowana, czy aby na pewno jest to fobia społeczna i czy wgl taka terapia jak CBT w moim przypadku ma sens, czy wgl jakakolwiek terapia ma sens....
Pozdrawiam Natalia
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
Z perspektywy podejścia opartego na dowodach naukowych (EBP, Evidence-Based Practice), terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest aktualnie najlepiej przebadaną i rekomendowaną metodą leczenia fobii społecznej (lęku społecznego). Liczne badania kliniczne potwierdzają jej skuteczność w redukcji objawów lęku i poprawie funkcjonowania.
W procesie terapii CBT pacjent uczy się rozpoznawać i modyfikować wzorce myślenia oraz zachowania, które podtrzymują lęk. Często włącza się też elementy treningu ekspozycji (stopniowe oswajanie się z sytuacjami społecznymi), co pomaga w trwałej redukcji objawów.
Zdecydowanie warto rozpocząć od diagnozy, aby potwierdzić, z jakim rodzajem trudności ma Pani do czynienia. W Pani rejonie działa wielu terapeutów CBT z certyfikatami Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) – ich lista dostępna jest na stronie pttpb.pl
Podsumowując: tak, terapia CBT ma sens – szczególnie jeśli diagnoza potwierdzi fobię społeczną lub inne zaburzenie lękowe.
Z życzliwością,
Joanna Cichosz
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Joanna Cichosz?Joanna Cichosz to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Joanna Cichosz oferuje usługi takie jak: Konsultacja online (pierwsza wizyta), Konsultacja psychologiczna dla dorosłych online, Konsultacja psychologiczna.
-
Gdzie Joanna Cichosz ma swój gabinet?Joanna Cichosz przyjmuje pod adresem:
- Wiosenna 7/12 Siechnice
- Władysława Szafera 17a Wrocław
-
Czy Joanna Cichosz przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Joanna Cichosz oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Joanna Cichosz?Metody płatności, które akceptuje Joanna Cichosz to: Gotówka, Przelew na konto, Blik, Karta płatnicza.
-
W jakich językach konsultuje Joanna Cichosz?Języki, których używa Joanna Cichosz to polski.
-
Jak Joanna Cichosz umawia wizyty?Joanna Cichosz używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Joanna Cichosz?Joanna Cichosz może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Joanna Cichosz: co mówią pacjenci?19 osób dodało swoją opinię. Joanna Cichosz ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Joanna Cichosz?Joanna Cichosz nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Gabinet Wrocław - Ołtaszyn
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet Siechnice
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: