Zofia Suszka

Dietetyk więcej

Lubin 1 adres

Pokaż dane kontaktowe

Moje doświadczenie

Moja życiową misją jest wspieranie zdrowia kobiet. Pracuję jako dietetyk i prowadzę własną poradnię dietetyczną online. Moje pacjentki to głównie kobiety z PCOS, insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i zaburzeniami płodności, a także te, które chcą zdrowo schudnąć, bez poczucia, że dieta je ogranicza. Prowadzę również warsztaty dla mam w ciąży i tych, które rozszerzają dietę niemowląt.

W końcu każda z nas jest piękna, i o to piękno ma prawo naturalnie dbać, a swoje ciało odżywiać, nie katować.

Jestem również autorką ebooka "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", który jest kompleksowym poradnikiem bazującym na rzetelnych źródłach naukowych i własnej praktyce, dotyczącym dietoterapii, diagnostyki i motywacji w PCOS. Odpowiada na wiele często zadawanych pytań w tej chorobie.
więcej O mnie

O mnie

Moja życiową misją jest wspieranie zdrowia kobiet. Pracuję jako dietetyk i prowadzę własną poradnię dietetyczną online. Moje pacjentki to głównie kobiety z PCOS, insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i zaburzeniami płodności, a także te, które chcą zdrowo schudnąć, bez poczucia, że dieta je ogranicza. Prowadzę również warsztaty dla mam w ciąży i tych, które rozszerzają dietę niemowląt.

W końcu każda z nas jest piękna, i o to piękno ma prawo naturalnie dbać, a swoje ciało odżywiać, nie katować.

Jestem również autorką ebooka "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", który jest kompleksowym poradnikiem bazującym na rzetelnych źródłach naukowych i własnej praktyce, dotyczącym dietoterapii, diagnostyki i motywacji w PCOS. Odpowiada na wiele często zadawanych pytań w tej chorobie.

Zakres porad

  • Dietetyk kliniczny

Główne obszary pomocy

  • Zespół policystycznych jajników ,
  • Zaburzenia miesiączkowania ,
  • Niepłodność ,
  • Żywienie kobiet w ciąży i karmiących ,
  • Choroba Hashimoto ,
  • +14 a11y_sr_more_diseases

Moje doświadczenie

Doctor
Zofia Suszka

dietetyk

Choroby

Pokaż więcej

Edukacja

  • Uniwersytet Medyczny w Poznaniu
Umów wizytę

Adres

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Holistycznie zdrowi

Gabinet Online, 59-300 Lubin

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Przelew na konto
  • Blik
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    300 zł

  • Jadłospis 14-dniowy

    Od 250 zł

  • Jadłospis 7-dniowy

    Od 190 zł

  • Konsultacja online (kontrolna)

    150 zł

  • Pakiet miesięcznej współpracy standard (konsultacja + 7 dniowy plan żywieniowy + spotkanie kontrolne)

    490 zł

Opinie

Dodaj swoją opinię

2 opinie

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • W

    Weronika

    Zosia to bardzo profesjonalny dietetyk.
    Jadłospis, który stworzyła dla mnie, w pełni odpowiada moim potrzebom i smakom, jest dostosowany do mojego trybu życia oraz portfela ????Dzięki niemu poradziłam sobie z moim największym problemem- podjadaniem między posiłkami, głównie słodyczy (a już myślałam, że zostanę z nim do grobowej deski…). Moja nowa dieta nie jest katorgą, a przyjemnością. Jestem ciągle najedzona, a przy tym czuję, że dbam o siebie i stopniowo pozbywam się zbędnych kilogramów. Poprawiła mi się cera, mam więcej energii na co dzień i jestem o wiele mniej ospała niż wcześniej. Co równie ważne, dostałam od Zosi niesamowite wsparcie i mnóstwo rozsądnych rad, które wykorzystuje na co dzień. Jej blog, instagram oraz facebookowa grupa to dodatkowa kopalnia wiedzy, która pomaga mi, jako jej podopiecznej, dowiadywać się coraz więcej na temat racjonalnego odżywiania i dokonywać zdrowych wyborów, ale także nie popadać w przesadę i ‘’obsesję diety’’. Dokładnie takiego podejścia oczekiwałam, szczerze polecam współpracę! Ja zaufałam Zosi i się nie zawiodłam :)

     • Holistycznie zdrowi •  • 

    Zofia Suszka

    Bardzo dziękuję za opinię :) Cieszę się, że mogłam Ci pomóc :)

  • K

    Kamila

    Zosia pozwoliła mi spojrzeć na dietę z innej perspektywy. Jeśli ktoś szuka dietetyka z pasją i z wielkim zaangażowaniem, polecam z całego serca.

     • Holistycznie zdrowi • Pcos, insulinoopornosc, nadwaga  • 
Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Czy jedząc zdrowo, średnio około 1350 kcal dziennie, trenując przy tym średnio 5 razy w tygodniu średnio po 70 minut na dzień (cardio + ćwiczenia wytrzymałościowe) dopadnie mnie efekt jojo?
Stosuje ten schemat już od 3 tygodni i udało mi się schudnąć 3 kilo. Wcześniej byłam na diecie, ale jadłam więcej kalorii(1600) i nie miałam prawie żadnych efektów ( traciłam około 300 gram na tydzień) dlatego chciałabym zostać przy tych kaloriach, które teraz spożywam, ale nie wiem, czy to nie zagwarantuje mi efektu jojo?

Kobieta lat 21, 57 kg, 162 cm wzrostu.

Dzień dobry,
trudno przewidzieć pewne wystąpienie tzw. efektu jojo, ponieważ każdy organizm funkcjonuje inaczej, jednak energetyczność diety na poziomie 1350 kcal, zwłaszcza przy tak intensywnym planie treningowym, wydaje się być bardzo małą ilością. Poprzedni wynik redukcji - 300g na tydzień, chociaż może wydawać się powolny, w rzeczywistości jest stabilnym, prawidłowy tempem redukcji masy ciała. Proszę pamiętać, że wraz z dużym deficytem energetycznym, tracimy proporcjonalnie więcej tkanki mięśniowej, a co za tym idzie, zwiększamy szansę na efekt jojo. Należy wiedzieć, że długotrwała redukcja masy ciała jest dla organizmu stresem, dlatego powinniśmy przeprowadzać ją w możliwie łagodny sposób. Spotykałam się w praktyce z sytuacją, w której podwyższenie ilości kcal w diecie, nie tylko nie zahamowało redukcji, ale zwiększyło poziom energii na co dzień i pozwoliło osiągnąć cel związany z masą ciała mniejszym wysiłkiem. Szczególnie dla kobiet, bardzo istotne pod kątem pracy gospodarki hormonalnej i uniknięcia zaniku miesiączki, jest rozważne planowanie odchudzania. Warto jednak skonsultować się z dietetykiem, który pomoże ustalić dla Pani optymalną ilość kcal w diecie.

Zofia Suszka

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

W pobliżu Lubina
Najczęście leczone choroby

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać