mgr Ida Garstecka

Jestem psychologiem i akredytowanym coachem. Prowadzę konsultacje psychologiczno-terapeutyczne w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (TSR), sesje psychotraumatologiczne oraz coachingowe. Doświadczenie w pracy zarówno w biznesie jak i w kontekście prywatnym zdobywam od 2015 roku. Pracuję z klientem indywidualnym oraz z parą / rodziną. Nie pracuję z osobami poniżej 15 r.ż.

Klienci przychodzą do mnie po – MOC. Każdemu z nas na jakimś etapie życia przytrafia się sytuacja, która tą MOC tymczasowo zaburza. Nie musisz radzić sobie wtedy samodzielnie. Wspieram, wzmacniam, edukuję. Wierzę, że każdy ma nieograniczony potencjał i jest w stanie odzyskać równowagę MOCy. Najważniejszymi narzędziami z jakich korzystam to uważność na potrzeby drugiego człowieka oraz empatia. Podczas wspólnych sesji możesz lepiej poznać siebie, poradzić sobie z kryzysami życiowymi oraz zbudować nowe, zdrowe strategie działania.

Nurt TSR, w którym pracuję to terapia krótkoterminowa zgodna z podejściem skoncentrowanym na rozwiązaniach. W podejściu tym odnajdujemy rozwiązania dla wyzwań jakie przed Tobą stanęły i nie „rozgrzebujemy” przeszłości. Terapia TSR czerpie z różnych nurtów psychologicznych, w tym humanistycznego, poznawczego, pozytywnego i społecznego konstruktywizmu.
Działam w oparciu o Kodeks Etyczny PTP i superwizuję swoją pracę. Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz European Brief Therapy Association. Nieustannie poszerzam wachlarz swoich umiejętności uczestnicząc w szkoleniach w Polsce i zagranicą.

Spotkaj się ze mną jeśli chcesz m.in.:
- odzyskać swoją MOC
- przezwyciężyć napotkane trudności
- wzmocnić pewność siebie
- odnaleźć równowagę między życiem prywatnym, a zawodowym
- zwiększyć poziom swojej odporności psychicznej
- nauczyć się skutecznie zarządzać sobą w sytuacjach stresujących
- zapobiec lub zwalczyć objawy wypalenia zawodowego
- zwiększyć poczucie kontroli nad własnym życiem oraz odpowiedzialności za nie
- złagodzić doświadczane trudności, które pojawiły się w wyniku zdarzeń traumatycznych (np. wypadek komunikacyjny, napaść, doświadczenia przemocy w dzieciństwie lub dorosłości...)
- …

Ode mnie otrzymasz:
- wsparcie w określeniu celów i nakreślenia planu, nad którymi będziemy pracować podczas procesu
- zestaw narzędzi i ćwiczeń dopasowanych do Twoich potrzeb
- wsparcie w opracowaniu strategii oraz kroków prowadzących do pożądanych zmian.

Nawet największa zmiana zaczyna się od pierwszego, nawet małego kroku.
Zapraszam w podróż po Twoją MOC.

Jak wygląda pierwsza wizyta?
Podczas naszego pierwszego spotkania będę chciała Cię lepiej poznać. Będziesz mieć przestrzeń na to by powiedzieć mi nad czym chcesz pracować i czego oczekujesz. Przedstawię Ci zasady naszej współpracy. To spotkanie jest zarówno dla mnie, jak i dla Ciebie. Pomoże Ci zdecydować czy jestem odpowiednią osobą dla Ciebie do prowadzenia konsultacji.

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Trauma

---

• Stres

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Depresja

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Choroby psychosomatyczne

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Wypalenie zawodowe

---

• Work-life balance